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2023年6月17日 · 腰背受傷者能不能用健身單車減肥？. 這篇文將詳細分析健身單車減肥成效、正確姿勢及常見錯誤，希望幫到各位想健身單車減肥的 瘦身 女生們！. 立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程 仲做運動減肥？. 輕鬆減脂有辦法！. 「我有個踩健身單車減肥的 ...
2023年6月18日 · 訓練二頭肌和三頭肌不一定需要用上啞鈴，今次我們就為大家集合了各種能夠減走手臂贅肉和 訓練手臂肌肉 的運動，有些更無須任何運動就可以進行的！ 不想錯過的就立即往下看吧！ 延伸閱讀： 【增肌飲食】想減肥的女士必看！ 一文詳解增肌飲食的4大要點＋分享增肌減脂的終極方案！ 免費體驗S6 溶脂修形療程 想將拜拜肉變成老鼠仔？ 立即click入嚟睇！ 認識手臂肌肉. 進行手臂肌肉訓練時要注意的地方！ 手臂肌肉訓練重點1. 確保有充足伸展時間. 手臂肌肉訓練重點2. 多練習不同種類的動作. 手臂肌肉訓練重點3. 要用手臂肌肉發力. 手臂肌肉訓練重點4. 適當打亂手臂肌肉訓練順序. 手臂肌肉訓練重點5. 要感到有負荷感. 4個在家也能做的減手臂動作！ 練手臂肌肉動作1. 鷹臂式. 練手臂肌肉動作2.
- 二頭肌又稱肱二頭肌，即是經常被提及的「老鼠仔」，二頭肌位於上臂前方，一共由兩條手臂肌肉組成，近內側的稱作「短頭」，外側的叫作「長頭」。當我們屈曲手肘時，二頭肌出現收縮就會鼓起，形成「老鼠仔」。三頭肌又叫作肱三頭肌，位於上臂的後方，由三組手臂肌肉組成，分別是後內側的「長頭」、後外側的「外側頭」以...
- 有時候女士的手臂肌肉訓練計劃進行了一段時間後，發現手臂肌肉未如計劃中變得明顯，而且分別不大，反而是胸肌變得越來越發達，這就有可能是「發錯力」所導致。手臂的肌肉群和胸肌的部分連在一起，所以訓練時錯用胸肌發力是十分常見，鍛鍊二頭肌時，有時會錯用胸肌去發力，久而久之就會變成鍛鍊胸肌。女士可以先進行一...
- 很多女生在進行手臂肌肉訓練時，只追求每個手臂肌肉訓練動作的次數，只求做得越多次數越好，有時可能完成一組合共15至20次左右的手臂肌肉訓練動作也不需要一分鐘。其實進行手臂肌肉訓練時，讓肌肉有充分的伸展是十分重要，如果二頭肌和三頭肌的部分沒有被充足伸展到，肌肉群就難以受到刺激。在訓練手臂肌肉時只求...
- 啞鈴是訓練手臂肌肉的常用工具，配合啞鈴進行訓練，便可以做到多種手臂肌肉的健身動作。以下就有2組利用啞鈴的二頭肌訓練動作，都很適合新手進行！1. 直式彎舉做法：雙腳站開至和肩膀一樣的寬度，以雙手掌心向著前方的方式拿著啞鈴，在吸氣時以二頭肌發力，將啞鈴舉至肩膀的高度，呼氣時將啞鈴放下。以15至20...
- 在訓練手臂肌肉時，令手臂感到有適當的負荷感十分重要，因為在訓練的過程中，手臂肌肉要有撕裂才可以讓新的肌肉生成，如果因為覺得太過疲累，而沒有給手臂肌肉有過多的負荷感，就不會令肌肉撕裂再生成新的肌肉，長此下去，只會永遠都停留在原本的肌肉程度。相反，如果你在進行手臂肌肉訓練時覺得非常痛苦，手臂甚至出...
2023年6月13日 · 2023-06-13. SIS 痛症之神療程, 其他. 手腕痛問題困擾很多人，只要是需要長時間使用雙手，不論是因為工作、做家務、滑手機，或是打電動遊戲，都有可能患上手腕痛。. 手腕痛所引起的疼痛、痠軟和麻痺感，令人焦燥不安，到底有什麼方法可以舒緩？. 其實手腕痛 ...
- Karen Chung
2023年6月13日 · 今篇文中我們將會探討頸椎痛的不同位置、頸椎痛的成因及病徵、如何治療頸椎痛及預防頸椎痛的運動！ 讓我們立即開始吧！ 立即預約體驗免費體驗 SIS 痛症之神療程 肩緊膊痛點算好？ 食止痛藥都無用係因為頸椎出事！ 即刻睇下真正止痛！ 頸椎痛地圖. 頸椎痛的成因 1. 急性創傷. 頸椎痛的成因 2. 落枕—瞓捩頸是因為頸椎出事！ 頸椎痛的成因 3. 慢性或重覆性勞損—低頭族注意！ 頸椎痛的成因 4. 頸椎退化—都市病的一種！ 頸椎痛的病徵—手痺無力、頭痛、耳嗚等. 頸椎不好百病生！ 5 種不同的頸椎痛症. 1. 肌肉頸椎病—經常「瞓捩頸」 2. 神經根型頸椎病—除了頸痛還會手麻. 3. 椎動脈型頸椎病—頭暈、頭痛及耳鳴. 4. 交感型頸椎病—畏光、作嘔及鼻塞. 5.
2023年6月12日 · 今篇文中，我們將詳解什麼是椎間盤突出及其成因、治療及預防椎間盤突出的方法，絕對會令 頸痛 、背痛及坐骨神經痛患者獲益良多！ 立即預約體驗免費體驗 SIS 痛症之神療程 腰痛、背痛分唔清？ 同我哋嘅痛症專家傾傾！ 對症下藥、真正減輕痛症！ 網上圖片. 什麼是「椎間盤突出」？ 椎間盤突出的原因. 椎間盤突出的好發位置. 椎間盤突出的症狀 1. 坐骨神經痛 ： 椎間盤突出的症狀 2. 肩頸痛、手麻痺無力： 椎間盤突出的症狀 3. 胸椎疼痛： 誰容易患上椎間盤突出？ 如何確定自己患上椎間盤突出？ 診斷椎間盤突出的方法. 6個椎間盤突出—自我測試. 頸椎間盤突出測試法. 1. 壓迫頸側. 2. 伸展頸側痛處. 腰椎間盤突出測量法. 1. 單腳站立. 2. 站姿前彎. 3. 踮起腳尖.
- Karen Chung
2023年12月14日 · 去暗瘡, 暗瘡分手療程. Perfect Medical 暗瘡分手療程是非入侵性、非藥物性的暗瘡改善方法，暗瘡分手療程採用雙向螺旋吸啜引流技術，療程會採用兩個管道，一邊用獨家真空磨皮技術，配合導入式淨化配方，可以溫和無痛地帶走皮膚表面上的老廢角質和死皮 ...
2023年12月12日 · 消除笑紋/法令紋的方法—日常生活習慣篇. 1. 做好肌膚補濕. 2. 法令紋按摩. 3. 每天都要防曬. 4.改善飲食習慣—減鹽減糖. 5.
