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2015年8月3日 · 生活報橘. 【職場憲形記】辦公室的小祕密！. 你的座位放哪，代表老闆有多愛你. 謝文憲 2015-08-03. 二十幾歲在房地產仲介工作時，每位新進業務都很崇拜店長這個職位，能坐在最後面的那個位置，桌面比較大、椅背比較高、位置比較隱密、講電話也比較 ...
2018年1月4日 · 蘋果辦公室的椅子一張竟然要 3 萬 5，難道每張都是按摩椅？. 【我們為什麼挑選這篇文章】蘋果在某些地方的堅持真的非常微妙，例如說他們在蘋果公園總部的蘋果直營店中的椅子，是一把要價 7.5 萬的廣島椅，或是賈伯斯劇院中一把 52 萬的真皮座椅 ...
2019年11月11日 · VO 精選好書 2019-11-11. 圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 《VO》導讀： 如果要我們想像一下「上班族的畫面」，通常腦海中浮現的就是「坐在椅子上用電腦」的景象，然而你知道「坐姿」是日常姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢嗎？ 今天就由Youtube影片超過1800萬觀看次數、Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎力學專家 鄭雲龍 帶我們用「四種檢測法」，確保在電腦桌前維持好姿勢。 （責任編輯：黃懷容） 文 / 脊椎力學專家、作家及著名講師 鄭雲龍. 現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，姿勢不對很傷脊椎，如何在電腦桌前維持好姿勢？ 請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。 一、坐姿維持關鍵九十五度：
2019年12月2日 · 答案是坐骨！ 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 （圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。
2017年4月26日 · 1.【歪腰坐姿】 用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身歪斜滑出，遠離骨盆中軸線。 2.【獅身人面坐姿】 上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。 3.【攤背坐姿】 使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。 4.【三分之一板凳坐姿】 臀部坐椅的深度過淺，背部與椅背距離很遠，易使「腰部反折」。 5.【駝背坐姿】 從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。 6.【席地側坐姿】 坐在平地上時，雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。 7.【W型坐姿】 膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。 8.【抱膝坐姿】 抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。 9.【盤腿坐姿】 腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
2024年3月14日 · 答案是坐骨！ 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。 在經常練習有了這些體認之後，就能將這個正確的姿勢應用在生活中，改善你的坐姿。
2022年1月12日 · 白映俞醫師分享了9個鍛煉臀腿肌群的動作，只要一張椅子或是一張瑜珈墊就能完成，讓你在辦公室也能訓練下半身肌肉，改善因為天氣冷、久坐造成的膝蓋僵硬與疼痛。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。 所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！ 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛，說不定膝關節還會退化更嚴重。 可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力，這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。 所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習，加強膝蓋附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住膝關節。
