胡杏兒減肥餐單 相關
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2024年5月24日 · 1. 橄榄. 原产自：中国. 营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等. 橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。 2. 火龙果. 原产自：中美洲至南美洲北部. 营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等. 火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。 3. 苹果. 原产自：欧洲中部.
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。 第三名： 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名： 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
2024年5月20日 · 1.红薯叶. 含量：5968μg/100g. 红薯叶中含有丰富的营养，其中所含的叶黄素能保护眼睛的健康是很重要的营养物质，能预防一些眼疾，含有的黄酮成分很高，对冠心病、脑血栓、消除自由基及抗衰老等方面有显著效果，适当的食用对身体很好。 2.胡萝卜. 含量：4130μg/100g. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素能保护视力，里面还有大量的纤维素能促进肠胃的蠕动，预防便秘，胡萝卜中的胡萝卜素具有抗癌作用，能够降低患癌风险，适当的食用能增强免疫力，降低血糖，胡萝卜是一种很有营养的蔬菜。 3.芹菜叶. 含量：2930μg/100g.
2024年3月24日 · 分布地区：吉林、辽宁、河北、山西、新疆等. 营养元素：维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维. 树莓也叫覆盆子是富含丰富维生素A、维生素C、钙、钾等丰富营养元素的一种水果，其具有抗氧化、抗衰老的作用，长期使用，还能有效地保护 ...
2024年1月24日 · 十大最有名的减肥水果排名. 减肥是女性朋友谈论的非常多的一个话题，平时在饮食当中也都特别注意，即使吃水果也会选择一些对于减肥有利的水果，来看看十大最有名的减肥水果排名都有哪些。. 1. 苹果. 苹果是生活中比较常见的水果，也是最好的 ...
2024年5月21日 · 1.玉米. 玉米含有大量的纤维素，是一种低脂肪低热量的主食之一，能促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，可以帮助肾脏清除体内多余的水分和盐分，避免水肿的发生，对于心脏和肾脏健康都大有裨益。 2.蘑菇. 蘑菇是低热量高纤维的食物，含有丰富的营养，如维生素B1、维生素B2、维生素D、钙、铁等，口感很细腻，能让人体吸收一些植物蛋白和多种氨基酸，满足人体正常的代谢需求。 3.黑豆. 黑豆含蛋白质、纤维、以及多种维生素和矿物质，能保障消化系统的健康，有助于调节血糖和降低胆固醇，有“豆中之王”的美称，可促进肠胃蠕动，预防便秘。 4.火龙果.
2024年5月26日 · 1、西梅干. 含量：0.745mg/100g. 西梅又被叫做欧洲李，因具有较高的观赏价值，同时味甜、营养丰富，所以被引进国内，如今栽培较为广泛。 西梅中富含膳食纤维、多种维生素以及水溶性的天然果胶纤维，其中维生素B6的含量在十大维生素B6水果含量排行榜中排名第一。 2、杏 (脱水) 含量：0.52mg/100g. 杏是中国最古老的栽培果树之一，因营养丰富，保健效果极佳著称，其中富含的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，同时维生素A原、维生素C和B族维生素等营养物质的含量也较多。 3、香蕉. 含量：0.367mg/100g.
