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2022年9月21日 · 心臟科專科醫生翁思宇醫生表示，要從飲食中降低膽固醇，首先應減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，因為兩者都會刺激肝臟製造更多膽固醇。 「飽和脂肪多為動物脂肪，例如肥肉、牛油、全脂奶類製品，反式脂肪則是酥皮、曲奇、含人造牛油食品等。 」另外，市民也應減少食用高膽固醇食物，如內臟、貝殼類海鮮、蛋黃等等。 近年愈來愈多人談論「超級食物」，它們又能否協助控制膽固醇？ 翁醫生解釋，超級食物通常熱量較低，並且含有某些有益健康的成分，市民可用來取代不健康的食品。 能夠針對膽固醇的超級食物，通常含有以下幾類成分： 飲食調節未必夠. 翁醫生指出，雖然膽固醇水平和飲食習慣相關，但單靠飲食調節未必足夠。
2018年3月26日 · 了解降膽固醇藥物 副作用不再可怕. 分享：. 他汀類藥物 (Statins)是常見的降膽固醇處方藥物。. 對於患有心血管疾病或是有罹患心血管疾病風險的 ...
2024年5月23日 · 除了遺傳及飲食外，最新研究發現，腸道中一種名為顫桿菌屬(Oscillibacter)的腸道細菌會消耗膽固醇，藉以幫助身體調控膽固醇水平，或為膽固醇治療 ...
2024年4月19日 · 首先，當然要多吃高纖維食物，水溶性纖維更為重要，即大部分人用來『急救』的麥皮，但是，只依賴麥皮是不足夠的，食物中，水溶性纖維較豐富的食物有蔬菜、水果，還有豆類食物。 秋葵、紅蘿蔔、蘋果、橙、士多啤梨和黑豆都是其中一些代表。 Bonnie嘆氣：「唉！ 蔬果都不是我的朋友。 我再說：「另外，就是要少吃紅肉，紅肉含較高的飽和脂肪，是令身體膽固醇上升的另一個因素；更重要是減低攝取反式脂肪，如油炸和烘焙食物。 她說：「我很少吃油炸食物的。 」我說：「薯片和蛋撻不是你的至愛嗎？ 降膽固醇的3大方向，你做了運動，只做了三分一，要是不想吃藥，繼續努力吧！ 關於作家. 黃凱詩. 作者簡介: 黃凱詩，減磅戰友愛稱她為黃CC。 她是一名任職於「尚營坊」的營養師，亦是體適能運動教練，不過，貓奴才是她的正職。
2022年1月3日 · 有氧、重訓皆有用. 俗稱好膽固醇的高密度膽固醇，可幫助清除血液中的低密度膽固醇。. 帶氧運動就可以幫助提升體內的好膽固醇，如跑步、單車等 ...
2023年12月15日 · 鷹嘴豆降膽固醇 營養勝黃豆. 病人開始食膽固醇藥後，醫生要求他定期做血液檢查。. 病人也意識到，藥物對肝腎的不良影響。. 幸好，中藥和針灸 ...
2023年9月29日 · 控制血壓、膽固醇 切忌自行校藥. 心血管疾病是全球頭號殺手，當中心臟病亦是本港最常見致命疾病的第三位。. 要避免心臟病發、中風等嚴重疾患 ...
