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研究表明，每天口服0.7 克低聚木糖，兩周後人體腸道內雙歧桿菌的比例可以從8% 增加到18%，3 周後雙歧桿菌的比例可增至20%。除了幫助益生菌生長外，它還能選擇性地抑制大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌等病原菌生長，即所謂的雙向調節。
正如大多數人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。 而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發現，體內益生菌占總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現體衰多病的跡象，60歲以後僅存1% ...
只有現釀、現吃的優酪乳裡，才有豐富的雙歧桿菌。吃這種優酪乳，才能有效利用雙歧桿菌，解決孩子消化功能紊亂的問題。需要強調的是，優酪乳要飯後喝，不能空腹喝。
2024年5月6日 · 益菌種類眾多，常見有「乳酸菌」、「雙歧乳桿菌」和「長型雙叉桿菌」等。 適量攝取可保護腸道健康，減少出現腸胃不適的機會，但因大部分益菌會於進食時被胃酸和消化系統分泌的各種酵酶殺死，因此，攝取較多益菌以增加其存活數量的同時，亦應為其生長提供良好環境，以便益菌可於腸道內存活繁殖。 又因益菌大多依靠進食食物纖維及寡糖為主，如長期不吃菜蔬或含豐富寡糖的食物，如大蒜、洋葱、蜂蜜和豆類等食物，益菌數目都會急劇減少。 因此均衡飲食、益菌數量和腸道健康三者均有不可分割的相互作用。 相關文章. 無可否認，某個深入民心的飲品廣告，的確能令市民對「人體益菌」的概念有了初步了解。 但現實中益菌種類是否只有一種，可否從其他食物中攝取？ 又是否吃得愈多愈好？ 關於這些模糊不清的概念，或許是時候認識一下。
2023年1月5日 · 戴驪穎表示在過去10年來，北美兒童的腸道雙歧桿菌數量逐漸減少，這與曾經有一段時間提倡用奶粉餵養有關。 （Pexels網上圖庫） 母乳中的低聚糖能夠增加嬰兒腸道內的嬰兒型雙歧桿菌，該益生菌能支持小孩的免疫系統發展，並降低兒童在使用抗生素 ...
益生菌和發酵食品. [2022-11-18] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 在促進腸胃健康的領域裏，發酵食品 (fermented foods)和益生菌 (probiotics)是兩個廣受歡迎的項目，很多人不太了解它們的異同，讓我們一起探討。. (一)益生菌 (probiotics) 聯合國糧食及農業組織 (The Food and Agriculture ...
[2016-06-10] 明醫網 > 健康醫事. 黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，兩者還可以搭配食用。 黑豆的營養價值. 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。 黑豆含有豐富的維他命，其中E族和B族維他命含量最高，維他命E的含量比肉類高5-7倍眾所周知，維他命E是一種相當重要的保持青春健美的物質。 黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。 黑豆中含有豐富的維他命E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。 黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
