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保持抗炎饮食与减缓生物衰老有关，这与较低的慢性炎症和更好的代谢健康有关；适度运动与增强心血管功能和提高免疫系统功效有关；良好的睡眠与内分泌系统平衡有关，通过其与激素水平的关系与衰老过程有关。#最佳抗衰老生活方式出炉#
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2023年7月28日 · 所以我去了解NAD+治疗，一种新型的抗衰老技术贾斯汀比伯，肯达尔詹娜，阿黛尔等都在用。 可以通过直接补充NAD+来提高细胞代谢水平、改善免疫功能、促进细胞再生等，从而达到延缓衰老、提...
中南大学湘雅医院抗衰老MDT门诊牵头专家、心血管内科主任医师兼教授莫龙团队最新研究认为，40—45岁、60—65岁是两个衰老突然加速的阶段。 莫龙认为：“社会因素是导致衰老的一大重要原因。
它不仅仅是一个非常有效的抗老和美白方式，更重要的防晒可以有效减少光老化，降低皮肤肿瘤的发生率。 10:00 每天喝茶2~3杯. 2023年，四川大学华西公共卫生学院研究人员在《柳叶刀》子刊《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》上发表的研究表明，每天喝茶2~3杯的抗衰老效果最佳。 而将杯数换算为茶叶数量进行分析后，研究人员发现每天摄入6～8克茶叶表现出的抗衰老效果最好。 健 康时报图. 12:00 吃份抗氧化午餐. 2024年《老龄化》期刊上发表的研究显示，摄入抗氧化饮食，延迟生物衰老，与评分最低的参与者相比，最高的参与者表型年龄减少0.52年。
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国际权威学术期刊Nature对衰老的定义解释也离不开细胞：“衰老是细胞不可逆地停止分裂，并进入永久性生长停滞状态，而不经历细胞死亡的过程，可由未修复的DNA损伤或其他细胞应激诱发。 事实上，人体及其器官的衰老正是从细胞开始，这也已经成为一种抗老领域的共识。 也就是说，细胞年轻，由细胞构成的器官也就年轻，而器官年轻，由器官构成的机体也就年轻。 人体要保持细胞及其功能的年轻化，才能从本质根源上实现抗老。 对于人类而言，无论是脱发白发，还是骨质疏松，抑或是认知衰退和记忆力下降，甚至视力退化，这些都是可以直接或间接感知的衰老体征表现。 然而在细胞分子层面上的衰老，往往都是我们肉眼或身体无法感知的。 这就像是一个坏苹果，表皮看起来可能只是略有老化，但内部却已经深受侵蚀。
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廣告哈佛醫學院的研究發現 NMN 能逆轉衰老。NMN 能直接改變了 NAD+在人體內的水平。 大量研究發現 NMN 能有效延缓衰老的各種問題。
