陳倩揚減肥餐單 相關
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2016年12月22日 · 之前我撰寫了「 用 Google 表單設計自己的記帳 App 」的教學文章後，和老婆一起實踐了一段時間，有一天老婆問我：那有沒有可能把 Google 表單設計成 幫助減肥的 App 呢？. 於是我一時興起，便決定來研究看看，嘗試了一段時間後，雖然沒辦法設計成完美的減肥 App ...
2014年10月6日 · 第一次安裝並開啟「 MyFitnessPal 」，我們需要做的就是制定自己的健康計劃，看是要減肥還是要維持體重，並且告訴「 MyFitnessPal 」自己的一些基本資料。 2. 接著「 MyFitnessPal 」就算自動計算出要達到我們的健康計劃時，每天可以攝取的卡路里有多少，接著我們就能利用「 MyFitnessPal 」來控管飲食、運動熱量。 3. 「 MyFitnessPal 」在每日飲食卡路里日記的部分，是我覺得比其他 App 在介面上都設計得更棒的地方，最上方清楚的計算結果，讓我知道今天還有多少額度的熱量可以使用，下面的早午晚餐飲食清單，讓我們清楚記錄並瀏覽今日的飲食內容、習慣與攝取的熱量。 4.
2014年1月20日 · 內建10萬台灣食物熱量表！. 卡路里計算App 用健康飲食減肥. 作者： Esor Huang 1月 20, 2014. 控制每天飲食的卡路里總數，是健康瘦身的好方法之一。. 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量 ...
2014年6月28日 · 這款「英文瘦身 App 」會很努力的提示用戶：不要設定天方夜譚的減肥目標，如果用戶把目標設得太高，還會不斷警告，並且在實際的執行時，會把看起來困難的工作，拆分成很多有趣的小任務讓用戶執行。 例如，真正的大目標是用更多蔬菜水果的份量，替換肉類的分量。 但是這款「英文瘦身 App 」提供的具體任務則是：今天來吃五種顏色的食物吧！ 今天想吃豬肉時有一次把它換成蔬菜吧！ 沒錯，我們是要做到 A 這件事情，可是這件事情違反人類的欲望、違反我的習慣愛好，或是這件事情還有點遙不可及，這時候我必須先以一些簡單的、旁敲側擊的、看似無關緊要但步步逼近的小任務，去接近我的目標。 我們常常忽略這個階梯式的流程 ，或者這個在任何遊戲裡所有遊戲設計者都知道的「關卡任務」，如果主角不練功，怎麼可能打敗魔王？
2017年1月28日 · 吃完年節大餐後，想要開始養成運動健身習慣的朋友，不妨從「 30天健身鍛煉挑戰 」這款簡單但幫你「做得到」的運動 App 開始。 延伸閱讀相關文章： 從無到有21天養成好習慣！ 從這10個網站與 App 開始. Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性. 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 Android App. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 iOS App. 轉貼本文時禁止修改，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang（異塵行者），及附上原文連結： 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 文章分類： 運動健身 app 網路與數位生活 Android App iPhone
2016年8月13日 · 這時候我會利用下面兩個幫助我專注的工具。. 2. 番茄鐘： 番茄土豆： 番茄鐘 + GTD 夢寐以求的時間管理利器. 一起床，做好簡單梳洗，我就會立刻「打開番茄鐘」，這是提醒我必須進入專注眼前事情的狀態，或許是下面提到的做運動，或許是開始寫文章，或是許 ...
2018年4月29日 · 在電腦玩物上有兩篇 Google 工具的延伸活用文章很受歡迎，分別是：「Google 表單不是只能做問卷， 你沒想到的10個活用案例教學」、「Google日曆不是日曆，你沒想到的10種活用案例教學 」。在這兩篇文章中，我分別用實際的應用案例，分享了這些簡單工具的意想不到用法。
