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其實，只要在日常生活中多做肩頸伸展運動，增加肌肉及關節的柔軟度，足可有效減輕肩頸肌肉的疼痛和繃緊，有助改善不良姿勢，預防頸椎勞損及痛症。
現代生活節奏急速，工作繁重，打工仔或低頭族長時間低頭看文件、使用手機或坐着用電腦，都經常出現肩頸酸痛不適及肩頸僵硬，活動受限，甚至有上背痛，甚至手麻不適等症狀。 冷風直吹致頸肌肉痙攣 從中醫角度分析，
2019年9月6日 · 呼吸都要學？雖然呼吸是與生俱來就懂得的動作，但原來錯誤呼吸方式隨時會導致肩頸膊痛。有註冊脊醫表示，長期採用胸式呼吸會令造成肌肉繃緊，而致肩頸膊痛。他建議可鍛鍊核心肌肉，改善因核心肌肉太差導致難以採用腹
有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。 物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。 延伸閱讀：
肩頸痛手麻木 原來是神經根型頸椎病 生活副刊 發佈時間: 2021/10/26 三十而立，正值人生壯年，卻有疾病纏身，這是周小姐的寫照。 事業如日方中的她，一個月前出現肩頸痛，頸部的活動受限，手部麻木，痛感日漸增多，夜間加重，難以入睡 ...
「醫生，我之前患五十肩，看醫生好了。最近左肩膀又開始痛，手向上舉但不能貼耳。」來求診的A女士一再強調自己是肩痛。筆者着她向上舉手，再替她反覆檢查肩頸部位，已幾乎可以肯定她是頸椎問題，而非肩周炎。 「頸椎問題？但我是肩痛！
面腫頭痛肩頸痠痛因為磨牙？專家教路7招擊退症狀 健康 發佈時間: 2019/05/29 磨牙是指上下顎牙齒互相磨擦或咬牙的病症。簡單可分為肌原性及非肌原性兩類。肌原性磨牙即因面部肌肉不受控引起，而非肌原性則是因為肌肉以外問題引起的磨牙，如壓力等 ...
