關節炎運動 相關
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[2015-06-18] 明醫網 > 健康醫事. 每朝早起床「菠蘿蓋」便硬如石塊，行兩步也甚感疼痛，苦不堪言，相信不少老人家亦有此經歷。 事實上，退化性關節炎並非長者的「專利」，尤其現代人缺乏運動，不少中年人甚至年輕一族，也開始出現腰痠背痛的症狀。 關節炎問題有不同的嚴重程度，也有各式紓緩療法，箇中學問甚多，接受治療前，不妨先好好認識一下。 不一定是勞損所致. 隨着年齡增長，機能退化無可避免，卻不代表每個老人家都會患上退化性關節炎。 註冊物理治療師黃旗泰指，許多原因可引致關節炎，如曾經受傷、長期勞損或者先天骨架結構問題等，接受治療前需要查找原因，才可對症下藥。
骨關節炎患者通常知道健康的生活方式（如勤運動和控制體重）有益於改善病情，但真正實施起來卻有困難。 與其他同病相憐的患者見見面，分享他們所遇到的相似挑戰，有助於改變不良生活習慣、增加運動量和採用更健康的生活方式。
劇烈運動或重覆性勞損均容易令軟骨受傷引發骨關節炎。 雖然骨關節炎可於人身上任何一個關節發病，但此病最常發生於手部、膝蓋、髖關節及脊椎關節等較多承受壓力的關節組織。 一般骨關節炎患者均有下述症狀： 1. 關節於起床或久坐後容易變得僵硬。 2. 關節經常疼痛、發熱或腫脹。 3. 關節感到受壓逼或活動關節時容易因摩擦而發出聲響。 當醫生為上述症狀患者進行診斷前，會先縱合其病史，檢驗關節活動狀況，並加入X光、血液及關節液分析等方法以確診其患上骨關節炎或其它疾病。 相關文章. 骨關節炎 (Osteoarthritis)及骨刺 (Osteophyte)都是常見的關節退化病變。
1. 睡醒時骨頭僵硬：經過一夜熟睡後發現身體不能如常活動，需半小時或更久的時間待其恢復。 紐約愛因斯坦醫學院風濕病學的首席教授普特曼（Chaim Putterman）說，一般健康人只需伸伸懶腰就能下床活動，但類風濕性關節炎患者睡醒後需要30分鐘至1小時來鬆弛關節，有時甚至一整天都感覺像被甚麼包裹著似的不能自如活動，比疼痛還令人困擾。 警示：普特曼說，睡醒後出現骨頭僵硬是風濕性關節炎常見的徵兆，一天之中若又靜止一段時間未活動，例如看了一場電影，可能會再次出現僵硬現象。 退化性關節炎通常是僵硬的關節越活動越疼痛，而類風濕性關節炎則越活動僵硬關節越感到自如。 2. 上下樓梯時膝關節疼痛：上下樓梯時膝蓋刺痛，感覺像被上了鎖似的，若是體重超過標準，就會雪上加霜惡性循環。
上周本欄以介紹過四式伸展運動﹐今期繼續介紹餘下四式伸展運動。一.立正旋轉頭頸使面向右肩，保持姿勢五秒之後再轉換姿勢至相反方向重複動作一次。這個伸展運動可鬆馳頸膊肌肉。
2022年1月10日 · 常見的關節炎有骨性關節炎、類風濕性關節炎、風濕性關節炎、痛風性關節炎、感染性關節炎這五種，其中以骨性關節炎最常見。 首先從疾病本質上講，骨性關節炎是關節老化性疾病，不能治癒，但可以控制，是一種損傷 - 修復 - 再損傷 - 再修復的疾病。 類風濕性關節炎是一種風濕免疫性疾病，病變的滑膜持續的侵犯關節的所有組織，是可能一直惡化的疾病，沒有臨床終點。 風濕性關節炎是一種由鏈球菌感染引起的關節炎，可能影響心臟，早期發現確診是可以治癒的。 痛風性關節炎是目前常見的由於飲食改變引起的代謝性關節炎，通過飲食、藥物和鍛煉是可以治癒的。 從臨床特徵上看，骨性關節炎多見於中老年人，全身的關節都可以出現，疼痛發作有週期性，以膝關節最為常見，可以出現關節疼痛、腫、彈響、無力等症狀，畸形一般在晚期出現。
2024年5月6日 · 骨關節炎(Osteoarthritis)及骨刺(Osteophyte)都是常見的關節退化病變。其實人類的身體約有三百多個關節，而每一個關節都有機會發生退化。有見及此，傅卓明物理治療師已於上周本欄詳細地介紹過骨關節炎和骨刺的成因及症狀。
