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      • 通過靜觀呼吸練習學習回歸內心，靜觀藝術工作坊可讓參加者利用不同媒材如動作、顏色、線條、構圖等去呈現情緒或想法，鼓勵他們用藝術來表達和探索，也能幫助了解自己。 專注於藝術活動更可讓他們暫時停下日常的生活，調節情緒減壓 ，讓精神放鬆。
      hmhhk.com/mindfulness-art-workshop

      靜觀藝術工作坊 減壓藝術 | HMH HK

  2. 其他人也問了

  3. mindfulliving.hk › workplaceMindfulness In Workplace 工作間靜觀減壓工作坊 (2024) - ...

    本工作坊可配合企業安排，提供工作間靜觀減壓練習，在指定時間內以實體或視像方式教授各種適合工作間、通勤路上、家中進行的靜觀練習。 透過持續修習靜觀，讓同事在繁重的工作中，保持冷靜、專注、情緒平穩，從而提升工作效率。

  4. www.socsc.hku.hk › jcpanda › wp-content靜觀減壓工作坊

    本教案. 簡報檔案(ppsx檔) 學生工作紙. 四個靜觀練習的指導聲檔. 一個五分鐘的影片. 工作坊的主持人. 這個工作坊可以由學校裡的老師或輔導人員主持,但他們必須對靜觀有基本認識,例如完成了八週的MBCT、MBSR 或.b靜觀基礎課等。 這些同工可以電郵至賽馬會「樂天心澄」(jcpanda@hku.hk),在提供修畢八週靜觀課程的證明後,便可獲取工作坊的所有教材。 但假如有學校的老師或輔導人員對靜觀沒有認識,卻又希望開辦工作坊,在學校和學生一同探討如何用靜觀來照顧自己,也可以電郵我們。 我們很樂意到貴校主持靜觀講座和示範如何帶領這個工作坊。 屆時我們就可以讓完成培訓的老師獲取所有教材。 學習靜觀的入門是八週課程,而靜觀導師的培訓需經年累月。 帶領這個工作坊的老師或輔導人員,並非靜觀導師。

  5. 影片

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  6. mindfulliving.hkMindful Living 靜觀生活體驗及培訓中心

    Mindfulness-Based Stress Reduction. 靜觀減壓課程 MBSR. 由美國麻省大學創辦，初期課程對象為患有長期痛症患者，現已廣泛推廣至社會大眾。 透過學習全方位的靜觀練習，讓學員提升對個人身心狀態，以至生活不同層面（包括工作、社交等）的覺察力，意識到生活習慣如何造成個人壓力反應，逐步解除固有的生活模式，從而有效應對壓力。 標準課程. Mindfulness-Based Cognitive Therapy. 靜觀認知治療 MBCT. 由英國牛津大學創辦，將靜觀練習與「認知治療」結合，最初為抑鬱症患者而設，現已廣泛推廣至社會大眾。 透過靜觀練習，學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。

  7. hmhhk.com › mindfulness-art-workshop靜觀藝術工作坊 減壓藝術 | HMH HK

    Mindfulness Art Workshop. Mindfulness Art 以沙維雅模式（Satir Model）冰山理論為藍本，希望藉著靜觀呼吸練習和藝術活動教大家找回平靜與專注，去感覺自己的身體、覺察自己的情緒，從而舒緩情緒壓力，以更開放的心去接納他人及身邊的處境。 通過靜觀呼吸練習學習回歸內心，靜觀藝術工作坊可讓參加者利用不同媒材如動作、顏色、線條、構圖等去呈現情緒或想法，鼓勵他們用藝術來表達和探索，也能幫助了解自己。 專注於藝術活動更可讓他們暫時停下日常的生活，調節情緒減壓 ，讓精神放鬆。 活動內容 : 認識沙維雅模式（Satir Model）冰山理論為藍本. 教授靜觀呼吸練習，活動後仍可自行練習舒緩情緒壓力. 學習接觸自己的感受. 學習療癒的藝術活動. 立即查詢.

  8. www.socsc.hku.hk › jcpanda › resources-packages-mindfulness學習減壓學靜觀工作坊 – Jockey Club "Peace and ...

    學習減壓學靜觀工作坊 – Jockey Club "Peace and Awareness" Mindfulness Culture in Schools Initiative 賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動. 工作坊的目的. 這個工作坊是一個平台，讓學生學習一些簡單的靜觀練習來處理壓力，尤其是學業上的壓力。 工作坊的主持人. 這一系列活動可以由學校裡的老師或輔導人員主持，但他們必須對靜觀有基本認識，例如完成了八週的靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知療法（MBCT）或 .b 靜觀基礎課等。 這些同工可按下方「索取資源套」的連結，上載修畢八週靜觀課程的證明後，便可獲取工作坊的所有資源的下載連結。

  9. mindfulness.hk › cn › course靜觀減壓課程 - Mindfulness Hong Kong

    「靜觀減壓課程」於一九七九年在 美國麻省大學醫學院 的減壓診所創辦以來，多年來不少研究顯示此課程能幫助人應付生活壓力，減低抑鬱和焦慮，提高免疫能力，活得更輕鬆快樂。 全球已有超過二百所醫院、診所和醫學研究中心舉辦此課程，數以萬計的人因修習靜觀而得益。 此課程適合不同人士，包括面對以下情況的人： 因工作、家庭或人際關係備受壓力. 長期疲累、失眠、痛症或患病. 生活步伐失調、緊張焦慮、抑鬱憂悶. 願意積極照顧自己、學習更平穩愉快健康地生活. 課程形式： 8周內課堂培訓，包括8 節課和一天全日課. 課程提供: 靜觀練習指導. 靜心柔軟伸展運動. 小組對話及靜心溝通練習. 個別指導. 家課練習 (每天約45分鐘) 練習光碟. 講義及習作.

  10. cs.skhwc.org.hk › tc › mindfulness靜觀課程系列 | 香港聖公會輔導服務處 - skhwc.org.hk

    靜觀減壓課程 (MBSR) 「靜觀減壓課程」 (Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR) 在1979年於美國麻省大學醫學院減壓診所創辦（現稱 靜觀中心 ）。 近數十年的數據顯示，此課程能有效地幫助參加者應對生活壓力、減輕抑鬱和焦慮、提升生活滿意度。 本課程適合以下人士： 長期承受生活壓力（例如工作、家庭、人際關係和病患） 長期痛症. 失眠. 情緒困擾. 願意積極改善生活質素. 課程包括： 課前簡介會或個別面談 （必須出席） 八週課：八節課程及一天全日課程. 靜觀修習指導. 課外修習（每天約45分鐘） 修習光碟. 講義和習作. 所有課程出席率達80%或以上的學員，會獲發出席證書一張。