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对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五。. 第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。. “二”是建议结合用决乌汤茶 ...
膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！ 全球30位醫界專家共同澄清證實， 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！
植物甾醇类化合物的主要膳食来源为植物油、谷物、坚果、豆类和食用菌，其结构与胆固醇相似，可以降胆固醇、抗炎、抗肿瘤、抗菌等 [18]。 常见食物的“胆固醇含量表” [19]
可降低胆固醇水平. 目录. 1 饮食原则. 2 推荐食谱. 3 饮食搭配. 饮食原则. 播报. 编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。 富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、 薯 类、瘦肉、贝类、钾盐。 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、 香菇 。 多吃蔬菜和水果。 蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、 植物化学物质 等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。 少盐。
高密度脂蛋白胆固醇（High density lipoprotein cholesterol，HDL-C）主要在肝脏合成，是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，可将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，由胆汁排出体外 [1]，其血浆含量的高低与患心血管病的风险呈负相关 [1]。 高密度脂蛋白可以从细胞膜上摄取胆固醇，经卵磷脂胆固醇酰基转移酶催化而成胆固醇酯，然后再将携带的胆固醇酯转移到 极低密度脂蛋白 和 低密度脂蛋白 上。 高密度脂蛋白中胆固醇含量比较固定，约含有人体胆固醇总量的20%～30%。 [2] 中文名. 高密度脂蛋白胆固醇. 外文名. High-density lipoprotein cholesterol. 简 称. HDL-C. 直 径. 8至13纳米. 密 度.
对于一般胆固醇高的患者的合理 饮食结构 ，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。. 第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了 高血脂 的发病 ...
对于一般胆固醇高的患者的合理 饮食结构 ，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。. 第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和 蛋白质 ，又减少了 高血脂 的发病 ...
