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2019年3月25日 · 能夠奇蹟完成 個100k 賽，先要衷 感激老婆 睇住頭家，舅 幫忙照顧家 ，公公婆婆湊住孫仔孫女，仲要多謝 眾HNR跑友、supporter 持。 運動 活動及比賽
- 佢有幾快?
- 少年迷路，轉左好多彎都未到
- 母親 – 一生的牽掛 永遠的力量
- 太太 – 唔反對當支持
- Sammy – 幫我自閉解鎖
- 阿歹 – 重新裝修生命
- 彩蛋
- Ps
「係廣州跑左一隻馬，2:40:12。」 「嘩好快。」我例湯例水俾反應。 「跑完之後我睇番時間，跟住我攞左條大毛巾，包住個頭係度喊。就係爭個12秒破唔到2:40」好明顯我俾錯左反應。 不過去年渣馬阿歹終於跑2:39:18，攞左一千元番屋企俾老婆，好開心。相信今年謝太應該有10倍咁開心。 阿歹近年冒起，山界年資唔算長，第一場山賽是2019年 Salomon TTTHK Challenge 40km，以04:20完賽，力克烏克蘭和法國選手奪全場冠軍。他在今年的紫崗挑戰賽 (28K) 和逆之男 (18K)都得全場總冠軍。 最令人津津樂道自然是今年9月的「香港山路錦標賽2022」50K，爭奪代表香港出戰泰國的越野世錦賽，他與 KC 和怪獸一齊衝線 (見KC的路 – Follow Your Heart)...
阿歹條路由足球開始，他是學界足球精英，16歲加入傑志青年軍，一年後上到甲組，wow，傑志喎，不過成年坐係冷冰冰的後備席，齋睇，冇得落場。 「我覺得自己冇乜價值，有點灰，加上好少錢，大個啦，唔可以仲要屋企人負擔。」其實當時他只不過18歲。 「身邊好多朋友都做晒嘢，你每個月只得果幾千蚊，有時佢地叫我出去玩，我話唔啦，聽朝要練波，唯有咁講。」 「好失意，由18歲到26歲我都冇做運動。讀書唔叻，條路好窄。做下運輸、sales、後來做裝修。反而做左三行至開始番跑步。」 「點解? 照計冇乜關係，係唔係你之前踢波都操開跑步?」 「其實踢開波啲人都唔鍾意跑步。」我又自作聰明多一次。 「咁點解你會有動力keep住跑?」 阿歹開始細訴他生命中遇上的兩個女人和一個男人。
「媽咪在我29歲時去世，果時我跑馬的時間已經做到2:40，我諗我而家有嘅野、稍稍有一樣嘢會比部份人強一點的，其實都係佢俾我。 媽咪患有病毒性腦炎，懷住我的時候，醫生說如果繼續懷孕到BB出世，會對身體極不利，而且當時家庭已有兩個家姐和一個阿哥，四周圍的人，包括阿爸阿婆親戚都極力勸媽咪落左去，況且媽咪果時35、36歲，屬高齡產婦，高風險，但佢一意孤行，堅持帶我嚟呢個世界。 結果由我讀幼稚園開始，媽咪一直要卧床，不能行動，直至佢離世那天。後期更神智不清，連我都唔認得，叫唔出我個名。佢為左生我至會承受呢啲痛苦同折磨，呢條刺一世都在我心中。每當跑步看著天空，見到夕陽，我都諗起媽咪………」阿歹開始聲音顫抖，雙手掩眼。 「我係泰國跑緊世錦賽期間，我喊左3次，想起媽咪如果見到我穿起香港隊的跑衣，代表香港參加...
「你唔做三行，走去做教練，花咁多時間跑步，老老實實，你知唔知太太心底點睇你，係人生中轉左個咁大嘅彎?」 「我係IG都分享過，其實我冇聽過太太對我嘅支持，但至少佢冇反對!」 「人地唔反對，你就當支持，咁鬼正面?」 「其實佢開頭係有啲擔心，佢問，有冇錢架? 你搞唔搞得掂呀? 夠唔夠呀你? 做男人緊係答話掂呀，OK呀，唔洗擔心。」 「最重要係佢見到我開心過以前好多，以前我成日黑口黑面，唔出聲，殺死人咁。佢而家見到我日間去練跑同教班，返到屋企係笑嘅，開心嘅。」 「佢知我冇乜朋友，但而家好多跑班學生變左我嘅朋友，係跑界越野界將我嘅世界擴闊左好多，同以前真係好唔同，所以佢都開心。」 「我同佢講趁而家我有能力嘅時候就要去做，如果到我40歲時，想做時已經做唔到，佢就話你想做咪去做囉!」 唔好覺得老婆說來雲淡...
「我係一次私房賽認識左 Sammy (Kolor主音歌手)，佢想搞個跑會玩下，踫啱我剛剛考左個美國田徑教練證書，我覺得係一個機會試下做教練，另闖一條未試過嘅路。而且裝修的工作也不太穩定。我問過太太，佢話你咪去試下。 於是我地係今年5月成立了「頑張」跑會 (日文有加油的意思，根據維基辭典，「頑張」也有堅持己見、堅持渴望的意思，可能好反映到 Sammy 同阿歹的性格)，不收費用，歡迎想接觸跑步的朋友嘗試一班人跑步的樂趣。最多時候有八十多位，active的也有三、四十個，算唔錯的發展。有些同學一開始行快少少都覺得辛苦，到完成10K、半馬、全馬，見證佢地成長、進步、奮鬥，好開心同好有成功感。」 「Sammy 對你有乜野改變?」 「唔係識到 Sammy，唔會有而家嘅阿歹。我當 Sammy 係我阿哥，佢...
「26歲我結婚，我食左十幾年煙，覺得自己好肥，開始諗起要戒煙。我去度蜜月時帶左3條煙，同老婆講，我食埋呢3條煙，我從此唔再食。」 「佢信?」 「我用結果遊說左佢，我真係冇再食」 「你係意志力好強的人?」 「係，我係一個唔服輸的人，我第一次跑半馬，1小時50幾分，喘晒氣，撞晒牆，唔掂，同自己講唔可以再食落下。」 阿歹的戒煙之路說來輕描淡寫，其實背後是一份上天的禮物 – 意志。 阿歹未來的目標是路跑同越野雙線並行，明年3月有渣馬和東馬，也想有機會參加國際性的越野跑，例如 UTMB 和 CCC 等，他說目前最有優勢的距離都是70K或以下，但會嘗試去到100K以上的賽事。 他最近成立了屬於他自己的跑班 (叫「無名」)，目前人數雖然唔算多，但這是他希望做和喜歡做的事情，長路漫漫，生活迫人，但艱險我奮進...
「你點解叫阿歹? 個名點嚟?」 「原本啲 friend 因為我跑得快，叫我做大大，簡單啲就咁叫阿大。後來遇上 Sammy 同跑班同學，成日話我迫害佢地跑，於是改左叫我做阿歹，表示我唔係好人嚟，仲好鬼惡死。咁我又覺得呢個名OK型。」 「咁跟我學跑步的，都會叫歹徒!」
原來這是我第60篇在 Fitz 寫的稿，像跑手回頭看 Strava 才知自己已跑了那麼多里數，咀角或多或少有啲啲微微向上。最近睇林日曦一篇文章，他說電台流傳一個笑話：好多人應徵 DJ 時被問到投考原因? 他們都說因為好鍾意講野，其實電台唔會因為你鍾意說話而請你，喜歡做節目主持人因為有好多意念和感覺想講俾人聽。我真係咁多嘢想講咩? 會唔會係腦霧?
2016年6月27日 · 寫這帖時，我已預了有人去平機會投訴同香港港女協會會找我晦氣。. 你以為工作跑步生活平衡難攪，其實另一半和家庭更難擺平。. 人鬼大不同. 人: 有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance，即是黐身，要你待她們像公主一樣，隨傳隨到，等候差遣，做 ...
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2016年2月14日 · 港 跑女追或娶得過的九個理由分別是： 1. 副偈永久保用. 2. 身材堅無得輸. 3. 樣子標緻可人. 4. 自信氣質滿瀉. 5. 食量大無問題. 6. 吋嘴但心地好. 7. 少燥少呻少黐. 8. 體貼關懷忠誠. 9. 爽朗活潑好玩. 續上回. 終於等到星期三晚Harbour Runners 例操，點知澤鉅都嚟? 他叫我同佢跑第一組，叫小圓自己跑五分pacing個組。 我地跑到西九，停低休息。 我喘著氣同澤鉅講: 『我可唔可以問你一樣嘢? 』澤鉅即刻話: 『唔使諗。 』 我都未問，他就話: 『如果你想媾小圓嘅話，兄弟都無得做，講完。 』說罷，他便自己跑返尖沙咀。 沒有澤鉅的blessing，我跟小圓唯一的聯繫便是跑步。 八月份，我同小圓一起報了東馬，澤鉅知道後，他又報了十公里。
2016年1月24日 · 這帖玩認真, 一點都不好笑的。友人家成熱愛跑步和山賽, 無奈另一半不大支援,規定在她清醒時不可以外出跑步, 朋友只好清晨四時靜俏俏起床換衫出外跑步, 四十五分鐘索完十tempo run後, 回家沖涼, 要神不知, 鬼不覺, 返回床同太太一起起床。跟過一次, 頂 ...
2016年6月23日 · 人鬼大不同. 人: 港人過著好頹的生活方式，最近YouTube有條片叫「香港人下班後的生活」，灰鳩到無朋友。 港人經常掛在口邊話返工已經好攰，放工後，不要煩我，我只想binge 看不用腦的CCTVB的劇集如『做完愛 – 回家』和『狼牙棒』。 鬼: 西人有著活躍的生活方式，喜歡運動。 我的外籍同事不是什麼expat，大部份都是窮L，日間同樣被身心摧殘。 放工後，他們會選擇不用腦但用腳的跑步去鬆弛一下。 人: 工作上要求勤力，即每周工作起碼六十小時，24/7 on duty，可以死，但不可以病，邊有時間做運動。 鬼: 工作上講求效率，即office hours內完成工作，很少磨爛蓆，在「扮工室」OT 搏取勤奮印象分。 所以每星期都可以撥一些時間來做運動。
2024年3月13日 · 距離溫哥華30分鐘車程的 Mount Seymour，日前發生嚴重雪崩，大雪掩埋一對正在滑雪的夫妻，幸好丈夫奮力自救，二人平安逃險。 事發在本月10日，這對夫妻去 Mount Seymour 的 Pump Peak 登山及滑雪，突然遇上雪崩。 丈夫下半身被雪埋住，自行脫困後發現妻子頭向下埋在雪裡，狀甚危險。 丈夫不顧傷勢，徒手在雪地挖掘，用了20分鐘後出妻子。 妻子臉色發青，尚有呼吸，等待至救援人員到場，雙雙救院急救。 救援人員表示，這對夫婦遇上雪崩後逃險，可說相當幸運。 至於其妻子頭部被雪掩埋20分鐘仍有生命跡象，估計是因為雪堆有小洞，裏面藏有空氣。 意外發生後，當局封閉這一帶地區，亦提醒民眾冬季登山滑雪要戴上雪崩救援裝備，包括可以插進雪地的探針還有無線電波設備。
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