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36. 被浏览. 60,598. 11 个回答. 默认排序. 匿名用户. 72 人赞同了该回答. 怎么说。 感觉楼主很着急的吧。 我在 微博 上和身边朋友的经验来看。 减肥的话最基本的就是摄入和运动. 摄入的话就是蛋白质和热量 运动就要看你消耗多少 卡路里 了. 我一个朋友要当兵 很着急的他原来210斤后来一个月！ 一个月你知道瘦了多少斤么！ 60斤！ 早上喝点 酸奶 吃点全麦得面包，中午水煮青菜，晚上是水果。 早上慢跑40分钟， 动感单车 1小时。 做了一小时器械。 一小时 力量运动 ，以及等等。 我问他有什么体验，他告诉我当时什么都没想就想着去减肥就去做了。 还有一个是宋思源，网络上的那个190斤 胖妞减肥 90多斤的那个。
2018年8月12日 · 54,315. 20 个回答. 默认排序. 杜若美人. 高三瘦了十斤，高考比一模高了近100分（运气成分和题比较简单），自己算比较幸运了。 刚上高三时因为感情问题所以没啥胃口，后来学习比较繁忙即使一天坐着也没有长胖。 只要不暴饮暴食还是会瘦一些的! 编辑于 2019-01-02 05:09. 匿名用户. 谢邀. 当然会啊，本人今天刚刚高考完，高考前一个多月，明天晚自习回家，外婆都会给我准备一大堆吃的，一般是水产类的，还有各种水果，真的吃到撑那种，然而还是瘦了，可能高三学习比较累，压力比较大吧。 反而现在暑假，虽然坚持天天跑步然而还是重了， 伤心. 还是学习好，学习使人变瘦. 发布于 2018-08-18 07:02. 冰西瓜. 学生. 谢邀. 妹子，讲实话，瘦不瘦这种东西真的看体质。
2020年4月25日 · 239. 被浏览. 34,216. 178 个回答. 默认排序. 知乎用户16W1TO. 创作声明：内容包含虚构创作. 18 人赞同了该回答. 谢邀，如果体重基数大的话是容易达成的。 举个栗子， 四个月瘦了26.3斤. 这是具体的描述和方法， 减脂私教运动和吃结合，保持两个月就能瘦10Kg+，但是一定要忌口！ 减脂期饮食 可以参考这里， 甜食，火锅，烧烤，零食绝对禁止. 运动的方法可以参考这里， 瘦下来后，最重要的是坚持！ 坚持是最难的哦， 以上，希望你美且瘦～ 如果还有减脂或瘦身疑惑，欢迎留言咨询！ 编辑于 2020-04-26 21:33. 半乔健身. 遇见更美的自己！ 1 人赞同了该回答. 减肥速度越快越好吗？ 减肥达人告诉你：并不是！
2020年2月7日 · 5,687,709. 603 个回答. 默认排序. 面包少女是我. 4554 人赞同了该回答. 千万别划走，目前我保持90斤的体型2年多，从140斤瘦下来的！ 如果你也想拥有一辈子不反弹的身材，我这个回答绝对能让你健康瘦出马甲线！ ..... 陈乔恩10天挑战瘦3公斤！ 约等于6斤！ 两个礼拜也就12斤~ 就按照这个食谱↓↓↓. 看不清楚，非常好奇的朋友，咱们可以再次放大！ 据说按照这个食谱75天的时间能瘦47斤！ 仔细一看就是 低 碳水 +戒糖 饮食的食谱。 对我来说真真太痛苦了！ 什么生酮、哥本哈根、 21天减肥法 甚至是最恐怖的咖啡和苹果减肥法我都用上了......哈哈，没过多久直接反弹了20斤！ 那段时间身体也差不多快“挂”了!
戒掉所有高 热量食物，油炸、火锅你就别再想了，起码减肥期间你就别想了。大量喝水，戒掉一切汤、粥 ... 一个月暴瘦35 斤，怎么样都得像脱胎换骨一样，地狱般的一个月。减肥成功的人，是骄傲的人，自傲的人，无所畏惧的人 ...
减肥方法. 如何在一个月内暴瘦? 关注者. 345. 被浏览. 391,972. 40 个回答. 默认排序. 轰隆隆. 拥有最先进的跑步、健身技巧，最励志的瘦身故事，分享实用有趣的干货！ 19 人赞同了该回答. 文末有超级福利，如果你看不到结尾可能没办法瘦10斤了. 首先不推荐任何节食、断食、减肥药，姜文在 《 让子弹飞 》里是这么说的-----我要站着还要把钱给挣了。 对， 我们要把饭吃了还要把肥给减了。 那到底怎么吃，吃多少，怎么运动？ 食谱本着以下几个原则：食材好买，制作简单。 不占用学生党和上班族太多精力制作。 首先你们需要买一个 克秤 ,酱紫的就行。 食谱：女生版. 早餐： 1、燕麦片30g （替换项： 红豆薏仁粥 30g）
12,353. 被浏览. 1,942,405. 513 个回答. 默认排序. 夏吉吉 . 美容护肤话题下的优秀答主. 作为一只瘦过30斤的球，深知在减肥这件事情上，看似是仅仅六字箴言 「闭上嘴迈开腿」 ，然而在实际过程中往往是 「不求同年同月同日生，只求同年同月同日出天坑」 。 欲求其瘦，必先知其胖，自己跟胖挂上钩是高中的时候，愈演愈烈的时候是高三，都说「天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身」。 但在非常时期的我却逆向而行，虽然学习强度大，但同时心理压力也大，所有的情绪发泄都集中在食欲上，加上当时的高中是封闭式管理，完全枯燥的三点一线式生活，让食堂成为重要的精神寄托。 所以第一坑 「不是越辛苦压力越大越瘦」 。
