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2023年10月20日 · 營養師為您介紹13種脫髮食療必備食物！ 脫髮增多往往讓人不安，所謂預防勝於治療，有咩防脫髮食物有助改善脫髮問題？ 女士脫髮食療和男士生髮食物有差別嗎？
2022年2月25日 · 預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物. 夏天經常會吃冰品，飲冷飲，但冰冷食物會讓毛囊突然受到刺激而收縮，同時亦會導致手腳冰冷、末梢循環不良，氣血不足。 何醫師認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時容易導致掉髮！ 預防脫髮改壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡. 頭髮在潮濕時最脆弱，當睡覺時輾轉反側容易扯斷髮絲！ 另外，出汗多的日子，細菌藏在髮根裡面，這樣會對毛囊造成傷害，造成脫髮。 建議大家洗髮時，必需清潔乾淨，讓油質不會堵塞毛囊引起發炎。 所以，洗頭時要記得洗兩次，第一次清洗頭皮髮根、第二次清洗頭髮，時間約2分鐘。 （圖片來源：photoAC） 預防脫髮改壞習慣3. 沒為頭皮做好保護. 紫外線強也會刺激頭皮，會造成頭髮變黃斷裂，嚴重會導致頭皮皮膚癌。
脫髮是身體健康出現問題而發出的警號，多喝食療湯水進補，可以改善身體機能狀況，防止更多頭髮掉落。 以下三種防脫髮湯水、食療，可以讓頭髮再次變得濃密。
脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。
頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！ 想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
如果脫髮問題變得日益嚴重，或是頭髮變得細薄與脆弱，那麼就應該檢視您的飲食是否缺少10種關鍵營養。 俗語經常講開「人如其食」(“You are what you eat”)，套用在頭髮的健康亦十分適合不過，因為頭髮的健康，如粗幼、光澤、柔順、有彈性等，正正是我們日常 ...
2022年8月4日 · 防脫髮食物1：牛油果. 牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。 一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。 牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。 菠菜有效促進頭髮生長Photo from Pinterest. 防脫髮食物2：菠菜. 菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。 維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。
中醫師為你解構脫髮病因. 「髮為血之餘，髮落，血本竭也。. 」中醫傳統觀點中，頭髮是身體中的血液所製造，因此脫髮必然與血的狀態有關。. 當身體的陰血不足，連自身機能都未能滿足，頭髮就變成了奢侈品，稀疏、脫落等等的問題隨之而出現。. 如果腎精 ...
2023年1月11日 · 中醫認為脫髮為肝腎不足與脾胃濕熱兩大證型，肝腎不足就服藥補肝腎，如脾胃水濕熱就要清熱中祛濕，根據情況用藥，目的是平衡體內五臟氣血。 李醫師表示，冬天常出現季節性脫髮。 「原因冬天氣溫顯著下降，同時我們的頭皮溫度也隨之降低，而我們頭皮的毛細血管會變得不活躍，毛囊從毛細血管中獲取血氧供應也會受到影響，出現營養代謝障礙，當營養供應不足，導致脫髮增多。 慢食讓脾胃吸收. 原來某些飲食及生活習慣也是脫髮的致命傷，她建議飲食上要減少進食精製、高糖、高脂肪的加工和速食食物，例如罐頭、即食麵等；生活習慣上進食宜慢，要放慢進食節奏，好讓脾胃吸收營養，化生精血濡養頭部，氣血充足時則不容易掉髪。 由於頭髮的主要成分是蛋白質，李醫師指每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、乳製品及豆製品，另外是維他命A。
2022年12月6日 · 女士防脫髮食療. 輕微脫髮在中醫角度而言，可透過食用補肝腎及養精血的食材改善情況，例如黑豆、桑椹、核桃、紅棗、黑芝麻、枸杞、南瓜籽等，以下介紹三款防脫髮及養髮食療： 防脫髮及養髮食療1. 紅黑杞子桑椹紅棗茶. 材料： 紅杞子、黑杞子、桑椹各6克， 紅棗 去核2粒. 做法： 把材料加在一起煮約五分鐘即可. 備註： 桑椹能滋陰補血、烏髮及補肝腎，有助改善白髮及脫髮問題. 防脫髮及養髮食療2. 首烏烏生髮雞湯. 材料： 製首烏、熟地、桑寄生、杞子各9克，生薑2片、紅棗去核2粒、紅蘿蔔1條、烏雞1隻. 做法： 烏雞切件，連同其他材料洗淨加水煲一小時後加入杞子再煮兩分鐘即可. 備註： 製何首烏能補肝腎及黑髮，但此湯不適合容易肚瀉人士.
