搜尋結果
到底一般大眾可採用甚麼方案防治腰痛，市面的護腰用品又應如何選擇? 一起齊來研究： 強化核心肌群遠離腰背痛困擾. 核心肌群是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，是指圍繞在脊椎體周圍和深層的腹壁肌肉。 可維持脊椎穩定，分散脊柱所受到的負擔，減少椎間盤受到的壓力，紓緩腰背痛/腰痛。 要知腰痛10大熱門產品優劣? 可瀏覽 以下博文 ： 強化深層腰肌 輕鬆融入日常生活. Husla強腰工作椅 可以多方位前後左右傾斜，最高角度可達15度。 傾斜搖動時，使用者會處於輕微失穩狀態，為平衡自己，用者不知覺會收緊及放鬆腰椎及盤骨肌肉，使腰及盤骨的一些廢用性的、及僵梗的深層肌肉都得到適度拉展、鍛練及強化，有效防範腰患覆發。 研究發現，患了覆發性腰痛的人士，每天使用15分鐘作拉展鍛練，二十天後，腰痛/腰背痛明顯大減。
下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛 位置及原因 ，再推介 運動或下背拉筋 、 姿勢矯正、穴位按摩 、 飲食方法 ，助有腰背痛人士舒緩。 目錄. 腰痛2大類與5個位置. 腰背痛10大症狀. 6大常見腰痛原因. 如何治療腰痛？ 舒緩腰痛方法大全. 腰痛2大類與5位置要學懂. 腰痛大致可分為機械性腰背痛或非機械性腰背痛2大類，您屬於哪一種？ 1.機械性腰背痛. 這是常見的後腰痛原因。 一般只是腰肌勞損、輕微扭傷或不良姿勢所引發，形成腰背部肌肉痛。 較嚴重的結構性創傷，則可能源於關節退化、骨骼或脊椎（腰椎、薦椎、 尾椎 ）問題，形成腰椎痛或腰骨痛。 2.非機械性腰背痛. 非機械性腰背痛則與 腰關節炎 如. 退化性關節炎 、免疫系統問題如 類風濕關節炎 、 強直性脊椎炎 ， 或其他身體疾病有關。
治療腰痛的方法取決於病因和病情的嚴重程度。 以下是一些常見的治療方法： 1. 休息：當腰痛發作時，適當的休息可以幫助減輕疼痛和促進康復。 但過度的床上休息可能會延長康復時間，適度的活動是必要的。 2. 藥物治療：非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬和撲熱息痛可以減輕疼痛和消炎。 其他藥物如肌肉鬆弛劑和止痛藥也可以用於緩解腰痛。 3. 物理治療：物理治療師可以進行一系列的治療，包括熱敷、冷敷、按摩、電療、牽引和運動治療，以加速康復和減輕腰痛。 這些治療可以幫助減輕炎症、放鬆肌肉、增加血液循環和恢復功能。 4. 運動和康復運動：特定的運動和康復運動可以幫助加強腰部肌肉，改善姿勢，增加柔韌性和穩定性，減少腰痛的發作。 下篇：腰痛的錯誤觀念，會再詳述有關物理治療的方法.
適康家庭脊醫中心提供腰背痛治療方案，由專業脊醫診治，能減輕痛症。 立即聯繫我們預約及查詢或登上官方網站了解更多關於腰背痛資訊。 top of page
2023年2月3日 · 一文看清治療腰背痛方法. 腰痛是每個人一生中幾乎一定會遇到的問題，而腰痛成因眾多，包括肌肉骨骼、免疫系統都可能引致腰痛，因此每位受 腰背痛 困擾人士，須接受的治療也大不相同。 不少人會問：到底有腰痛該看哪一科？ 還有，坊間的腰痛貼、腰封真的有用嗎？ 腰痛看中醫治療方法，還是物理治療？ 讓我們一起了解清楚。 目錄. 常見腰痛原因有哪些？ 分兩大類. 腰背痛「自療」買腰痛貼、腰封有用嗎？ 坊間貼布治標卻難治本. 有腰痛該看什麼科？ 解構各治療方法. 腰痛就是腎虛？ 註冊中醫詳解治療方法. 看清腰痛西醫治療方法. 獲獎技術 從根本解決腰痛. 常見腰痛原因有哪些？ 分兩大類. 在了解腰背痛治療方法前，可先了解腰痛的原因。 腰痛原因與有肌肉、脊椎、退化問題有關. 機械性腰背痛.
腰痠背痛十分普遍，成因有很多，包括受傷、疾病、耗損與退化。 不良姿勢會加速脊柱耗損，所以必須經常注意保持良好姿勢。 如果已經患有腰痠背痛，應及早診治，切勿長期依賴成藥，以免引致不良的副作用，尤其是長者，較常有止痛藥導致胃出血的情形。
腰背痛是常見的都市病，即使是不需返朝九晚五的長者及主婦，也會感到腰部僵硬及不適。 跌倒、搬運重物扭傷、工作過勞、不良姿勢、老年骨刺及退化等，也會影響脊椎而引致腰背痛。
