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2023年7月2日 · 1）番石榴. 骨刺是骨性關節炎，番石榴是攝取維他命C、E、K的良好來源，可對抗氧化和抗發炎。 建議食用：每星期2次，每次半個番石榴。 2）芝麻. 每100克芝麻含975微克鈣質，鈣質能強健骨骼，加強骨骼的支撐力，並減少關節的負擔。 建議食用：每星期2次，每次2茶匙芝麻。 3）三文魚. 魚類含豐富奧米加3脂肪酸，奧米加3脂肪酸有助修復身體軟組織，同時有抗發炎效果。 建議食用：每星期2至3次，每次100克三文魚。 4）車厘子. 車厘子含豐富花青素及類黃酮素，兩種都是具有抗發炎效果的植物性化學物質，可紓緩骨性關節炎。 建議食用：每星期3至4次，每次50克藍莓。 5）洋蔥. 根據美國關節炎基金會指出，洋蔥含有二烯丙基二硫化物（diallyl disulfide），對減輕發炎症狀有幫助。
2020年10月3日 · Q1. 骨刺成因？ 骨刺，是骨頭老化的一種現象。 當骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷，就會慢慢磨損和失去彈性。 骨頭缺乏了保護，就會出現退化，出現骨質增生，即是生骨刺。 以下8類人士較容易長骨刺。 （按圖了解👇👇👇） ： + 4. 年紀大身體退化自然會生骨刺，而當關節長期負重、活動量過大，都會令關節勞損而易生骨刺。 此外，而身體缺鈣亦會增加生骨刺機會，因為人體會把骨頭裡的鈣釋放到血液中，使血液的鈣含量達到正常水平，當血液中的鈣增高，就會刺激人體成骨，亦會形成骨刺。 Q2. 骨刺一定會痛？ 要視乎骨刺的位置。 骨刺本身並不會引起痛楚，但如果擠壓到鄰近的神經線、血管或軟組織，就可能引起痛楚，使關節活動幅度減少。
2020年4月11日 · 健康百科｜嚴重頸椎病不可單靠針灸 中醫綜合5項療法效果更好. 撰文：熱評. 出版： 2020-04-11 11:00 更新：2021-04-13 15:37. 4. 文：石華鋒醫師（註冊中醫師、香港中文大學中西醫結合醫學研究所助理講師） 頸椎病（Cervical Spondylosis）多因頸椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經、血管、食管等組織，並引起相應的症狀和體徵。 當中頸椎間盤的退行性改變，骨質增生，頸椎周圍的肌肉、肌力不協調等病因會導致的頸椎失穩，引起頸椎周圍脊神經、脊髓、椎動脈和交感神經受刺激或壓迫。 ↓↓↓ 常見的治療難治性頸椎病的中醫綜合療法 ↓↓↓. + 5.
2021年3月18日 · 生成骨刺的主要原因，是骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷，慢慢磨損失去彈性，使椎間盤受損，椎間的軟骨墊被擠出，堆積在韌帶和椎體邊緣，長時間的累積後鈣化與增生成尖刺狀。 理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。 頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長骨刺的部位。 什麼人容易長骨刺？ （點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 4. 年齡、性別以及生活習慣都可能是造成骨刺的原因。 大多與關節退化、軟骨磨耗有關，較常發生在中老年人身上，不過關節過度使用或使用不當的族群，也可能年紀輕輕長出骨刺。 1. 體重過重. 2. 受傷：曾經骨折或韌帶受傷. 3. 營養不良. 4. 遺傳基因缺陷. 5. 運動過度. 6. 中老年人. 7. 久站、久坐的生活型態. 8. 從事粗重工作.
2018年1月13日 · 為了方便大家購買材料，記者精選了10款常用又有益的煲湯材料，能夠互相配搭，價錢亦較為實惠。想平日的湯水多點變化，又不想浪費材料，可以怎麼辦？按圖即看10款常用的煲湯材料及功效！+
2021年12月11日 · 台灣骨科醫師徐得愷說明，骨刺簡單講就是骨頭的「增生物」，它會生長在關節周圍，原因大部分是因為關節不穩定；這是保護機轉，想要把關節穩定下來，就會長出一些增生的骨頭去穩定關節。 但是，並不會因為「刺」而感到刺痛。 另外，有些人照腳部X光，說腳底長了一個骨刺，想要把它清掉，徐得愷解釋，這個情況其實是另外一種叫做「著骨點增生」，並不是關節，而是肌腱連到骨頭上面那段纖維軟骨，當肌腱反覆發炎就會有鈣化情況，而長出一根尖尖的東西；因此有人會說，把這骨刺拿掉就好，其實這是錯誤觀念！ 因為真相是肌腱反覆發炎造成的疼痛，並不是骨刺在刺你的腳。 什麼樣的情況容易長出骨刺？
素湯水食譜｜紅菜頭蘋果粟米湯益氣補血降血壓 減寒涼加南瓜胡椒. 轉季日夜溫差大而且天氣乾燥，容易引致皮膚乾燥痕癢、乾咳咽痛、大便乾結等，宜多吃點潤燥滋陰的湯水，以下便提供各款養生湯水食譜供選擇，記得買齊材料煲湯喇！.
