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不會. 謠言： 有網民表示喝菊花茶能降低血壓，不少人信以為真。 真相： 科普中國有文章稱，喝菊花茶並不是控制血壓的可靠方法。 目前的科學證據，還不足以確定菊花茶是否對多數高血壓患者都能起到降低血壓的作用，美國心臟協會等權威機構也尚未將菊花茶列為官方推薦的降壓方法。 此外，高血壓的病因複雜多樣，靠偏方來解決並不現實，患者應做全面檢查和診斷，不定期測量血壓、及時服用降壓藥，根據醫生的建議採取綜合性治療。 4.隔夜茶喝了會中毒？ 不會. 謠言： 網絡有說法稱「隔夜茶，毒如蛇」，喝了隔夜茶會中毒。 真相： 上述3月「科學」流言榜對此闢謠稱，隔夜茶沒有嚴格的定義，一般指的是泡了太久的茶。 久泡的茶水，除了顏色會變深且口感較苦外，並不會產生有毒物質。
2023年11月10日 · 鉀、鎂和鈣對於降低血壓比控製鹽的攝入量更重要。攝入富含鉀的食物，如土豆、香蕉和西紅柿。包括富含鈣的食物，如乳製品、帶骨魚、堅果、種子和綠葉蔬菜。可通過攝入南瓜子、杏仁、綠葉蔬菜、黑巧克力和香蕉等食物來增加鎂的攝入量。 3.吃草 ...
2023年2月13日 · 我國居民膳食中，75%以上的鈉來自家庭烹調鹽，其次為高鹽調味品，鈉鹽攝入過多可增加高血壓患病風險。 《指南》建議高血壓患者“減鈉增鉀，飲食清淡”。 每人每日食鹽攝入量逐步降至5克以下，增加膳食中富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等的攝入量，同時適當選擇富含鈣、鎂的食物起到血管擴張作用。 限制膳食脂肪和膽固醇攝入量，包括油炸食品和動物內臟，少吃加工紅肉製品，如培根、香腸、臘腸等。 現在，方仲永的飲食非常清淡，堅持少鹽、少油、少肉。 “突然換口味確實挺痛苦的，但咬咬牙還是堅持下來了，畢竟為了孩子、為了家庭也得照顧好自己的身體。 可想要起到“膳食干預”的效果，僅僅做到飲食清淡是遠遠不夠的，還必須“合理膳食，科學食養”。 《指南》指出，平衡膳食應由五大類食物組成。
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2023年9月19日 · 飲食調理是高血壓自我管理的關鍵部分，合理的飲食可以幫助降低血壓。 應遵循低鹽飲食，限制鈉的攝入量， 如醃製食物、煙燻食物等均含有極高的鹽分，需要避免過多的攝入。
2023年9月6日 · 臘肉、鹹菜等都屬於常見的高鹽食物，它們誘導高血壓患者發生腦出血的關鍵物質為鈉離子，當大量的高鹽食物被攝入人體後，由於機體為了平衡鈉離子的濃度差，會有很多的水分進入血管（ 血容量增加 ），要知道血管腔的空間是有限的，這意味著血液越多血管壁所承受的擠壓力也就越大。 高鹽食物除了增加血管的血容量外，還會導致血管收縮，當大量的鈉離子被攝入人體後，鈉—鈣離子交換蛋白的運轉會受到抑制，這會導致細胞內鈣離子的濃度升高，而鈣離子是 血管平滑肌收縮 的重要因子，在它的引導下血管便會發生收縮現象，此時血管壁所受到的 血液擠壓力度 會進一步升高。 640px * 360px png.
2023年8月11日 · 因為大部分的降壓藥可以 升高血鉀 ，在用藥期間如果吃了高鉀的食物，很可能引起 高鉀血症 。 此外，高血壓患者若伴有 腎功能不全 ，在服用普利類降壓藥期間容易出現高血鉀的風險，因此也要少吃高鉀食物。 3.西柚. 西柚、柚子、橙子、橘子等柑橘類水果中含有 呋喃香豆素 ，這一物質可抑制體內的細胞色素P450酶，從而導致進入人體的藥物增多， 增加血液中降壓藥的濃度 ，造成 低血壓 ，引起頭暈、頭痛、臉色蒼白、食慾下降等症狀。 因此，服用降壓藥前後要避免吃西柚等柑橘類水果。 在服藥過程中除了注意不能吃一些東西外還需要注意以下事宜. 1.不要隨便更換藥品.
08月17日 07:06 新浪網. 運動有益健康，其中之一就是幫助改善血壓。 《中國高血壓健康管理規範》指出，每週3天或以上、每次30分鐘及以上中等強度運動，可使收縮壓（高壓）下降5~17毫米汞柱，舒張壓（低壓）下降2~10毫米汞柱。 那麼，在各類運動類型中，哪種運動是降低血壓的最佳選擇？ 不是走路、慢跑，竟然是—— 平板支撐 。 健康時報圖. 降血壓，這項運動最有效！ 7月16日，英國簡迪伯雷大學的研究人員在國際權威期刊《英國運動醫學》雜誌上發表的一項研究發現： 「等長運動」 是降低血壓的最佳選擇。 什麼是等長運動？ 等長運動也稱為靜態運動，是指肌肉收縮，而肌肉長度不改變，不產生關節運動。 比如，靠牆靜蹲、平板支撐、臀橋、紮馬步、踮腳尖（提踵）等。 研究截圖.
