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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 27611跑步熱身‧緩和同樣重要 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊 ...

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   近年熱愛跑步人士增多，傍晚後在大小公園、河畔、山邊緩跑徑都非常熱鬧，跑步人士絡繹不絕。 跑步確是強身運動，如果你想加入跑步行列，就要注意事前熱身及事後的緩和動作，以下由物理治療師周文亮（Sunny）為大家講解。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › 11302馬拉松冠軍Mark Ryan跑步攻略 - 親子天地 - 資優教室 東周網【東 ...

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   Mark剛於上月再奪馬拉松10公里賽冠軍，這天特地向小朋友教授跑步攻略，而着重從正確跑姿做起的他，建議香港家長要耐心聆聽子女的心聲，而非要求小孩學習多種課外活動…

3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 54031東涌單位外對「女鞋子」手淫 特遣隊警員被判18月感化 - 時事 - ...

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   駐守大嶼山的特遣隊警員孫梓聰（二十三歲）聲稱自年少已對「女鞋子」着迷，去年十二月三日下班後想找鞋子助洩慾，在東涌裕東苑跟隨不同女子進入升降機、拍下女性的腿部及鞋，並在一單位門外，對着一雙女鞋手淫。

4. www.eastweek.my-magazine.me › main › 52762最緊要手快 好炒過新股 狂「搶」波鞋勁賺實錄 - 時事 - 新聞專題

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   自從一眾名人明星著住sneakers蒲頭，波鞋已經成為一種潮流氣候。尤其大型運動品牌的限量版波鞋系列，更是叫好又叫座，一推出即被蜂擁排隊搶購，炒到三、五千甚至三、五萬蚊一對仍然爭崩頭。

5. www.eastweek.my-magazine.me › main › 102867溫度、速度兼備的跑步慈善賽 - 專欄 - 老總手記 東周網【東周刊 ...

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   Run For Good主辦，為香港外展訓練學校籌款嘅「100KM跑步機慈善挑戰賽」剛於上周六和本周日在K11露天廣場完成。由香港頂尖運動員分別組隊，以接力形式在跑步機上比併，於限時內完成一百公里。最終長跑之王陳家豪和他三位學生以五小時三十七分五十三秒得到冠軍（見圖），亞軍則由跑開山賽嘅黃 ...

6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 106899完成馬拉松後的恢復 - 專欄 - Train型谷 東周網【東周刊官方網站】

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   香港馬拉松終於可以在本周日舉行，在此祝賀各跑手跑出自己理想的成績。在馬拉松比賽後，如何令身體好好恢復非常重要。 當你跑了一個四十二點一九五公里的馬拉松後，身體的肌肉在經過長時間的持續動作下，會容易引起發炎、筋膜疲勞以及免疫功能下降等等，除了影響健康，更有大機會影響 ...

7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 32366投資博士林一鳴 帶兒子跑向世界 - 親子天地 - 資優教室

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   不過，對於小朋友來說，要培養他們的跑步習慣，先要從興趣入手。這點正是投資專家兼長跑好手林一鳴的經驗之談。他育有兩名分別十一歲及五歲的兒子，最常的親子活動是跑山，沿途邊跑邊玩，捉昆蟲、賞植物，從而引發他們對跑步的興趣。