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2022年7月22日 · 很多肩膊痠痛的病例都是由肩周炎引起的，並以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀。 初時症狀以疼痛為主，夜間為甚，然後逐漸加重，至後來活動幅度明顯受限制。 肩周炎患者的肩關節活動受限，並以上舉、外展、手往背後最為明顯。 梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響。 多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點。 三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生肌肉萎縮。 肩周炎的發病原因. 從 醫學 角度，肩周炎可分為肩部及肩外兩部分: 肩部原因： ．50歲以上，軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱. ．長期過度活動，如做過量運動（打排球、羽毛球、網球等），過度及不正確使用肩膀，拉傷肩膀肌肉後，引發肩周炎.
2023年4月28日 · 肩周炎患者長期倚賴止痛藥 有機會引起副作用損害身體健康. 坊間稱肩周炎為「五十肩」，常見症狀為肩膊疼痛及僵硬，以致靈活度大減，難以郁動。 肩膊關節活動受限，無法外旋或「向後拗」，嚴重時前臂連提起、舉高都有難度，令患者生活大受影響。 面對五十肩，部分人會先選擇服止痛藥緩解痛楚，但長期而言未能真正解決肩周炎。 按衞生署藥物辦公室的資料顯示，止痛藥一般分為撲熱息痛（Paracetamol）或由醫生處方的非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）如痛博士（Celecoxib）、萘普生（Naproxen）等。 止痛藥未必能夠長效去痛。 3招在家運動拉筋紓緩肩周炎 鬆肌減痛.
2023年3月17日 · 由於五十肩是因關節囊黏住造成關節囊發炎，當肩膀不活動時，關節囊沾黏度會愈高，因此愈休息會愈痛，需多活動肩關節的部位。 在可接受的痛楚範圍下，將關節拉開，有助減輕僵硬，增加血液循環及減少關節黏連的情況。 註冊物理治療師林景程介紹以下4個肩周炎期間，有助保持關節活動的運動。
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林景程認為活動肩膊關節，對肩周炎病人來說是最為重要。在可接受的痛楚範圍下，將關節拉開，有助減輕僵硬，增加血液循環及減少關節黏連的情況。以下介紹4個肩周炎期間，有助保持關節活動的運動。（按圖了解） 1 舉手：幫助肩膊關節前舉，保持關節活動幅度 2 爬牆運動：如果覺得前舉困難，可嘗試爬牆運動，用牆壁幫助下，被動伸展膊頭關節 3. 拉毛巾：此運動被動伸展關節內旋及後伸動作，對部份病人可能會很痛，切記適可而止 如果以上三個運動的痛楚十分劇烈，可改做較為溫和的被動關節運動 4. 手部垂下打圈：於肌肉完全放鬆情況下活動肩關節，由於肌肉活動減少，運動時的痛楚情況一般較輕
五十肩的成因可分為原發性和次發性。原發性成因暫時未完全了解，而次發性成因一般相信和退化勞損及受傷有關。近年患上五十肩的病人有年輕化趨勢，這跟日常工作姿勢不良、過度勞損、休息不足，或頸背痛問題愈來愈普遍都有關係。
五十肩有三個階段，分別是發炎期、冰凍期及舒緩期。 1.發炎期 屬最初期階段，大約持續3-9個月。肩膊的炎症明顯，關節發炎情形比較嚴重，活動幅度亦開始受限，此時的痛楚程度比較高 2.冰凍期 發炎期後會進入冰凍期，大約持續4-9個月，雖然炎症漸漸減輕，痛楚亦稍稍舒緩，但關節囊開始攣縮，關節活動亦比較僵硬，活動幅度亦會受限 3.紓緩期 痛楚消失得七七八八，但亦會有機會出現反覆輕微痛楚，但對比之前階段，活動幅度隨之亦有所回復。 以上三個階段，持續大約12-18個月。當然只屬參考，康復情況因人而異，亦有肩周炎持續數年的情況出現，所以建議盡早求醫。
有病人因怕痛而減少活動，去到後期紓緩期時，痛楚漸漸消失，但因為發病期間太少活動，發現整個肩關節僵硬，舉手的幅度受限，影響日常生活。面對這種情況，治療上需要用手法幫助拉扯肩膊及活動關節，這個過程肯定是痛苦的。除了大量的痛楚，還要面對未能完全回復原有活動能力風險。 因此，肩周炎的病人早期即使有痛，都要盡早做運動活動肩關節，以免關節後期出現僵硬的情況。
有些病人十分有毅力，明明感到劇痛，仍會硬著頭皮忍痛去活動，但任何運動，都不主張過度痛楚，痛是需要，但不要過量。的確，鬆關節是十分痛苦的過程，但如果太過痛，有機會會令炎症擴大，甚至拉傷其他位置。 因此，如果沒有專業人士特別建議，病人應量力而為，以自己接受到的痛楚程度為準則，以免加劇發炎情況或令肩關節受傷加重。
2023年9月14日 · 健康. 醫師Easy. 簡單一招 分辨肩䄂撕裂抑或五十肩 物理治療或手術 告別膊頭痛. 撰文：健康Easy. 出版：2023-09-14 13:00更新：2023-09-14 13:00. 五十肩 (肩周炎)深入民心，令不少中年人或長者遇上肩膀疼痛，就當作尋常肩痛或者五十肩，默默等待痛楚消退。 然而部分病人其實是肌腱退化，引發肩膀旋轉肌腱撕裂 (肩䄂撕裂)，若不及時治療，嚴重者或需置換人工肩關節。 因此若膊頭久痛不癒，宜及早求診找出病因，醫生檢查時憑着病人一個動作，已可初步分辨旋轉肌腱撕裂還是五十肩。 肩關節能夠穩定平衡，有賴肩膀的旋轉肌腱。 原來旋轉肌腱由四條筋連接四塊肌肉而成，像衣袖般包着肩關節，因此肩膀旋轉肌腱又稱「肩袖」或「肩旋轉䄂」。 旋轉肌腱讓肩關節得以多方向旋轉、伸展和彎曲等。
2022年2月27日 · 疼痛期即肩關節囊軟組織正值急性發炎，肩關節活動時出現劇烈痛楚，持續約3至6個月。 凍結期即肩關節囊周圍軟組織廣泛發生黏連，肩關節僵硬，活動嚴重受限，屆時疼痛稍為減輕，但無法做肩關節外展、上舉、外旋、內旋等動作，為時可長達1至2年。 解凍期即肩關節囊黏連的軟組織逐漸鬆解，需透過合適的治療，僵硬才開始消失，活動能力慢慢恢復，至完全復原需時約半年。 乳癌復發媽媽用標靶藥耗盡積蓄 仁愛堂莊舜而醫療基金助戰勝癌魔 仁愛堂4間中醫中心提供三九冬灸 行氣活血治不同疾病｜附詳情 長者秋冬易病有原因 仁愛堂中醫醫療車贈醫施藥送現金券｜附詳情.
2022年12月17日 · 1. 經常舉手工作. 2. 長期駝背. 3. 肩部肌肉緊繃. 4. 肩部曾碰撞受傷. 5. 先天構造造成狹窄. 不少人以為肩痛是五十肩發作，但其實有機會是患上肩夾擊症候群而不自知。 五十肩屬關節沾黏的問題，患側手往前往後都痛，晚上不動更痛，有時會不痛，但不痛的姿勢每天都有分別，如果配合適合運動可以減輕痛楚。 相反，肩夾擊症候群屬肌肉發炎，患側手舉到某個角度就痛，但避開特定角度痛楚明顯減少，而如果強行運動患側手臂，反而會加重炎症。 同場加映：紓緩肩痛4大動作（按圖） + 4. 2招測試分辨肩痛成因. 由於五十肩、肩夾擊症候群其實部份相似，以下2個自我小測試有助患者分辨疼痛成因。 測試1：倒空罐測試（按圖👇👇👇） 1. 倒空罐測試.
