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2021年4月28日 · 研究针对535名18至65岁的香港市民，当中发现近97%人曾出现最少一项亚健康症状，当中以眼睛疲劳、腰痠背痛及经常疲倦最为普遍。每日平均睡眠时间少於八小时的人，出现心理亚健康（如情绪常处低落、焦虑、担心工作、易发脾气）征状更为频密。
2024年1月10日 · 加强背部尤其下腰背力量练习。 对于青少年下拉背训练更为重要。 原因. 髂腰肌、大腿前后侧、内外侧肌群力量不足，臀部力量不足，腰腹核心力量不足，摆臂不足，久坐，髂腰肌无力，肩背部紧张、力量不足。 健康隐患. 会使膝关节和髋关节承受过多的压力，增加扭伤或拉伤的风险；身体容易前倾，会增加腰椎的负担，导致腰椎损伤；脚部与地面的接触不充分，可能导致足部承受过多压力，增加损伤风险。 改善方法. 加强屈髋肌群力量练习、下肢力量练习、脚踝力量练习，弓箭步跳跃结合摆臂练习，加大摆臂幅度。 原因. 跑动时蹬地的方向不对，向上的力大于克服身体的重力，过多的垂直弹跳耗费额外能量，更大的垂直冲击加重脚底和下肢负担，更容易造成运动损伤。 健康隐患. 会使膝关节和髋关节承受过多的压力，增加扭伤或拉伤的风险。
2024年4月28日 · 清宫正骨以治疗跌打损伤为基础，坚持“轻巧柔和”的手法治疗为主，中药药物治疗为辅，在治疗筋伤、骨折、腰颈疾病等方面有独到之处，“清宫正骨传承到我这一代已经是第七代”。
2024年5月21日 · 楼胜表示，戏曲学习要注重身段的培养，腿和腰是一切身段的根基，平时在家的时候自己也要加强这方面的练习，鼓励学员趁着年轻多下苦工，这段黄金时期错过就不再有。. 杨霞云也告知一众学员，注重基本功练习，并分享自己曾经内地戏校的学习经历，形容 ...
2024年2月15日 · 有的人仅是体检而进行腰椎MRI检查，报告单常常出现“腰椎退行性改变”、“椎间盘膨出”、“椎间盘突出”等字样，其实这种情况无需过分紧张。 腰突与腰突症是两个不同的概念。 从影像学看到椎间盘出现一定程度、一定范围的突出，但没有什么症状，只是感觉腰部酸软无力，容易发生疼痛时，不需要用医学方法进行治疗，只要注意增强腰背肌肉的锻炼即可。 人临终前三天会发生什么？ 最需要什么？ 3月18号以后，四大星座富贵到，表现恰到好处，横财一笔接一笔 先成家后立业的四大生肖男，财运更是旺上加旺，富到流油 31分钟前 美对乌8亿美元军事援助清单曝光 杀手效率，奥巴梅扬跻身欧联杯历史射手榜前十. 发布于：北京市. 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。 阅读 (45)
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2024年5月2日 · 不知道清洁工的艰辛或者熟视无睹，是典型的“站着说话不腰 疼”。 环保人人支持，减少垃圾是大家共同的意愿，但前提是实事求是，包括先做好垃圾分类和厨余回收工作，也需要大幅度提升清洁工的收入。否则，一旦全面实施 ...
