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2023年8月1日 · 筋膜刀要怎麼用？. 運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。. 除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考筋膜刀治療原理和用法，還有編輯精選出的CP值高筋膜刀網購推介。. Eely Li. Content Executive ...
2023年6月27日 · 腳甩皮的最常見原因是受到真菌感染，例如患有腳癬，即香港腳的話，腳部會出現痕癢，而且腳板底會甩皮，腳趾、腳趾罅也會甩皮，更可能會蔓延至身體其他地方。 不過，不少患者輕視了腳甩皮的嚴重性，認為只是單純的腳甩皮，沒有意識到腳部可能已經受真菌感染。 一旦皮膚受到真菌感染，真菌會傳染至指甲，成為灰甲。 如果在初期沒有好好治療，皮膚腳趾會反覆交义感染，很難完全根治。 解決方法： 如果屬於輕微真菌感染，可以使用抗真菌噴霧或外用藥膏治療。 另外，需保持鞋子清爽乾淨，可用抗真菌噴霧直接噴灑鞋子消毒抗菌。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 腳甩皮原因：運動後出汗. 經常運動健身的人，腳部特別容易出汗，潮濕的鞋櫳提供了一個良好的空間給黴菌繁殖，容易令足部受感染而導致脫皮。
2023年12月11日 · 按摩槍主要透過高頻率震盪，讓力度傳送至深層的肌肉，達到放鬆肌肉及筋膜，加快血液循環及肌肉恢復，因此可以在運動後使用以紓緩肌肉酸痛以及僵硬。
2023年6月23日 · 長時間坐著或站立工作的上班族為了減緩腿部的不適症狀，不少人會穿着壓力襪來預防靜脈曲張。. 早前，香港消委會測試了10款聲稱屬預防或保健性的壓力襪，結果發現部分型號所提供的壓力表現未如理想，當中3款或未能有效促進血液回流。. 那麼，究竟哪些 ...
- 瘦小腿習慣：多喝水。你今天有喝夠水嗎？多喝水有助去水腫，有時候引發水腫的原因大多是攝取了高鈉食物，所以控制鹽分、避免吃太鹹，是絕對有助於預防水腫的發生，水腫後也可藉喝水排除多餘的水分，成人通常一天至少要喝2000ml的淨水。
- 瘦小腿習慣：消水腫飲食。除了喝水外，水腫體質的人也可以在日常中多選擇消水腫的食物或飲品，加快消腫的速度，紅豆、粟米鬚、薏仁、西瓜、茼蒿、黑咖啡及奇異果都是不錯的選擇，這些食物及飲品都有利尿、消水腫的作用，建議可以均衡且適量地攝取。
- 瘦小腿習慣：多運動。血液循環不好也是引發水腫的原因之一，建議適量做運動，提高身體的新陳代謝率和血液循環，從根源解決水腫問題。運動也可以令小腿線條更緊緻，視覺上更纖長健康。
- 瘦小腿習慣：滾筒放鬆小腿肌肉。運動過後記得要配合伸展或按摩，徹底放鬆小腿緊繃肌肉。可以使用滾筒按摩幫助肌肉放鬆恢復，其也有助促進血液循環和增加關節靈活度。
2021年6月9日 · 用生薑水浸腳能幫助瘦腿排汗，在熱水中加入切片的生薑，高度到膝蓋左加，令整雙小腿都浸到，可以促進血液循環，活絡小腿阻塞的經脈。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 瘦腿習慣3. 戒凍飲防雙腳水腫. 蘿蔔腿的原因是「水腫」！ 凍飲屬偏寒性食物，飲太多凍飲會令身體排不出濕氣，雙腳很易浮腫，所以要戒凍飲啊。 瘦腿習慣4. 每晚L字靠牆抬腿. 每天睡前抬腿10分鐘，不只能促進血液循環，還能有效伸展一整天緊繃的小腿，幫助消除水腫！ 接下來由小紅書人氣超高的健身教練陳耐心，分享每天10分鐘的瘦小腿運動，從腳踝放鬆開始教大家瘦出瘦美腿！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瘦小腿運動1. 腳踝轉動. Step 1.
2023年6月23日 · Heidi Luan, Moe Kwok, Nelly Wong. 23 Jun 2023. 你有需要穿壓力襪嗎？. 對於長時間站立或有輕微靜脈曲張的人來説，壓力襪便是他們消除腿部疲勞及去水腫的恩物。. 市面上亦有很多不同品牌的壓力襪，而最受歡迎的便是日本生產的款式。. 到底壓力襪是不是真的能夠去除 ...
