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2020年5月10日 · 17. 祖雲達斯球星C朗拿度（Cristiano Ronaldo）已屆35歲仍維持巔峰體能狀態，全賴每天球隊訓練外，自行回家「加操」。 新冠肺炎疫情令全人類無法如常外出，C朗特別親授令他練成一身健美肌肉的「在家健身七式」，十分簡單易練，一般人也絕對跟得到。 繼與連鎖酒店品牌合作，陸續推出以他名字簡稱CR7為名的精品酒店，一步步踏上「酒店大亨」之路後，C朗今次跟連鎖健身店Crunch合作，設立CR7健身室。 新張誌慶， C朗特別拍片分享他每天在家操練的「C朗七式」。 仔細一看，每一招其實也是健身訓練的基本動作或從中的變奏，難度不高。 想練成C朗般的健美身形？ 秘訣還是持之以恆。 C朗拿度親自傳授在家訓練七招。 （影片截圖）
2019年12月20日 · 即時體育. 【意甲】C朗如何煉成不老之身？. 將鍛煉變成習慣 嚴格控制飲食. 撰文：顏銘輝. 出版： 2019-12-20 17:39 更新：2019-12-20 19:40. C朗拿度在前日的意甲展現超凡體能，以神級的彈跳力，騰空近1.5秒，頂入頭槌。. 對於很多足球員來說，34歲已是職業 ...
2020年4月7日 · 1. 在留家抗疫日子中，近日盛行各式各樣的家中挑戰。 葡萄牙球王C朗拿度發起居家健身挑戰，45秒內挑戰各位的核心肌群。 C朗拿度做出難以置信的142次紀錄，可是有一位接受挑戰的運動員竟能大比數將他擊倒，而且還是一名女子選手。 C朗拿度早前在個人Instagram上載短片，發起一個名為「The Living Room Cup」的挑戰。 玩法是參加者上身躺在地上並雙腳朝天，然後以雙手觸碰雙腳，並計算45秒內能完成多少次。 C朗親自示範這個鍛煉核心肌群的正確做法，45秒內從容地完成142次之多，難怪能擁有如此完美的身型。 C朗是這樣煉成的（按圖放大） + 15. C朗發起「The Living Room Cup」挑戰. 南非跑手較C朗多出34次.
2018年6月25日 · 今年已經33歲的C朗，深知道年齡便是自己職業生涯的最大敵人，因此他在保持自己身體方面做得相當之好，全身只有7%脂肪，根據外國媒國報道，他的肌肉佔了50%，平起普通運動員高出幾個%，所以身體比起23歲的年輕人更年輕。 而家嘅C朗拿度，大隻到有啲誇張。 （視覺中國） 【世界盃．收視滯後報告】TVB不敵世界盃 周六驚現個位數收視. 【世界盃】C朗一個紋身都無其實有原因 慈善之餘仲親力親為. 網上傳出一條C朗的訓練片段，當自己的隊友都在做普通掌上壓的時候，C朗竟然做出一個凌空掌上壓，即抽身的時間，雙手凌空拍一吓手掌，然後再雙手落地。 如有做開體能訓練的朋友，都應該知道這個動作的困難程度，而C朗竟然可以做得像普通掌上壓，比身旁的隊友更快完成訓練，相當神奇。 慢鏡睇吓佢做掌上壓，好勁！
2016年6月14日 · 即時體育. 【歐國盃】C朗告訴你 43吋胸肌是如何煉成的. 撰文：周立賢. 出版： 2016-06-14 16:00 更新：2016-06-14 16:00. 1. 兩年前被修咸頓中鋒加斯安奴柏利（Graziano Pellè）挑戰男神寶座，基斯坦奴朗拿度（C朗拿度）不以為然；事實上，其俊朗外表及一身健碩肌肉都是賺錢工具，柏利拍馬也追不上。 風光背後，「C朗」每天努力健身，由曼聯時代至今永不改變，就算多討厭他，都不能否定他的努力。 認出C朗的六舊腹肌。 手機App用戶，請按以下連結：【 參與遊戲 】 今晚2場直播. F組｜奧地利Vs匈牙利 6月15日（周三）凌晨00：00 now651台/樂視直播. F組｜葡萄牙Vs冰 島 6月15日（周三）凌晨03：00 now651台/樂視直播.
2022年7月15日 · C朗拿度日前在社交網站「上水」，上載赤膊健身的照片，大晒肌肉，原來或對他的未來有玄機。 曼聯在泰國曼谷戰畢「雙紅會」後，繼續亞洲之行，隨即轉赴澳洲墨爾本，將於今晚（15日）鬥墨爾本勝利。
2022年11月25日 · 即時體育. 世界盃C朗又贏！. 再創新紀錄背後4大成功之道 自律與嚴謹造就球王. 撰文：隊長. 出版： 2022-11-25 08:43 更新：2022-11-25 13:02. 70. 世界盃H組首仗葡萄牙對加納，全世界鎂光燈聚焦在剛剛與曼聯分道揚鑣的C朗拿度身上。. 正選上陣、全場落力奔走 ...
