降膽固醇食物番薯 相關
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2023年4月20日 · 降膽固醇食物｜燕麥. 眾所周知，多吃燕麥有助降低膽固醇，但你知道原因嗎？ 由於燕麥含豐富水溶性纖維ß-聚葡萄糖，可減低腸道吸收膽固醇有助降低血中「壞」膽固醇，故能保持血管彈性，降低罹患動脈粥狀硬化的機會。 保持血管健康食物｜黃豆. 別少覷黃豆的功效！ 黃豆及其製品含卵磷脂及異黃酮。 卵磷脂是強力乳化劑，可分解血管中的膽固醇，使血管暢通無阻；異黃酮有助降低血中「壞」膽固醇，能保持血管彈性，避免動脈粥狀硬化。 黃豆亦含豐富的植物性蛋白質，提供人體必須的氨基酸。 習慣大魚大肉的都市人可多吃這「田園之肉」，能吸收足夠蛋白質之餘，更可減少攝取動物脂肪！ 抗氧化食物｜藍莓. 人人皆知藍莓有明目功效，而要數超強抗氧化物，亦非它莫屬！
2024年3月1日 · 台灣中醫師王大元在社交平台分享素食者必藏的3大飲食建議。 王大元醫師指，過往曾遇上不少求診者，表示茹素後身體起了變化，包括會變得容易怕冷、面色蒼白、掌心蠟黃、走路喘促或倦怠無力等，
2024年2月23日 · 10個素食食譜精選 有助補充維他命B/易生飽足感/增強抵抗力等！. 近年，愈來愈多人吃素，認為比較健康，的確素食好處多，例如容易產生飽足感、減低患癌風險、增加抵抗力等。. 小編綜合集合10款素食食譜，從湯品、開胃菜、主菜到甜點等素食菜式 ...
2023年4月1日 · 3款簡易去水腫湯水/果汁. 番茄薯仔瘦肉湯（2人份量） 材料：2個番茄，2個馬鈴薯，瘦肉4兩，2片薑。 製作：先把材料洗淨，番茄、馬鈴薯切件，瘦肉汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘。 木耳豬展湯（2人份量） 材料：黑木耳（泡水浸軟）8克，豬腱半斤，2粒蜜棗，2片薑。 製作：先把材料洗淨，豬腱汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘至1小時。 蘋果西芹汁（1人份量） 材料：1個蘋果，100克西芹，250毫升水或牛奶。 製作：先把材料洗淨，西芹切成小段，蘋果切成小件，然後將所有材料放進榨汁機內打汁即成。 去水腫謬誤一：飲紅豆水連渣飲會肥.
2023年9月8日 · 中國新聞. 膽固醇「大戶」已找到，這4種食物，能不吃儘量不吃. 09月08日 12:17 新浪網. 有的食物看似營養豐富，清淡健康，實際上含有的部分成分獲取過多會成為疾病的導火線，因此，在選購食物時擦亮眼睛，先瞭解其成分，營養價值，身體適應的情況下再去購買。 許多人在飲食這方面很馬虎，想吃的東西就大量吃，卻不知道錯誤飲食行為會留下隱患。 那麼，哪些類型的食物膽固醇含量豐富，最好少吃？ 1、油炸食物. 食物中的膽固醇被人體過多獲取，不良後果是加速血管病變，會逐漸讓血液粘稠度改變，一旦血脂高，局部出現血栓，健康會受威脅。 而膽固醇含量多的食物代表有 油炸食品 ，經過高溫油炸處理，這些食物雖然很美味，但是含有的油脂豐富，攝入過多影響胃口、增加消化壓力、還有發胖的風險。
2023年3月18日 · 根據美國食品及藥物管理局（FDA）的研究結果，每日攝取3克燕麥水溶性纖維，再配合低飽和脂肪和低膽固醇的飲食，可有助促進心臟健康。 燕麥功效：幫助消化. 減重良伴吃麥皮也是健康減磅大法之一，因燕麥含有豐富膳食纖維，有助提升飽肚感之餘還能促進腸道蠕動，有助排便暢通。 所含的維他命B1也能幫助消化，為你解去便秘之憂。 世界衛生組織（WHO）指出，進食燕麥配合均衡飲食和恆常運動，有助減低增重及肥胖風險。 紅白養生食療不喜歡吃燕麥的朋友，大概都因為覺得燕麥不可口的緣故。 單純吃燕麥固然味道很寡，然而只要你肯花些心思，添上適當的配菜，就能讓燕麥發揮其「味」力；畢竟也不會有人單純只吃米飯，也說米飯好吃的吧。 桂格營養麥片也大膽作出新嘗試：在燕麥內加入具中藥食療功效的紅棗、杞子和銀耳。
2024年3月1日 · 燕麥有豐富的膳食纖維，能有效降膽固醇，減低患上心血管疾病的風險，並且能夠促進腸道蠕動、幫助排便，預防大腸癌。
