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- 以坐在辦公室的上班族來說，上班族久坐膝蓋會長時間的呈現90度的狀態，此時關節腔的壓力是比站著或行走時的壓力還要高的，若再加上膝蓋的關節液不夠、潤滑度不足等因素，膝蓋就容易卡卡的、發出喀喀聲響，甚至出現膝蓋疼痛的情況。 醫師表示，這種情況通常屬於髕骨股骨疼痛症候群，僅是活動量不足所致，並非所謂的 關節炎，民眾不用過度擔心，只要多加活動便有助於改善。
health.udn.com/health/story/5967/5027283
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2024年7月18日 · 膝蓋是非常重要的關節，站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重訓…等，幾乎所有動作都會用到它。想想看，如果膝蓋痛不舒服，是不是很不方便？
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WH美國教練Luciani表示:「如果大腿與地面平行後你還能蹲得 ...
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2023年8月29日 · 膝蓋有聲音不會痛、會痛有差別嗎？ 有差別。 根據研究，將近7成膝蓋會疼痛、腫脹的人，膝蓋也會同時有聲音，同時也可以作為膝蓋退化的徵兆。
5個膝蓋聲音找到膝蓋痛的原因 1.無聲但膝蓋緊繃 活動或是伸展的時候，覺得膝關節總是卡卡的，沒有辦法順利運動，但是不會出現聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運動啦！因為肌肉量不足，導致膝蓋附近的肌肉和關節僵硬，當然動起來就沒那麼流暢
2021年3月24日 · 想想看，如果膝蓋痛、不舒服，是不是很不方便？提醒大家平常一定要做膝關節保養，這樣才能「走跳長久」，別等到膝蓋有聲音或不舒服才改善，那只會事倍功半。 想改善膝蓋痛，先了解什麼是膝關節 組成膝蓋的三要素，包括骨骼、軟組織和肌肉：
2022年5月24日 · 膝蓋常常發出怪聲音嗎？ 有可能是你選錯了運動類型，讓你的膝關節、軟骨出現磨損的狀況。 日本醫師建議，靠3招走路法就能增加肌肉來保護關節，還可以鍛練到全身肌群！
2024年2月13日 · 骨科專科何湛安醫生表示，膝蓋發出聲響的情況頗為常見，成因有先天也有後天因素，可能是正常現象、退化先兆或病態徵狀。 「這要視乎咔咔聲是偶發性，還是連續性？ 是否做完某些事情後才出現？ 診斷時還會考慮到年齡、伴隨的症狀、骨骼天生結構及過往病歷等。 閱讀全文. 123923次閱讀. 膝關節 骨科醫生. 骨科專科何湛安醫生表示，膝蓋發出聲響的情況頗為常見，成因有先天也有後天因素，可能是正常現象、退化先兆或病態徵狀。 「這要視乎咔咔聲是偶發性，還是連續性？ 是否做完某些事情後才出現？ 診斷時還會考慮到年齡、伴隨的症狀、骨骼天生結構及過往病歷等。
2022年3月11日 · 從五種位置分辨. 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 1.膝蓋前側. 股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。...
