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其實谷德昭早在2015年開始已經好努力減磅，至今仍然Keep到瘦削身型，年屆54歲的「瘦谷」兩邊頭髮變全白，外貌與觀眾記憶中相差甚遠。 早前他受訪時表示，自己並非如外間所傳患上甲狀腺病，瘦身過程全靠營養師指示，至於陪伴他多年的女友林子萱（KiKi），近年就努力抗病，在谷德昭支持下走出逆境⋯⋯. 肥谷變瘦谷，觀眾認得嗎？ 經歷過母親和姪仔先後自殺的人生低谷，谷德昭都有 女友 陪伴身 邊度過難關，淡出幕前多年，近年林子萱頸部和身體離奇腫脹、全身布滿紅印，情緒深受困擾，輪到谷德昭不離不棄照顧番女友，日前更雙雙去到大浪灣曬日光補充維他命D⋯⋯. 林子萱頸腫怪病纏身 谷德昭不離不棄陪醫病.
2020年12月25日 · 近日擔任 ViuTV節目《全民造星3 》評判之一的谷德昭，身形暴瘦由「肥谷」變「瘦谷」令全民驚訝，觀眾一度擔心他健康出問題，「肥」谷解釋是跟營養師指示減肥所致，不是外傳的患甲狀腺病，大家才放心！
2015年11月11日 · 不可以單看磅數短時間內的上落來判斷是否減肥成功，由於身體的體重包含脂肪、骨骼、水分及肌肉，而體內最不穩定的數值就是水分，飲水和排泄等動作快出快入，很容易影響磅數，所以不能百分百作準。 營養師指，最理想的檢察方法就是用測脂體重磅來評估身體的脂肪百分比，男士脂肪約佔體重的百分之10至20，而女士則是百分之20至27，Carmela 建議大家一星期磅一次。 3. 食沙津代替澱粉質可行嗎？ Carmela 不建議正餐中省去澱粉質食物，因澱粉質中的碳水化合物是熱量的主要來源，應佔每日所需總熱量的百分之50至60， 另百分之15來自蛋白質， 而其他則來自脂肪。 有人選擇食沙律取而代之，但原來沙律一樣高熱量。
2023年9月18日 · Sep 18 2023. 脂肪肝飲食｜脂肪肝是當代社會的常見疾病，與現代人的飲食習慣和生活方式密切相關。 近期，一項發表於Cell Metabolism期刊的研究顯示改食1種澱粉就能在短短四個月內顯著改善脂肪肝，並且有效減重。 研究詳情. 研究者招募了200名脂肪肝患者進行臨床試驗。 他們為參與者提供了由營養師設計的均衡飲食。 其中一半的參與者每天攝取來自玉米的抗性澱粉粉末，而另一半則攝取等量熱量的非抗性玉米澱粉。 參與者被指示每天在餐前混合40克澱粉和300毫升水飲用。 （圖片來源：Shutterstock） 脂肪肝飲食｜有效改善40%脂肪肝. 四個月後，研究者發現攝取抗性澱粉的組別的肝脂肪三酸甘油酯水平比對照組低了近40%。
2021年6月7日 · Jun 7 2021. 呼拉圈減肥法 是屬於有氧運動的一種，除了能夠減肚腩提升腰部的肌肉改善腰線之外，更能夠大量的消耗卡路里。 只要認真的轉10分鐘，就可以燃燒100卡路里。 由於呼拉圈瘦身法靈活度高，而且運動強度亦可以按個人需要作調整，因此透過呼拉圈亦可以做到不少伸展動作。 榮升兩孩之母的鍾嘉欣同樣是呼拉圈愛好者，當年亦憑著呼拉圈舞表演成功從而當選華姐冠軍。 女士們除了可以瘦腰之外，不妨試試透過呼拉圈在家拉筋，開肩修肩膀改善駝背問題！ 撰文：PC｜圖片來源：Shutterstock. 呼拉圈減肥法3大好處. 好處1. 改善便秘問題. 轉呼拉圈時，呼拉圈及腰部扭動可刺激腸胃蠕動，所以平常有便秘問題的人不妨試下轉呼拉圈。 好處2. 達致針灸效果.
2021年3月9日 · 據美國國家醫藥局建議，0至6個月大幼兒每日須攝取200毫克鈣質，6個月至1歲起要攝取260毫克，1歲至3歲要700毫克，4歲至8歲要1,000毫克，而9歲至18歲則要1,300毫克。 骨骼主要由鈣質組成，孩子要增高亦必須攝取足夠鈣質。 Katrina 指出，不少食物都含高鈣，如牛奶、芝士、乳酪，如孩子不愛飲奶類，也可在豆腐、腐竹，等豆製品中吸收鈣質，而一些連骨的白飯魚、沙甸魚、連殼的蝦仔亦有含一定鈣，家長可多加利用作烹調之用。 「鈣質幫助生長，但家長為孩子補鈣時，食物的配搭也要留意，打比方說不要同一餐食豆腐時又食牛肉，因為如果鈣質食物與鐵質食物同時間食用，有機會妨礙鈣質吸收，浪費營養！ 高鈣質食物. 增高重點3：日曬20分鐘補維他命D.
2023年1月7日 · Jan 7 2023. 家長最注重孩子生長問題，太矮或過肥，過瘦都會令父母大為緊張，就如剛為阿根廷贏得世界杯冠軍的美斯，童年時被確診患上「侏儒症」–生長激素缺乏症，需每晚注射生長激素。 對於兒童生長問題，兒科專科醫生–徐梓筠醫生分享以下資訊。 （圖片來源：shutterstock） 什麼是生長激素缺乏症? 大腦的腦下垂體會分泌生長賀爾蒙，是兒童健康發育成長的重要成分。 生長賀爾蒙在人生不同階段會持續調節多項生理和新陳代謝過程。 生長賀爾蒙缺乏症（Growth Hormone Deficiency）雖然並不常見。 不過若未及時治療，可導致身材矮小、骨質脆弱及運動能力不佳。 根據研究數據，約每4,000至1萬人中，便有一人患有GHD而導致身材矮小。
