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2024年8月19日 · 醫生提醒，咖啡不能飲過量，一般人每天飲多過4杯咖啡，就已經會流失鈣質，有機會造成骨質疏鬆。 如果想飲多少許咖啡幫助提神，醫生建議大家要做足以下3大重點，增強骨骼健康：
2024年8月28日 · 黃軒醫生提醒，喝咖啡確實有一些潛在的健康益處，但也需要適度飲用，而適量亦因個體差異而有異，一般來說，普通成年人每日喝咖啡，其咖啡因應控制在400毫克以內，相當於大約3到4杯標準咖啡（每杯約含100毫克咖啡因）。 另外，如果是對咖啡因敏感的人群及其他特定人群，應根據個人情況，可能需要限制或避免攝入過多咖啡因。 飲食攻略｜適量喝咖啡好處多. 台灣家醫科醫生李思賢在其 Facebook專頁 發文，拆解咖啡對身體的好壞。 他指出，不少人習慣每天喝咖啡提神，適量攝取咖啡的確能夠為身體帶來很多益處。 據過往研究指出，咖啡含有綠原酸，建議每天喝1至3杯就能夠達到抗氧化功效，幫助維持DNA端粒細胞的長度，保護人體幹細胞，減緩細胞老化過程和速度之餘，亦可以保持強健和活力。
瑞典研究：喝咖啡降骨質疏鬆風險高達13% 台灣減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁發文，破解坊間很多人對於喝咖啡，會增加患骨質疏鬆風險存在迷思。 他引用一項去年發表在《美國流行病學雜誌》的瑞典研究，針對女性對於喝咖啡和骨折的關係。研究對象包括超過60,000名女性，長達20年的飲咖啡習慣。
2024年7月4日 · 1. 多鈣. 平日可從飲食中攝取足夠的鈣總量，其中乳製品、豆腐、豆漿、魚乾、杏仁奶、深綠色蔬菜等都是很好的鈣質來源。 2. 多曬. 許芷瑜建議，市民可以適度地到戶外曬太陽，因為日照能夠讓人體產生維他命D，從而幫助鈣質吸收，以及強化肌肉。 3. 多動. 負重運動能夠增加骨密度，對強健骨骼發揮更正面的效果，像是健走、行山、行樓梯等都是不錯的訓練方式。 不過許芷瑜最後亦提醒，即使每日1杯咖啡不會直接導致骨質疏鬆，但咖啡因的每日攝取量其實仍有限制；如果一日喝超過4杯咖啡，同樣有機會引起骨質流失的問題。 更多相關報道： 飲食攻略｜40歲至60歲人士必吃15種超級食物 有效防癌/降血壓/減中風/失智風險. 骨質疏鬆8大高危人士. 患有骨質疏鬆人士容易出現骨折。
2024年8月2日 · 中山醫院青浦分院神經外科主任劉祥璐醫生在「小紅書」發布短片，指出都市人經常喝咖啡，而坊間有不少對咖啡的誤解，故此一一釐清。 多喝咖啡易骨質疏鬆或患心腦血管疾病？ 南方醫科大學的學者在Annals of Internal Medicine曾發表 論文，引用 研究 發現，每天喝2.5至3.5杯（一杯約250毫升）無糖咖啡，與不喝咖啡的人相比，死亡風險降低29%，而癌症及心血管疾病死亡風險，則分別降低31%及34%。 故此，劉醫生指出，喝咖啡不會增加心腦血管的風險，反而會對心腦血管有好處。 他指，喝咖啡有3大好處，包括 降低各種各樣的死亡風險 、 患糖尿病風險下降31%，亦能夠 預防腦退化。 但他提醒， 有高血壓人士每天最多喝一杯咖啡是上限。
2024年4月26日 · 嚴重失眠. 此外，若依賴咖啡成癮，可以慢慢減少份量，避免快速戒斷造成嚴重不適感；或是先改成茶類，例如飲紅茶來度過過渡時期。 健康問題 美食 養生 咖啡 營養師. 【咖啡/咖啡因/提神/綠原酸/抗氧化/瘦身】很多人每天早上都用咖啡「吊命」，而飲咖啡能提神醒腦、有益健康，有營養師就科普愛飲咖啡的人士，有10個關於咖啡的重點一定要知道！ 最新影片：台灣營養師劉怡里在F.
2024年8月15日 · 李醫生指出，咖啡能夠為人體帶來7大好處如下： 點擊圖片放大. +7. 李醫生亦提醒，雖然咖啡聽起來對身體百利而無一害，但止限於適量攝取。 若過量攝取咖啡因，長久來說可能會造成依賴，甚至有反效果： 點擊圖片放大. +4. 故此，李醫生建議喝咖啡前要分辨清楚自己體質會否屬於高風險人士，飲用時要注意分量，避免過量攝取。 他列舉4類人士要留意咖啡因的每日攝取量，包括高血壓患者、失眠人士、孕婦、或自律神經失調的族群，要更加留意喝咖啡後身體的反應。 孕婦每天建議喝2杯為上限，一般人可以每天喝3杯。 同場加映：7款5星咖啡產品. 消委會早前檢驗49款市售咖啡產品樣本，包括10款咖啡豆、9款咖啡膠囊、16款咖啡粉和14款即溶咖啡粉（instant coffee）樣本，每包裝售價由$15至$168不等。
