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【端午節粽】食糭最怕飽滯又易肥?1隻鹹肉糭等於3碗飯!9大食糉/蒸糉貼士! | HolidaySmart 假期日常
以下整合9大食糭宜忌和蒸糉貼士,在端午節期間可以更開心無負擔食糭喇! Photo from IG@黃翠如 ·食糭貼士 | 以糙米/五殼米/紫米取代糯米 一般傳統糭子主要食材係糯米,不過糯米比較難消費,食多仲容易脹氣、肚痛~因此,不妨以糙米、五殼米或紫米等取代糯米,既高纖維,又可降低熱量。另外,如想減少糯米份量,可選擇以綠豆、腰豆、紅豆、三角豆 ...
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