降血壓食療 相關
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2023年6月23日 · 金針菜：有養血止血、清熱利水的功效，現代證明它也有降低膽固醇的功效，有助降低血壓。 白背木耳（註1）：能減低血液粘稠度，抑制血小板凝聚，降低血清膽固醇。 玄參：中藥店有售，能滋陰涼血、清熱降火，對因為陰虛引起的虛火上浮尤為適合。 淡菜：能益肝腎、降火、消癭瘤、軟化血管、降血壓。 水鴨：是陰虛體質者的調養妙品，能滋陰潤燥、清熱去濕，對皮膚經常乾燥痕癢者尤佳。 註1：白背木耳因為能夠抑制血小板凝聚，所以有出血傾向，例如牙齦出血、痔瘡出血等的人，不宜多用，此外，白背木耳亦有潤腸作用，所以經常腹瀉人士亦須小心使用。 長者健康 長者照顧 長者食譜 預防高血壓 預防高血壓湯水.
2023年7月21日 · 營養價值及好處. 綠豆是清熱解毒、消暑止渴的好幫手，夏天許多人會用一碗綠豆沙來解熱，是夏天的人氣食物。 綠豆含有豐富的膳食纖維、鉀及鎂，有效協助體內排除過多的鈉離子，有利尿及消水腫的功效。 而綠豆中豐富的可溶性膳食纖維亦能有助腸道蠕動，改善便秘問題，甚至能降低血糖。 赤小豆含有豐富鉀質，具有利尿及消水腫的功效。 每100克赤小豆的膳食纖維比白飯高30倍，而豐富的膳食纖維有助維持消化系統健康，刺激腸道蠕動，避免便秘。 此外，赤小豆內含豐富的鎂能對抗疲勞及緩解壓力，因而減少失眠的機會。 黑豆不含膽固醇，加上豐富的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能有效降血脂、血壓和血糖。 而黑豆中豐富的大豆異黃酮可以幫助預防骨質疏鬆，特別適合長者及更年期的女性。
2023年7月31日 · 哈密瓜的鉀含量，是西瓜的3倍，血壓高的原因之一是攝取過多的鈉，鉀能夠幫助排出鈉離子，抑制血壓上升。 6. 苦瓜. 每100克苦瓜只有19卡路里的熱量，水分含量高達93%。 苦瓜有植物胰島素之稱，能降低血糖和血脂，預防糖尿病和高血脂。 苦瓜可以做成湯、炒菜、茶等，都是消暑解毒的好選擇。 但苦瓜一旦經過加熱，特有的降血糖活性有機會被破壞，如果想食用苦瓜來降血糖，建議可將整個苦瓜打成蔬果汁飲用。 以上6種瓜果不僅能補充身體所需的水分，還能提供多種營養素，但不宜過量進食。 此外，長者在夏天應該多喝水，並避免飲用含糖飲料和咖啡因飲品。
2023年7月18日 · 適當的運動有助於降低血壓，每天運動30分鐘，減低中風風險。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、太極等。 4. 定期檢查 定期檢查血壓、血糖，特別是高血壓、糖尿病等患者，並在醫生指導下使用降壓藥或降血脂藥等。 5. 注意飲食
2023年8月29日 · 降血壓藥物是用來控制血壓，避免高血壓引起中風或心血管疾病。 應避免與人蔘、麻黃、甘草等藥材同時服用而減弱藥效，使血壓難以控制。 當歸可能會強化降血壓藥藥效，反而造成低血壓，出現視力模糊、虛弱、頭暈等症狀。 黃芪搭配降血壓藥物時，有可能強化或抑制藥效，同樣不利於血壓控制。 後果：出現頭痛、頭暈、胸悶、心悸等血壓過高或血壓過低症狀。 降血糖藥（Biguanides、Thiazolidinediones） 降血糖藥主要用來治療糖尿病，幫助患者控制體內血糖。 糖尿病患者在服用降血糖藥時，忌服用甘草、人蔘、鹿茸、腦靈素等中成藥，因為這些中藥的有效成份會減少人體組織對葡萄糖的利用，降低葡萄糖分解，從而使血糖升高，引發高血糖症。 後果：減緩或增強藥效，出現血糖過低或過高症狀。
高危因素令人較易患上高血壓，包括： 攝取過多鹽分 肥胖 靜態生活模式 吸煙 飲酒過量 睡眠不足 壓力 高血壓家族史 年齡越大 中醫周振漢醫師建議長者改善體質，預防發病，推介以下預防高血壓湯水。 預防高血壓湯水 材料 粉葛一斤、金針菜二錢、白背木耳三錢、玄參八錢、陳皮一個、淡菜一両、水鴨壹隻、薑两片。 做法 水鴨斬件後汆水，去皮備用 金針菜浸腍後剪去两頭，汆水備用 白背木耳浸腍後… 金銀花4大功效 | 自製足料五花茶消暑. 時近夏日，金銀花是消暑佳品，中醫周振漢醫師為各位長者介紹金銀花的小知識和功效。 小知識：金銀花名稱的由來 由於金銀花初開為白色，二、三日轉為黃色，因此在同一株金銀花上，經常可以見到黃、白兩種顏色的花，互相輝映，所以稱為金銀花。
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