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[2016-08-15] 明醫網 > 健康醫事. 肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。 為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。 而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效，可用於肩周炎的治療。 患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。 中藥外敷治療肩周炎. 1.準備藥用麥麩500g、蔥白50g（切碎）、醋50g，將三味拌勻，分2份裝入布袋中，用蒸籠蒸20分鐘。 取出布袋並放置一會，趁熱（溫度以能耐受為宜）輪換多次敷于疼痛處，然後在患處貼上狗屁膏藥，每日1次，1周為一療程。 2.準備生薑500g，大蔥根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。
4 天前 · 1. 睡眠時感到痛楚並難於躺在或壓著受影響肩膊。 2. 手臂側舉時感覺痛楚無力。 3. 肩膊活動時出現聲響。 4. 日常活動例如梭理頭髮或伸手摸背脊等受到限制。 在確診前，醫護人員先要排除其它可造成肩膊痛楚的疾病，例如頸椎病等。 之後醫護人員會檢查受影響肩膊的活動能力，尤其是注意肩胛骨跟上臂骨之間的活動比例。 有效的臨床檢驗方法為Empty-Can Test及Full-Can Test。 兩種檢驗方法都是讓患者將手臂水平伸直向前45度，然後測試及跟另一邊手臂比較力量。 進行Empty-Can Test時，患者要將姆指向下 (圖1 → 2)。 而進行Full-Can Test時，患者要將姆指向上 (圖3 → 4)。 岡上肌斷裂患者受影響的手臂會較難維持水平姿勢及難於向上推。
2022年1月10日 · 痛楚通常會因活動而加劇。 假如痛楚只會斷續地發生，通常該肌腱並未發炎或發炎已經停止。 相反若痛楚持續一段時間並沒有任何姿勢可將其消退，再加上患處發熱及紅腫，則表示該肌腱正在發炎。 除了使用超聲波檢測及磁力共震等科學方法外，物理治療師可透過進一步測試肌腱的負重能力及伸展度以確認哪一條肌腱受傷。 使用此種方法時，檢測者必需熟識檢測區域的解剖學方可正確無誤地診斷。 治療肌腱炎及肌腱退化的主要方針為消炎、減輕痛楚及恢復患處肌腱組織的原來韌度。 休息受傷肌腱可使膠原纖維恢復原有的組織密度及血流量，從而恢復本來的韌度。
1. 進行劇烈運動前，應多補充水分，避免飲酒、茶及咖啡等飲料。 2. 運動期間大量流汗可致體內電解質流失，影響細胞滲透能力而抽筋，可適量補充能量飲品。 3. 運動前做足熱身如跑圈、拉筋等，讓肌肉做好準備。 4. 扁平足人士應穿具足弓承托的鞋子，以免腳掌肌肉過度疲勞。 5. 容易抽筋者，避免用厚重被子壓着足部，以免阻礙小腿肌肉伸展，建議不時轉換睡覺姿勢。 相關文章. 抽筋來襲，叫人防不勝防，尤其是在我們熟睡及運動的時候。 抽筋發作時疼痛難當，然而愈心急則愈痛，如果身邊有人抽筋，當下應如何幫助其減輕痛楚？
2024年5月10日 · 1. 睡眠時感到痛楚並難於躺在或壓著受影響肩膊。 2. 手臂側舉時感覺痛楚無力。 3. 肩膊活動時出現聲響。 4. 日常活動例如梭理頭髮或伸手摸背脊等受到限制。 在確診前，醫護人員先要排除其它可造成肩膊痛楚的疾病，例如頸椎病等。 之後醫護人員會檢查受影響肩膊的活動能力，尤其是注意肩胛骨跟上臂骨之間的活動比例。 有效的臨床檢驗方法為Empty-Can Test 及Full-Can Test。 兩種檢驗方法都是讓患者將手臂水平伸直向前45 度，然後測試及跟另一邊手臂比較力量。 進行Empty-Can Test 時，患者要將姆指向下 ( 圖1 → 2)。 而進行Full-Can Test時，患者要將姆指向上 ( 圖3 → 4)。 岡上肌斷裂患者受影響的手臂會較難維持水平姿勢及難於向上推。
[2023-03-10] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 疼痛的種類：有些疼痛是由疾病或意外造成的，另外有些疼痛會持續長時間、或在治療後復發，有時疼痛源自治療 (例如手術後等)、而有些疼痛是沒有明顯的病因。 疼痛可分類為： (一)急性 (acute)：這類疼痛通常被形容為刺痛，多數是由創傷造成。 在治療引起疼痛的創傷或疾病後，急性疼痛便會好轉，這類疼痛可源自骨折、肌肉痙攣、燒傷或意外，有些疾病、例如闌尾炎 (appendicitis)和帶狀皰疹 (shingles)也會引起急性疼痛。
1. 肩井穴. 位於肩部最高處，大椎穴和肩峰連線的中點，透過輕柔慢按肩井穴，可以緩解工作壓力、解除肩頸僵硬。 平常可用熱毛巾溫敷後頸與肩膀，當毛巾變冷再換熱毛巾持續溫敷；洗澡時以蓮蓬頭對肩井穴沖淋熱水數分鐘，有助通經活絡，改善肩頸僵硬等症狀。 2. 後溪穴. 位於小指尺側，第五掌骨小頭後方，手微握拳在第五指掌關節後，尺側近端，掌橫紋頭的赤白肉際，也就是手掌掌紋俗稱感情線起點處，適用於五十肩，按揉這個穴位有助舒經利竅、寧心安神，甚至還能振奮體內陽氣，緩解經腰椎的壓力。 3. 條口穴. 位於小腿前外側，犢鼻穴下八寸，距離脛骨前緣一橫指處，適用於肩背疼痛、五十肩、膝腿疼痛、腹痛腹瀉、腳痠腳氣等，經常按摩可以舒筋活絡、理氣和中，還能調理腸胃、疏利氣機、清除濕熱。
