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2023年3月3日 · 什麼是「腸漏症」（leaky gut syndrome）？ 它是一種近年新興的醫學理論，簡單來說，就是腸壁出現滲漏，讓過敏原、有害的細菌及毒素等等從腸道內進入體內。 這些外來的物質刺激腸道黏膜慢性發炎，引發腸易激綜合症甚至炎症性腸病。
2023年7月5日 · 一位患有腸易激綜合症的中年病人回來覆診，過往十多年來她的腸胃問題好像天氣一般，陰晴不定。 最近兩個月她的情況惡化了，不單經常腹痛及肚瀉，還有胃氣漲及嘔吐，體重也下降了三至四公斤。
2019年12月20日 · 大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙，其確切成因不明。. 一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，導致胃腸動力異常、腸道敏感性增高等，而出現腸躁症。. 文：黃慧玫（報導）、Darren（圖片設計）. 諮詢 ...
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2017年8月2日 · TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。 訂閱作者. 收藏本文. 我們想讓你知道的是. 緊密連結的破洞或功能異常，造成細胞間的縫隙變大，腸道通透性因而增加（Increased intestinal permeability），這就是所謂的「腸漏症」（Leaky gut syndrome）。 文：吳佳鴻. 腸道的黏膜，是由一層薄薄的黏膜細胞（enterocyte）構成，黏膜細胞會分泌黏液到黏膜表面，而黏膜細胞底下則是黏膜固有層（lamina propria），再往下則是黏膜下組織（submucosa）與肌肉層等。 Tags： 腸漏. 發炎. 腸道健康. 免疫反應.
- 生活和飲食習慣都會影響消化系統
- 燕麥粥
- 酸種麵包
- 蔬菜、水果和穀物
- 富含omega 3脂肪的魚類
營養師兼腸胃科醫師Kym Lang說：「越來越多的女性向我抱怨有脹氣方面的問題。當我告訴病患會有腸胃方面的問題不僅僅是飲食習慣所造成的時候，他們總是很驚訝。」現今人類的生活步調很快，這會讓腸胃付出很大的代價。 總是狼吞虎嚥、邊工作邊進食，或是很晚才進食：這些不良的飲食習慣都會對人體消化系統帶來壓力；再加上負擔沉重工作壓力，例如：爭取晉升並始終保持最佳狀態，也許心理上能夠負擔，但腸胃是無法應付如此大的壓力的。 消化道是一個複雜的身體系統，它必須要所有器官都正常運作。當它因為承受壓力而無法正常運作時，便會引發像大腸激躁症之類的慢性消化問題。 坦白說，你的飲食習慣會影響身體消化道運作。如果你午餐吃煙燻鮭魚、黑麥；晚餐吃炒青菜，那麼你將從中攝取抗氧化劑、纖維素和Omega 3，這些營養成分對於人體腸...
燕麥是抗性澱粉的極佳來源，抗性澱粉因為不太能被吸收，而可以增加可溶性纖維。要消化它需要花很多時間，因此不太會使肚子產生氣體而脹氣。建議食用傳統燕麥（非即食燕麥），例如過夜燕麥。試試看這9個隔夜麥片食譜。
斯佩爾特（Spelt）是一種古老的小麥，其麩質和聚果醣含量較低，是短鏈碳水化合物（FODMAP）的一種，對腸胃較敏感的人（如腸躁症候群患者）容易造成消化問題。但是透過製作麵團的過程可以使得它更容易消化。想知道更多有關麵粉的問題，可以參考〈教你分辨11種不同類型的麵粉以及如何使用〉。
特別是可以多攝取可溶性纖維含量較高的蔬果穀物。一天攝取30克纖維質很重要，但是確保攝取對腸胃有益的纖維質。可溶性纖維會溶解在水中，並在腸內形成濃稠的凝膠，能夠減少便秘和上廁所不順所造成的不適感。專家還建議，可以把蔬果放在燕麥粥中，例如橘子、地瓜和紅蘿蔔。
一篇針對69位女性進行實驗的研究發現，患有腸躁症的女性其體內Omega 3脂肪酸濃度，低於一般的健康民眾。那麼有什麼攝取Omega 3的最佳方法嗎？像鮭魚、鯖魚或鯷魚等富含脂肪的魚類，都是不錯的選擇。如果妳正在懷孕或備孕中，每週攝取兩份對身體非常有益。來看看這個食譜：不用開火搞定香料烤鮭魚。 延伸閱讀： 1. 7個泡菜的健康優點！韓妞擁有高質感美肌的秘訣 2. 放屁很臭是身體有毒素嗎？腸胃科醫生告訴你8個可能原因！ 本文經Women's Health Taiwan 美力圈授權轉載，原文刊載於此 責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航
2024年4月17日 · 我們想讓你知道的是. 大家可以將健康糞便做為長期目標，時時刻刻觀察糞便狀態，來調整飲食與日常作息，就能遠離許多腸道疾病。 事實上，從大便的「浮沉」也能夠解讀身體的健康狀態！ 正常健康的糞便通常會呈現橢圓形、咖啡色，質地適中，並能夠在馬桶底部沉澱。 若大便漂浮於馬桶水面，可能表示其中含有過多的氣體或是油脂。 有位患者跟醫師反應，最近都大便竟然飄在馬桶水上，因此擔心是不是因為生病、或吃太少，大便太小才會飄起來？ 醫師表示，其實從大便的「浮沉」也可以解讀你的身體健康狀態！ Tags： 便便. 大便. 排泄物. 每日健康. 健康知識. 糞便. 排便情形. 健康管理. 纖維質. 大家可以將健康糞便做為長期目標，時時刻刻觀察糞便狀態，來調整飲食與日常作息，就能遠離許多腸道疾病。
2019年10月21日 · 2019/10/21, 生活. 「身體不舒服」、「藥效退了」，八個跟生病相關的英文怎麼說？ Photo Credit: Shutterstock/達志影像. VoiceTube看影片學英語. 哈囉！ 這裡是《VoiceTube 看影片學英語》（http://tw.voicetube.com/ ） 我們在台灣的生長環境其實不允許我們好好開口說英文，沒有機會開口說，到了出國遇到外國人突然發現學校只是教人答題，根本沒有辦法提供我們實質的對談應答能力，VoiceTube 在致力於打造練習聽力跟口說環境，給想自信開口說英文的人。 我們立志營造一個美好的英文學習環境，在這裡，你所學習的不再是語言而是知識的力量！
