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2021年8月20日 · 5分鐘放鬆枕下肌. 雙手抱住後腦杓且十指交扣，稍微將下巴內收。 維持下巴內收的狀態，並「微微」低頭。 專注於保持後頸拉開的姿勢，維持 15 秒，重複做 3 組。 勿過度低頭，主要是要收緊下巴。 枕下肌緊繃的人，通常都有駝背、烏龜頸等問題。 這時胸部肌肉的筋膜會非常緊繃，建議最好連胸肌一起放鬆。 枕下肌緊繃的人，通常都有駝背、烏龜頸等問題。 （圖／Shutterstock）
2023年5月25日 · 初步利用徒手增加胸椎活動度，以及教導主動活動胸椎的動作，後續實施牽引拉脖治療並予以衛教，提醒患者不宜久坐不動，應適時起身走動、活動 ...
2021年3月12日 · 大. 姊妹淘. 2021-03-12 20:15:50. 現代人長時間滑手機、久坐用電腦，經常維持前傾的姿勢，容易導致脊椎歪斜、肩頸僵硬…該怎麼辦？...
2023年11月2日 · 小. 中. 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2023-11-02 17:14:49. 現在有太多影音串流平台，台灣已進入大追劇時代，許多人也追到身體出問題。 醫師說，門診發現不少患者除了後頸會痛之外， 酸麻感還蔓延至頭部、肩膀，甚至連手、腳都麻木，經檢查都是枕神經疼痛病例。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2019年3月26日 · 小. 中. 大. 記者汪瑋琪／台北報導. 2019-03-26 11:57:02....
2023年12月28日 · 小. 中. 大. 健康醫療網. 2023-12-28 21:31:00. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】40歲的馬先生是一名馬拉松跑者，前陣子感到肩頸痠痛，起初靠按摩有所舒緩，但「最近發現左腿緊緊的、左手也感覺麻麻的，跑步的成績也開始下滑……。 」小腿痙攣影響跑步，走路也不順暢，下樓梯都快跌倒，症狀甚至蔓延到雙腿。...
2019年12月24日 · 小. 中. 大. 記者陳雅芳／彰化報導. 2019-12-24 13:30:12. 台灣進入高齡化社會，上了年紀的人經常肩頸、膝蓋痠痛，資訊化社會的上班族需長時間久坐看電腦，也容易下背痠痛。 這裡痠，那裡痛，吃藥復健都效果平平，該怎麼辦才好？ 彰化縣某國中籃球校隊隊員小智的雙腳腳底疼痛，無法運動，冰敷和塗抹消炎藥沒效，改用增生療法，不到一個月病痛痊癒。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
