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膠原蛋白怎麼補充?
膠原蛋白是什麼?
流失後可以吃膠原蛋白嗎?
減肥可以吃蛋白質嗎?
2023年4月28日 · 膠原蛋白是蛋白質的其中一種,進入人體內便會被身體內的酵素分解為蛋白質的最小單位氨基酸。所以就算我們吃了豐富的膠原蛋白食物,他們並不會以膠原蛋白的形式在我們身體內存在,而是被我們身體拆解了。所以其實用食物直接補充膠原蛋白的效果比較弱。
提供能量:香蕉富含碳水化合物,特別是快速釋放的葡萄糖,可以迅速提供能量,是一種理想的運動前後的能量補充食物。 維持腸道健康:香蕉富含膳食纖維,有助於促進腸道蠕動順暢,防止便秘,維護消化系統的健康功能。 維持電解質體液平衡及維護肌肉功能:香蕉是鉀的良好來源,鉀是一種重要的礦物質,有助於維持正常的心臟功能、神經傳導、電解質及體液的平衡,更有助於預防肌肉痙攣和疲勞,並促進肌肉的正常收縮和功能。 促進心血管健康:香蕉中的膳食纖維和鉀有助於降低血壓,減少心血管疾病的風險。 改善心情:香蕉中含有色氨酸和維生素B6,這些物質有助於身體合成血清素,當體內的血清素越高,心情變得較愉快,緩解壓力和焦慮,更提升我們的睡眠質素。 保護眼睛健康:香蕉富含維生素A,這對於維護眼睛健康、預防夜盲症和保護角膜有益。
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2021年9月20日 · 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑,它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白,就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物,成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品,曾經它被認為是沒有用的東西,但後來被發現其含有豐富的蛋白質後,慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然,市面上也有一些植物蛋白粉,例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。 都市人忙到連三餐都沒法好好的吃,所以蛋白粉可以作為一個高蛋白含量的食物,來補充足夠的營養所需。 蛋白質是肌肉組織一個很重要的成分,如果長期蛋白質攝取不足,很容易會導致肌肉的流失。 蛋白粉的種類. 1.乳清蛋白 (Whey Protein) 乳清蛋白是市面上很常見的蛋白粉。
2023年4月11日 · 花膠含有膠原蛋白,多種維生素及微量元素,能夠達致養陰潤肺,補腎益精等的功效。 不過,花膠並不是適合所有人食用,所以這篇文章邀請了中醫為你解構花膠好處、適合人士及正確進食方法等。 作者. 日期 2023-04-11. 更新 2024-01-31. 甚麼是花膠? 花膠是大型魚魚鰾的乾製品。 營養價值極高,當中包括高級膠原蛋白,並含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,而其蛋白質含量高達84.2%,脂肪為0.2%。 最初發現花膠的地方有浙江、福建、廣東沿海;越南、印尼;南美洲國家和新西蘭等地區。 花膠的功效及好處. 上面說到花膠的營養價值極高,正因如此,食用花膠對我們身體的好處亦很多: 養陰潤肺. 補腎益精. 養血止血. 潤膚養顏. 增強肌肉組織的韌性和彈力. 增強體力. 產後促進子宮恢復.
2023年4月25日 · 鋅質與維他命C結合,製造骨膠原蛋白,可加快傷口癒合,有助維持皮膚健康。 除了服用補充劑以助潰瘍癒合外,直接應用於皮膚的氧化鋅也能作為水分隔離劑,保護患處部,避免傷口再受感染的機會。
2023年3月22日 · 1. 抗衰老. 當年紀漸大,身體會開始出現慢性炎症(Chronic Inflammation)及氧化壓力(Oxidative Stress,自由基與抗氧化物防禦失衡)的情況,令體內的 NAD+ 水平下降,身體長期處於發炎,使防禦系統無法平衡調節狀態,從而減慢新陳代謝,影響能量轉換,逐漸引致老化及其他長期病患,如癌症、 糖尿病 、關節炎、心血管病等。 所以,補充 NMN 能活化 SIRT1 (抗衰老蛋白),可以維持及提升 NAD+ 的水平,從而減慢及延緩衰老症狀。 2. 強化肌肉. 由於體內的 NAD+ 隨著年齡而減低,肌肉亦因此流失,所以補充 NMN 可增加 NAD+,更可維持肌肉量。 3. 減低患長期病患的風險.
2023年3月29日 · 補血食物可分為以下兩類: 1. 動物性來源 動物性來源鐵質(血基質鐵)的人體吸收率約25%,除了可以補充身體的鐵質,並含豐富的蛋白質和其他營養素,有助於增強身體的免疫力和抵抗力,並且有助於促進身體的新陳代謝和發育。2. 植物性來源