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2024年5月18日 · 值得一提的還有奇亞籽，因其纖維含量、葵花籽因其豐富的強效抗氧化劑維生素E、芝麻因其豐富的鎂、亞麻籽因其對心臟的益處和大麻籽因其蛋白質含量而獲得的殊榮。 本週四（16日）2名紐約市營養師宣稱最健康的種子就是南瓜籽，這要歸功於它們所含的鋅、鐵、蛋白質和纖維。...
蕭捷健接著點名幾種常見吃太多會發炎的堅果，包括杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果、芝麻；夏威夷果、 核桃以及扁豆則被歸類在健康老實的堅果；而亞麻籽、奇亞籽則是能抗發炎的超級堅果。 醫師點名6堅果吃多恐讓身體發炎。 （圖／翻攝自Pixabay）© 由 三立新聞網 提供....
2024年5月17日 · 至於富含Omega- 3、Omega-9的油品，則為亞麻籽 油、橄欖油、苦茶油、酪梨油。蕭捷健表示，人體絕對需要油脂的營養。缺少油脂，會缺乏關鍵荷爾蒙 ...
綜合松田理惠與孫語霙的資料，富含維生素B6的食材包括：雞胸肉、番茄、青花菜、香蕉、大蒜、糙米、芝麻、鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鰹魚等。 除了吃肉時與上述食材搭配外，若自覺平時維生素B6不足，也可將360ml的牛奶與1根香蕉、2顆核桃，打成「香蕉牛奶堅果飲」補充所需。 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健曾於臉書專頁為文分享攝取蛋白質的減重益處： 食物產熱效應高，燃燒更多熱量。...
2024年5月18日 · 食物包括更多的複合碳水化合物，如小麥、糙米、豆類、扁豆、水果和蔬菜。 查看原始資料. → 深入了解 2型糖尿病: 查看原因、症狀、治療選項等其他。 → 查看與 2型糖尿病 相關的其他問題和專家解答。 專家意見來源: Dr. Ipsa Arora. MD (Internal Medicine) · 5 years of experience · USA....
2023年12月14日 · 亞麻籽含有木酚素（lignan）這是一種腸道細菌代謝所需要的化合物，以釋放被吸收入循環的代謝物質。 因此我們發現飲食干預（亞麻籽）對其有影響，這表明一條全新的乳癌預防途徑。 乳癌是一種嚴重的癌症，研究人員仍在努力了解乳癌的潛在風險因素以及降低風險的方法，最近的一項新研究發現腸道菌叢與乳腺微小核糖核酸（microRNA）表達之間有著獨特聯繫。...
納多羅列出含有豐富膳食纖維的4種食物：綠葉蔬菜、豆類、亞麻籽、全穀類。 ☆改變2：攝取更多多酚（polyphenols） 納多形容這項改變是在飲食中獲取「萬花筒顏色」，她說不同顏色的植物及蔬菜代表了腸道微生物所需的生物多樣性。 富含多酚的食物包含：紅蘿蔔、藍莓、草莓、堅果（特別是榛果及胡桃）、黑橄欖。...
