跑步機減肥會腳粗 相關
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2019年4月16日 · 跑步半个小时后才会烧脂肪，半个小时内都是蒸发了体内的水分和激活整个身体的机能，跑步是基础，跑完的腿部拉伸和按摩才是瘦腿核心，不然只会越跑越粗，B站有很多针对腿部的拉伸，都是可以参考的，每天跑步半小时，做15分钟拉伸，很痛苦但是很有
跑步可以让大腿变粗，也可以让腿变细这是个相对的问题， 假如你现在腿上肥肉占大多数（就是那种一捏一大把的）跑步的确可以让腿变细，为啥了，因为你脂肪的消耗量远大于你肌肉的增长量自然而然的腿就变细了，
大腿粗，就是大腿用力多了，肌肉比较发达，显得腿粗。 坚持长跑者，几乎没有胖子。 我认为的跑步，是核心发力，臀部带动大腿，大腿带动小腿的运动，由于臀部在后面，所以是大腿后侧肌肉用力，也就是腘绳肌比较发达。
2023年8月27日 · 很多人腿粗，是因为肌肉外面包裹着一圈脂肪。虽然跑步会刺激肌肉纤维的生长，但是跑步同样也有减少脂肪的作用。脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度，只要把外面的脂肪消耗掉了，腿自然就变细了。记得跑前热身和跑后拉伸，你不用担心跑步会变 ...
不会的，你可能是没有拉伸好，相反如果做的好跑步一般可以瘦全身，也可以到正规的医院进行减肥瘦身。 跑步属于一种比较常见的运动，能够消耗体内多余的能量，帮助脂肪燃烧，从而能够达到瘦全身的效果，但是需要长期坚持，同时要搭配饮食合理来改善。
大强度的短跑训练会让腿部肌纤维变粗，中小强度的中长跑训练不会。 跑步之后腿部肌肉变硬是肌肉充血、代谢产物堆积的正常现象，如果长期不放松拉伸的话，腿部肌肉的弹性将会减弱，肌肉及筋膜张力增加，腿部肌肉变得僵硬。
2019年10月20日 · 跑步最大的问题就是容易粗小腿，显得整个腿粗，这主要是由于发力方式难以正确掌握，同时跑步是直腿状态下运动腓肠肌容易肥大。 篮球，乒乓球，网球等运动一般就不会小腿粗壮，因为是曲腿状态运动，更多是小腿比目鱼肌发力。
