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   為了提升跑步效果，必須養成跑前熱身的習慣，為了提升跑步效果，必須養成跑前熱身的習慣，2024年5月21日，因兒媳婦要外出參加活動，兒子讓我和他媽媽兩人在他家中帶小孫子。. 我們從早上開始一直帶到下午4點半鐘。. 期間，趁小孫子睡午覺覺的機會，我躺 ...