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2021年10月26日 · 五種重要的飲食方法. 26.10.2021. 示意圖：翻攝自pixabay. 根據過往的醫學調查，日本人都是全球平均壽命最長的國家，排除先天的基因以外，日本東北大學醫學系研究顆，曾經發表一則統計了9.2萬人的研究數據， 認為日本人之所以長壽，跟飲食習慣息息相關，究竟日本飲食有什麼特點可以降低死亡風險？ 1、食物烹調方式. 較少油炸、煎煮等方式，相對油脂攝取較少. 2、多吃蔬菜. 日本人主食是米飯，但常常會搭配海藻類或是黃綠色蔬菜等等，這些食物都富含微生物跟礦物質，可有效減少心血管疾病。 3、多喝茶，日本擁有茶道文化，很多日本人都喜歡喝茶，可以藉此去油解膩，茶葉中的茶多酚也有抗氧化物質， 對於心血管健康有助益，同時幫助新陳代謝及血液循環。 4、多吃魚類.
2022年2月23日 · 強化血管，除壞膽固醇，防止血栓的形成 第二名 あじ 竹筴魚 蛋白質和脂肪均勻，可增強肌肉，預防肌肉老化 第一名 いわし 沙甸魚 營養極豐富，可強化骨骼，對骨質疏鬆症十分有效
2018年3月25日 · 25.03.2018. 為了夏季作準備，不少人都開始實行減肥大計。 也許正在減肥的你，能夠從節目《ニチファミ！ タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず！ 》得到鼓勵。 這個節目的主旨是，從30位胖女中選出8位，讓她們進行為期兩個月的減肥，證明胖女只要瘦下來也可以很美。 醫生根據她們的生活習慣和體質建議不同的減肥方法。 第一種是豆腐減肥法，早餐以豆腐取代白飯，豆腐提供的飽肚感有助減低食量。 第二種是腸道菌群減肥法，以2份不溶性食物纖維和1份水溶性食物纖維的比例進食，改善便秘問題。 第三種是健康零食減肥法，在三餐之間加入小食時間，避免一次過吃太多。 第四種是炸雞減肥法，由於吸取適量的脂肪有助燃燒體內脂肪，所以三餐都要以肉類、雞蛋和芝士為中心，而且每一口都要嘴嚼至少30次。
2022年12月19日 · 日本人愛養生，很多時候都自主研究食物的新吃法！ 近日日本人大愛吃熱乳酪，原因是日本女星山田花子極力推薦？ 天氣最近變涼，或多或少都會想吃暖呼呼的食物，現在日本非常流行吃熱乳酪， 原因是乳酪回溫到約40～50 ，這是乳酸菌活性最好的時候，有助於改善腸道環境，也可以幫助調整體質 ...
2020年10月22日 · - Japhub － 日本集合. . 高手集合. 史上最夢幻的瘦身法，三天只能吃肉還不准運動，實測結果好驚人！ 22.10.2020. 被稱為最夢幻幸福的減肥法，餐餐只能吃肉，真的會瘦嗎？ 日本節目《それって！ 実際どうなの課》日前找來搞笑藝人川合正悟測試「3天全肉減肥餐...
2021年12月3日 · 「男朋友突然傳訊息來說要分手」、「以為會通過的考試竟然錯的一塌糊塗」、「被老闆臨時安排加班三天」⋯⋯日常經常會有一些未預料到的事情發生，當遇上的時候，總是需要找管道去排解疑難雜症，日本網站《MERY》出了一個超可愛食物選擇題，來測測看在遇上緊急情況時，依賴哪些人會讓你 ...
2018年9月8日 · 今年的 9 月 17 日是日本的敬老之日，為了祝願老人家長壽和健康，日本推出了許多產品，主要以食物成主。 銀座老鋪的和菓子、京都有名的西京漬物、包裝精美的和菓子。老人家需要一些濃味和甜甜的點心來刺激味蕾吧。 (左上)名叫干物實際上類似咸魚、(中上)上等牛肉、(右上)精美的燒菓子。
