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2021年2月4日 · 運動可以預防和改善 糖尿病 ，這是因為運動可以促進肌肉組織的血液循環， 使更多胰島素能到達肌肉後被消耗 ，從而降 低血糖 。 運動還能預防心臟疾病，運動時人的血液流動加速， 心肌功能得到鍛煉 ，降低 心臟病 風險。 即使是心臟病人，進行恰當的鍛煉也有助於恢復。 在心理疾病方面，運動能減輕 抑鬱症 患者的焦慮和抑鬱情緒。 此外，高血壓、 高血脂 以及肥胖的發生都與缺乏運動密切相關。 適當、持續地有氧運動能夠預防動脈粥樣硬化，改善血管彈性，並能夠燃燒人體的脂肪，具有積極的降血脂作用。 三、中老年人運動，牢記「7+3」
2018年12月17日 · 是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。 從功效上說，養生湯適合調養體質，養生保健。 它是我們中醫的一個重要組成部分，針對體質選擇服用有益健康，下面我們推薦一批比較經典的養生湯。 一、滋陰清補類. 1、石斛養胃湯. 功效：滋陰清熱，健脾養胃. 處方： 山藥 、石斛、 西洋參 。 適用季節：秋冬. 適用人群：胃熱人群. 禁忌：忌與藜蘆、 白蘿蔔 同服。 做法：洗淨入鍋，加水適量，另取已洗淨的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片，先用武火開煲後改用文火煲2小時. 2、麥冬滋陰湯. 功效：養陰潤肺。 組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。 適應人群：陰虛肺熱者. 禁忌：不宜與藜蘆同用。
2021年6月24日 · 【阿波羅新聞網 2021-06-24 訊】 默認. 高血糖 屬於「三高」慢病之一，威脅着很多中老年人身體健康，嚴重者會轉換為 糖尿病 。 經常聽到人說，高 血糖 以及糖尿病患者不能吃甜食，不能吃太飽，也不能餓肚子，這給很多人的生活造成了影響。 今天就來普及一下與血糖有關的4個冷知識，以便於我們更好地調整飲食，也更健康。 關於血糖的4個「冷知識」： 1、血糖的作用. 血糖是人體能量主要的提供者。 人體進食的糖類物質，包括帶有甜味的單糖（如 葡萄 糖、果糖，半乳糖等），雙糖（如麥芽糖、蔗糖、乳糖等）；以及可消化多糖（一般就是指澱粉）等，這些糖類在人體內最終都會轉換為葡萄糖，葡萄糖進入血液之後稱為血糖，進而給人體組織細胞提供能量。
2021年1月6日 · 「胰島素阻抗」就是胰島素的訊號不良，身體對胰島素出現「阻抗」反應，類似貨幣貶值，但身體為補償這樣的現象，就會分泌更多的胰島素來工作，如同增加貨幣供給，協助穩定血糖。 因此，此檢測可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是胰島素效能的早期檢測指標之一。 臨床上，當胰島素阻抗指數（HOMA-IR）大於或等於2，即有胰島素阻抗，糖尿病風險也隨之增加，需開始注意自己否有血糖的問題。 胰島素阻抗HOMA-IR. 檢查意義：可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是糖尿病的早期檢測指標之一. 胰島素抗性指數（HOMA-IR）≦1.4. 正常. 胰島素抗性指數（HOMA-IR）1.5-1.9. 輕微胰島素阻抗. 胰島素抗性指數（HOMA-IR）≧2.0. 嚴重胰島素阻抗. 糖尿病三大危險因子∶甜食、精緻飲食、生活作息不正常.
2020年6月7日 · 擴張血管，改善血液黏滯度 ，改善血小板功能，類同於高血壓病應用鈣通道阻滯劑等擴張血管藥物的作用，適用於高血壓病血瘀症。 常用方劑以血府逐瘀湯為代表，可加用丹參、澤蘭等活血化瘀之品。 2、治"本"法則.
2020年6月18日 · 現代醫學證明，黃芪具有降低 血液黏稠 度、減少血栓形成、降低血壓、保護 心臟 、雙向調節 血糖 、增強機體免疫力作用，可用來治療 心臟病 、高血壓、 糖尿病 等症。 2. 常喝黃芪湯防病保健康. 黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，它被譽為「脾為後天之本，補氣諸藥之最」，深得人們的喜愛。 與10種藥材的巧妙搭配，不但可以治療百病，還能做成藥膳，下面一起來看看黃芪的10款神奇妙用。 01、黃芪配丹參. 1、胸痹 心悸 ：現在年輕人工作壓力大，經常會感覺胸悶，呼吸欠暢，喝上幾次黃芪丹參湯可以很好的緩解此症狀。 2、抑制增生：黃芪丹參一起使用對過度增生的纖維母細胞有抑制作用。 3、抗擊血栓：肥胖人群及老人，很容易出現血栓，多喝丹參水，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
2023年5月26日 · 它的目的是通過攝入富含鉀、鈣、鎂、纖維等 降血壓 營養素的食物，如水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白和低脂乳製品，來降 低血壓 或預防高血壓。 同時，DASH飲食限制了攝入飽和脂肪含量高的食物，如肥肉、全脂乳製品、熱帶油和甜味飲料，並將鈉攝入量限制在每天2300毫克左右，很多鐵粉還會將其降低到約1500毫克。 DASH飲食被2023《美國新聞》評為最佳飲食模式之一，在糖尿病、心臟健康和關節健康的類別中排名第一。 優點. 營養合理。 不用計算碳水含量或熱量。 飽腹感強–富含高纖維食物。 概念清晰，並有較為標準的食譜。 已被證明對健康有益。 食物選擇豐富和口味多樣。 缺點. 備餐繁瑣，有較嚴格的稱重、計劃和粗加工流程。 DASH飲食的好處.
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