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2018年6月28日 · 早餐是每天提供一天身體能量的重要來源，所以吃進肚子裡的食物選擇很重要！ 營養師Pippa Campbell表示，平衡地攝取不同營養，和正確地吃各種各樣的食材很重要。
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早餐是每天提供一天身體能量的重要來源，所以吃進肚子裡的 ...
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2023年7月4日 · 營養師推薦12種早餐食物： 1.雞蛋 雞蛋既健康又美味，3隻大雞蛋可提供約20克優質蛋白質，增加飽腹感，減少下一餐的卡路里攝入量，並有助維持穩定的血糖和胰島素水平。
早餐是每天提供一天身體能量的重要來源，所以吃進肚子裡的食物選擇很重要！營養師Pippa Campbell表示，平衡地攝取不同營養，和正確地吃各種各樣的食材很重要。但下列11 種食物，則少吃食妙，更不宜當做早餐！
2024年3月8日 · 根據衛生署學生健康服務網站資料，高糖分、高脂肪或高鹽分、不適合作為早餐的食品和飲品還包括：忌廉蛋糕、炸雞髀、香腸、魚蛋、午餐肉、煎雞蛋、薯片、曲奇餅、點心、汽水等。 對此，澳洲註冊營養師劉惠汶Vivien曾受訪表示，白麵包、蛋糕等會影響血糖指數快速升跌，反而會影響專注力。 以忌廉蛋糕為例，高糖分且含有精製澱粉質，纖維含量低，屬於高升糖指數食物： 高升糖指數的食物，轉化成葡萄糖的速度較快，會令血糖大升大跌，升糖指數速度快也容易肚餓，令小朋友的專注力和情緒受到影響。 除了忌廉蛋糕外，可可米、栗米片、白麵包、白饅頭、粥，也是高升糖指數的食物。 低糖健康早餐選擇. 早餐除了常見以上食物，還有很多低糖指數的健康選擇。
2018年6月27日 · 早餐是每天提供一天身體能量的重要來源，所以吃進肚子裡的食物選擇很重要！ 營養師Pippa Campbell表示，平衡地攝取不同營養，和正確地吃各種各樣的食材很重要。
2023年3月22日 · 早前，美國健康資訊網站《healthline》撰寫了8種食物不宜當作早餐，包括不少人都認為健康的含糖脫脂乳酪、果汁及麥皮等，原來都不太適宜做早餐。 數十年來，楊紫瓊都以黑咖啡配麥片作早餐。
2019年11月1日 · 健康的早餐應含有 纖維 、 蛋白質 和健康 脂肪 ，提供能量和飽足感。 根據《Healthline》"The 10 Worst Foods to Eat in the Morning"一文，指出了10種不應在早餐時進食的食物： 1 - 穀類早餐 (breakfast cereals) 不少人認為，穀類早餐對小童和成人有益。 而在這些穀類早餐的包裝上，一般都印有不少「健康字句」，指出穀類早餐可令你攝取充足營養。 不過，這些穀類早餐其實只含有少量的全穀類 (whole grains)，當中含有的營養，多數為後天加工，也即是經過「強化」 (fortification)。 加上穀類早餐，大部分都由精製穀物和糖組成，糖一般為材料列上的第1或第2項，通常排得越前，也代表含量越多。
