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2022年6月16日 · 發布時間： 2022/06/16 08:01. 最後更新： 2024/04/27 18:19. 分享：. 早前講了四大長途遠足徑—鳳凰徑及港島徑後，今次講講小弟覺得最辛苦、全長約78公里的衛奕信徑（實際逾80公里），橫跨港九新界。. 衛徑第一段全長4.4公里，起點由赤柱峽道出發，先行過千 ...
2022年4月7日 · 【跑呀跑，跑咗去邊？ @iM網欄】離島環島第四回 蒲台島半天遊. 名人薈萃. 發布時間： 2022/04/07 09:32. 最後更新： 2024/04/27 18:30. 分享： 離島環島遊第四回帶大家去蒲台島！ 相信普羅大眾都以為蒲台島是香港最南端的島嶼，小弟亦不例外，但最近參加 山城縱走專頁 的山界達人挑戰時，才驚覺發現索罟群島的頭顱洲才是最南。 但講到可以搭一般公眾渡輪可以前往的小島，話蒲台島是最南亦不為過。 要前往蒲台島，就要去香港仔碼頭乘船前往（星期六及假日亦可去赤柱上船），平日只有星期二及星期四早上十點一班船，回程亦只有下午三時三十分，星期六日會多幾班，大家計劃前往就要好好預時間了。
2020年10月1日 · 走出長廊，向屯門碼頭方向跑，沿着舒適的海旁直路，就可以前往蝴蝶灣。不左轉入蝴蝶灣，可以右轉龍門路，經屯門騎術學校向前跑，前方輕鐵站是蝴蝶站，就是阿樂拿起手提電話，錄下幻想出來欣欣對話的一幕所在。
2020年11月11日 · 發布時間： 2020/11/11 16:51. 最後更新： 2024/04/27 19:21. 分享：. （此路段只建議長跑或山賽經驗豐富人士，若只曾跑過10公里或半馬，建議只跑其中一段，如港島北或港島南較易跑部分，部分山路如港島徑未必有太多補給點，緊記帶備充足水份及食物）. 還 ...
2021年7月2日 · 再向前跑多一至兩公里左右，會先經過香港航空飛行培訓中心，再可跑到中國航空大廈及民航處總部，沿路車輛不多，加上沿海邊跑份外舒服。 接著可照著指示牌跑去二號檢查閘的起點，大約跑多兩公里左右，欣賞身旁飛機升降，這時已跑了七公里多，是時候買罐汽水補給下吧。 在海濱及草地旁的緩跑徑，很有去旅行的感覺。 一邊跑一邊欣賞飛機升降。 跑到機場二號閘，就是機場緩跑徑起點，有汽水機提供補給。 如果有餘精力，可以沿緩跑徑掉頭跑多兩公里至三號檢查閘，再跑多兩公里沿觀景山旁的觀景路及赤鱲角南路返回東涌，約十二公里的跑步旅途大致完成。 如果嫌東涌商場食肆都是連鎖店太過單調，可以考慮跑多兩公里跑至逸東邨作終點，那裡有粉麵小店提供早餐，享用粥粉麵食，份外滿足。 逸東邨這間粉麵店味道不錯，跑完步不妨試試。
2023年12月28日 · 他們參與的綜藝節目《公司冇逼我跑馬拉松》將會在一月中開始在ViuTV播映，各位跑友都可以留意這個香港電視史上少有的跑步綜藝節目！ 《公司冇逼我跑馬拉松》節目令人期待！ 保錡、Pony、阿神、米媽及Alina齊齊挑戰台北全馬賽事。 五人台北馬比賽前合照。 大佬保錡當然成為當中焦點，他以4小時9分3秒跑畢其首馬。 「當初沒有給自己太大目標，但知道自己可以再好些！ 腳傷一直都有，其中左腳膝蓋屬近期傷患，出發前已醫了一個月，但未完全康復。 」保錡指因為吃了止痛藥，跑到20公里時有些少痛，「用自己思維諗住，痛楚都不夠完成重要！ 」然而跑到32公里時感到劇痛，影響跑姿。 「本身可以sub4，傷患最辛苦，要忍痛！
2021年1月28日 · 今年比賽改為網上形式進行，基本上只要報名就可以玩，在二月十五日或之前完成就可以，實在吸引到包括小弟在內等跑山界初哥參與。 綜合各方跑山好友及有多年參加HK100朋友的經驗，有意在未來大半個月、初玩全程HK100的朋友，請緊記以下六件事情，否則要完成會很有難度，正如大會所言，HK100是一個「極考驗耐力的野外長跑賽事」。 頭半段要留力，盡量後半程才跑，勿讓其他跑友帶快. 當天我大約在早上七時半左右到達北潭涌，在起點已見近百人準備出發，其實跑山很得意，你會一邊跑，一邊就會發覺身邊有不少人和你速度差不多。 小弟喜歡與人傾計交流，所以經常會主動向身邊跑友問「你跑全程還是半程？ 目標時間幾多？
&ck=C45C9E8A78BDA5775164CF99B6279911&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "藍奕邦 向前走1")
&ck=ACB935B62033ADC1FEFC3BBC1DD50ECB&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "藍奕邦 向前走2")
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