搜尋結果
2023年10月28日 · 面對拖延糾結、恐懼沒時間，我幫助自己進入心流靠一個關鍵步驟. 「因為......所以我沒辦法做到......」這是我也常出現的糾結心情， 結果往往就是某件事情又開始拖延了。. 因為時間不夠、因為能力不夠、因為事情太難、因為太多干擾，我們往往想要 ...
2016年6月25日 · 1. 先做一件 讓自己有成就感 的其他事情. 擺脫情緒枷鎖，我有「主動面」與「被動面」的方法，在這裡被動沒有貶義，反而在面對焦慮與情緒時，「被動」有時還是絕妙的解脫之道。 讓我們先來看看主動面的五個方法。 我有一本「 快樂筆記本 」和一本「 學習筆記本 」，裡面記滿了「我自己想做的事情」 ，可能是去吃一家夢寐以求的餐廳，或是學一道菜，還是寫篇好想寫的部落格文章。 而當我面對情緒低谷時，我會從這裡找一件事情出來做。 因為這時候我最需要 「立即來一點成就感」 ，什麼事情的成就感最強烈呢？ 那就是完成某個個人小目標，把自信找回來。 例如我常常在面對工作焦慮時，因為寫了一篇自己很滿意的部落格文章，焦慮就解除了，回頭看原本的工作就變得簡單了。
2014年10月11日 · 作者： Esor Huang 10月 11, 2014. 最近，看到很多「 Google Play 上的朋友推薦 」這款 Brain Wars ，號稱是「免費即時對戰型腦力訓練遊戲 」。. 乍看之下覺得沒什麼，因為手機上早就不乏各種幫大腦體操的 益智遊戲 ，但是反覆出現在推薦排行榜時，還是讓我手癢 ...
2016年8月27日 · 第一個影片是「 提姆．厄本用有趣的概念講解拖延 」（可以打開中文字幕喔！ ），他其實沒有提到什麼具體解決辦法，但這段影片相信可以讓所有愛拖延的人會心一笑，並且「釋懷」，不再那麼苛責自己的拖延（ 而這很重要，因為愈苛責自己，通常愈會繼續拖延）。 第二段影片則是對我很有啟發的「 Adam Grant 講有原創力的人都愛拖延 」（一樣可以開中文字幕），他說這些人喜歡迅速開始，然後拖延、拖延，因為他們在不停思考，但這個拖延的過程中，他們終會找到一個原創力的甜蜜點，讓自己雖然看起來緩慢，但不會迅速卻平庸的結束，也不會一直拖延到什麼都無法完成。 第三則是篇文章，來自我很喜愛的「小強的時間管理博客」，他說：「 玩美主義者戰勝拖延的方法：爛開始 」，裡面分析了許多幫助愛拖延的人「如何先開始」的態度與方法。
2017年6月12日 · 從讀不完的稍後閱讀轉念：當下讀完，當下處理. 作者： Esor Huang 6月 12, 2017. 我最近開始實驗：「不使用 稍後閱讀 服務。. 不是稍後閱讀不好，有些人適合使用稍後閱讀服務，例如有完整的時間「 聽文章 」，或是平常工作忙碌但晚上有足夠的時間回顧 ...
2017年1月6日 · 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。. 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼 ...
2017年9月15日 · 不可思議的 10 款禪意遊戲 App，極簡極美下一秒就能療癒. 作者： Esor Huang 9月 15, 2017. 大多遊戲是用有變化的玩法、故事、挑戰來吸引玩家，當然這些遊戲裡，也有一些很療癒、很有禪意，並且讓人上癮的好遊戲，例如有各種謎題關卡、可以動腦、又有 ...
&ck=55D11009B618CA5B484BCA87C2BD5F93&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雖然是精神病但沒關係缐上看1")
&ck=DA531FA3DCDA3C00288B0197ABF52FB3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雖然是精神病但沒關係缐上看2")
&ck=B2246F961D98E3CEE160DAD52C0289BF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雖然是精神病但沒關係缐上看3")
&ck=F61B5DA6DEC988EAEF70BFB407612627&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雖然是精神病但沒關係缐上看4")
&ck=EC437D151D2AAB28FF70BC26531EC582&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雖然是精神病但沒關係缐上看5")
