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阿瑟尔. 二分之一个科普博主. 2 人赞同了该回答. 推荐1、 迷你按摩枕 （30-80元）+披肩按摩器（100-400元） 理由：没使用过按摩器的家庭，可以先买这些回去试试。 即使买过按摩器的，也可以考虑下，毕竟这是便捷型的，上网刷知乎时也可以用。 推荐2、 全身按摩椅 （1500-2000元） 理由：回家躺上去，按个全自动就可以按摩了，因为多是揉捏+气囊，按摩后可以增加血液循环、舒缓肌肉酸痛，除个别皮肤破损、颈腰关节炎、 颈腰关节磨损 、心脏病不能用外，全家都能用。 缺点：1、买时，一定要声音小！ 2、即使保养的再好，外套正常使用1-3年就开始破损了，维修成本很高、过程很麻烦！ 3、用完后，清洗机器很麻烦！
20,446. 3 个回答. 默认排序. 匿名用户. 22 人赞同了该回答. 按摩的确可以让人的身体变得更舒服，但是如果你不懂得正确的按摩手法，建议还是不要随便按摩比较好，因为有过切身体会，之前老妈身体不舒服，让我帮忙按摩下，结果稀里糊涂的按过之后，第二天右膀子竟然不能动了，哈哈，还被说了一顿，估计是没注意哪个穴位被按摩太重了。 所以啊，不管给自己按摩还是帮助其他人，一定要懂得正确的按摩手法，否则可要吃苦了，楼主可以看看这篇文章. 按摩手法 如何通过按摩调节五脏六腑. ，其实网上这样的文章也有不少，多多阅读，可能就会避免像我这样的没必要错误了。 发布于 2016-07-24 20:47. 蓦回头. 想什么就去做，随心而动，时尚行业的雏，又会点新媒体和电商运营. 1 人赞同了该回答.
按摩是以中医的脏腑、 经络学说 为理论基础，并结合西医的解剖和 病理诊断 ，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到 理疗 目的的方法。 现在市面上有很多综合养生会所，里面包含了足浴、水疗、桑拿、按摩，可以一次性体验这些项目，但也有专注于某一项的，不过基本都包括按摩。 只是按摩的方式不同，中式、泰式、日式、欧式等等都是比较常见的。 发布于 2024-03-12 21:00. 杨坤.
32. 被浏览. 82,967. 14 个回答. 默认排序. 简客汇. 21 人赞同了该回答. 因为去过的人都知道，按摩能让你的身体和心里都“爽”到啊！ 按摩对身体是非常有好处的，具有活血化瘀、消肿止痛，改善局部血液循环、气血运行，调节气血阴阳失调、脏腑功能失常，提高机体免疫能力的作用。 不同的部位进行按摩还会有不同的功效，头部按摩能够治疗高血压、偏头痛、眩晕、神经衰弱、失眠等， 腰背部按摩 能够治疗腰肌劳损、腰间盘脱出、颈椎病、肩周炎等疾病。 除此之外， 按摩不但能够治疗身体的虚证，还能够治疗实证 ，比如消化不良、脾胃虚弱，通过对特定的部位进行按摩，也具有很好的治疗作用。
37,192. 3 个回答. 默认排序. 知乎用户kFIfcj. 34 人赞同了该回答. 我个人觉得网上所说的一些按摩方法还是可以缩小咬肌的，但是需要注意以下两点： 1、 按摩手法 很重要，不正确的手法按久了反而有害无益。 2、坚持。 跟减肥一样，都是需要长期才能看到效果。 我这边也给你分享一套按摩 瘦咬肌 的方法，希望可以帮到你： 动作一、按揉松弛咬肌咬肌软了是开始瘦了吗？ 是的，那么想要让咬肌变软，首先需要找到咬肌的位置，掌跟按住 咬肌 打圈按揉2分钟左右。 就像是健身教练再给你揉解肌肉一样，力度可以稍微重一些.
经常有按摩瘦腿按摩瘦咬肌的说法，这里按摩仅指徒手按摩肌肉部位，常看到有朋友分享自己坚持按摩咬肌变小小腿变瘦等案例，开始怀疑是消除水肿了，但细看又确实像… 显示全部 . 关注者. 6. 被浏览. 2,570. 2 个回答. 默认排序. 公子小白. 吹来吹去，不如解决问题实在. 谢邀 @不知道鸭. 5 人赞同了该回答. 我经常按摩一头肌， 按照题目中的逻辑. 我应当是个公公了. 发布于 2020-09-19 05:47. 知乎用户1e3Wp2. 专注于体能康复一体化的知识学习和分享. 1 人赞同了该回答. 多年来，运动后按摩一直被用作促进运动员恢复的方法，并且有许多的科学证据支持其有效性。 但仔细审视会发现众多已发表的与按摩疗法相关的研究中只有一小部分侧重运动员按摩。
2018年9月20日 · 17,612. 5 个回答. 默认排序. 术康君. 临床医学博士，20+年临床经验，多次赴美、德、日学习运动、饮食治疗. 33 人赞同了该回答. 首先我们需要了解什么是 肌腱 。 肌肉可以分为肌腹与肌腱两部分。 肌腹 由肌纤维构成，具有收缩能力。 而肌腱是肌腹两端的索状或膜状 致密结缔组织 ，色白且硬。 没有收缩能力。 由于外伤、过度使用或是年龄退变，肌腱会产生不同程度的急慢性损伤，像是肌腱撕裂甚至断裂、粘连、 肌腱炎 等。 由于肌腱本身没有收缩能力，所以在每次运动后进行肌肉的牵伸即可，没有必要特定进行肌腱的按摩放松。 经常跑步的人群需注意小腿及 足底筋膜 的放松。 同时需注意长期保持某一姿势或某一动作，容易引起肌腱的 慢性发炎 ，像是鼠标手，所以运动一段时间后的休息是必要的。
