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个人认为最容易实现的禁食法则：16个小时禁食，8个小时进食窗口。推荐晚上6-8点后不进食，直到第二天的10-12点之后再进食，这也很容易实现。注意，这种禁食方法是有弊端的，以下人群不适合尝试： 1.低血糖人群 2.有肠胃疾病或肠胃不佳的人群 3.体重偏低
2014年8月20日 · 什么是间歇性禁食？间歇性禁食（Intermittent Fasting）是指，周期性地、在一定的时间内，保持0热量或极低热量摄入。说它具有“周期性”，就代表了不是“一直禁食”。一般来说，可以每周禁食一天，或每月禁食一天，而不是连着几天禁食。
30 人赞同了该回答. 首先，“禁食疗法”指代非常不准确。. 禁食对于生命体的影响是相当广泛的，包括寿命、心血管系统、代谢系统、癌症、神经退行性疾病、 炎症反应 等等，然而大部分人关注的仅仅是禁食的减重效应，估计题主本意也在此，减重问题可以被 ...
2017年4月26日 · 禁食 ，与祷告是密不可分的。. 没有单独的禁食，如果单纯的禁食而没有祷告，那禁食只能叫做节食了。. 禁食祷告的目的，不是为了禁食，而是一种属灵的操练，主要是为了下面三种：. 1、认罪悔改，刻苦己心。. 旧约中记载很多，比如 尼尼微城 ...
2017年7月28日 · 根据2月15日发表在《科学 转化医学 （Science Translational Medicine）》上的研究结果（点击左下角阅读原文），实际上，这种饮食方式还能降低受测者的癌症、糖尿病、心脏病及其他与年龄相关疾病的风险。. 编辑于 2019-08-23 03:36. 知乎，中文互联网高质量的 ...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2016年9月12日 · 1.可參考下郭漢聰醫師的整理：. relativehumanity.tieus.com. 2. 一篇南加州大學發表在〈 Cell Stem Cell 〉的研究《长时间禁食减少IGF-1 / PKA促进基于造血干细胞再生和 反向免疫抑制. 》. cell.com/cell-stem-cell. 00151-9. 3. 耶魯大學Dixit教授領導的研究小隊發現β羥基丁酸 ...
