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2023年7月2日 · 紓緩骨刺痛楚5大食物. 1）番石榴. 骨刺是骨性關節炎，番石榴是攝取維他命C、E、K的良好來源，可對抗氧化和抗發炎。 建議食用：每星期2次，每次半個番石榴。 2）芝麻. 每100克芝麻含975微克鈣質，鈣質能強健骨骼，加強骨骼的支撐力，並減少關節的負擔。 建議食用：每星期2次，每次2茶匙芝麻。 3）三文魚. 魚類含豐富奧米加3脂肪酸，奧米加3脂肪酸有助修復身體軟組織，同時有抗發炎效果。 建議食用：每星期2至3次，每次100克三文魚。 4）車厘子. 車厘子含豐富花青素及類黃酮素，兩種都是具有抗發炎效果的植物性化學物質，可紓緩骨性關節炎。 建議食用：每星期3至4次，每次50克藍莓。 5）洋蔥.
2020年10月3日 · 中大醫學院矯形外科及創傷學系臨床助理教授凌家健醫生指出，最常出現骨刺的部位是活動量較大的地方，如膝關節、腰椎、頸椎及足跟。 在X光片上，骨刺會呈現出針刺的形狀。 骨刺常出現身體4個部位（按圖了解👇👇👇） ： 骨刺年輕化? 骨刺不是老人家專利，年紀大的人因為關節開始退化或有關節炎跡象，所以較容易有骨刺。 另外，有強直性脊椎炎的人士亦易有骨刺。 而骨刺近年亦有年輕化跡象，以下3個高危習慣較易令關節勞損、提早退化而生骨刺。 3個壞習慣令關節提早退化（按圖了解👇👇👇） ： 凌家健醫生指，如果身體有足夠的肌肉力量，支撐和穩定關節，減輕關節負荷，都能令關節退化的速度減慢，減低出現骨刺的機會。 骨刺5大疑問. Q1. 骨刺成因？ 骨刺，是骨頭老化的一種現象。
2020年8月18日 · + 1. - 從腰部到臀部，再延伸到腳後側的刺痛、灼熱、麻木、肌肉疲勞或無力。 通常只有單一條腿會有症狀（包含整隻腳或部分的腳）。 - 走路、彎腰、久坐、咳嗽或打噴嚏時，症狀惡化，但躺下後舒緩。 - 疼痛的感覺可以是輕微的疼痛、灼熱、刺痛或極度疼痛。 - 嚴重的坐骨神經痛可能導致行走困難，甚至無法走路。 什麼時候應該去看醫生？ 若有下列任何一種症狀，請聯繫醫生： 休息或服用止痛藥後仍然疼痛不已。 疼痛持續超過一周或愈來愈嚴重。 下列症狀需要立即住院觀察： 腰部或腿部突然劇烈疼痛、麻木或無力。 嚴重傷害，如車禍後疼痛。 大小便失禁或無法控制。 坐骨神經痛的原因. 大部分造成坐骨神經痛的原因是椎間盤突出，直接壓迫到神經。
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2023年10月15日 · 中醫推介4材料加水就得. 撰文：古曦朗. 出版： 2023-10-15 08:03 更新：2023-10-15 08:03. 你有痛風的煩惱嗎？. 痛風發作時的痛楚實在叫人苦不堪言，近日香港中文大學中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑，就在一健康訪談中，分享紓緩痛風的關鍵。. 原來痛風不 ...
2021年5月6日 · 本文邀來香港註冊骨科專科醫生何嘉棋醫生，探討導致膝關節退化的因素、各種減慢關節退化的方法，以及退化後的「補救」措施。 關節退化是指關節面的軟骨隨年月增長而出現磨損及剝落，從而影響關節活動順暢度，若情況惡化且沒有適時處理，就會變成「退化性關節炎」。 此外，當關節軟骨被磨薄或骨頭末端變厚時，會形成「骨質增生」或「骨刺」，干擾關節活動，造成痛楚。 以上種種都可統稱為關節退化，而最常出現關節退化的部位是膝頭，即膝關節。 患者走路時膝頭痛楚，尤在是長時間或長距離步行，膝頭活動自由度也會降低，例如屈曲幅度大減、無法大步行走。 膝關節是最常出現退化的部位。 （圖片：uweekly） 膝關節退化的四大因素 年輕亦有機會患病.
2020年3月17日 · 倪詠梅中醫師撰文剖析自覺口有味道的成因，捱夜或食得重口味食物均是其中成因，當中反映了臟腑的健康問題。 撰文：註冊中醫師倪詠梅. 都市人無論食得多清淡，有時也會覺得口裡有異味，即使沒有異味，有時又會覺得「口淡淡」。 其實自覺口中有不同的異味，有可能是反映不同的臟腑出了問題。 口中味覺與我們的臟腑息息相關。 （nathanhanna / unsplash） 口中不同異味反映什麼問題？ （按圖） + 12. 1. 口淡：脾虛 消化力不足. 口淡即味覺變弱，中醫認為脾胃主消化及食欲。 覺得食物味淡、甚至沒有味道、沒有食欲，是因為脾胃虛弱引起。 脾虛可理解為消化力弱、食欲不振，例如飲食不定時、有長期胃痛或胃潰瘍問題、身體虛弱如久病的人大多脾胃虛弱。
2023年12月2日 · 坊間傳說：「轉脖子是一種自殘的行為」，這個動作容易造成骨刺跟關節的退化。 這究竟是不是真的呢？ 醫師表示，其實轉脖子無妨，可透過3種檢查確認頸椎狀況，但現代人有「一個動作」，對頸椎的傷害才是更大的。 為什麼轉脖子會有聲音？ （按圖看清👇👇👇） + 4. 許多人肩頸痠痛的時候會轉脖子放鬆一下，如果聽到頸部傳來「咔咔」的聲音，會擔心是不是頸椎出狀況了。 台灣柏忕健康管理中心主任韋朝榮醫師在「醫NOTE」YouTube頻道表示，其實不用過度緊張，這是所謂的「頸椎彈響」，轉脖子放鬆一下無妨，以下是發生彈響的原因： 1. 頸椎關節裡的氮氣.
