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1. fun.key8.com › p › 1V5KMs膝蓋痛非得開刀？如何打造不痠、不痛的身體？鍛鍊肌力3方法＋護 ...

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   一、骨要正. 骨骼要端正，並維持在平衡的位置。 就是回到身體中心軸線，沿著正中線做伸展，如此力學才能達到平衡、肌肉才能發揮最佳效率。 骨科醫師蔡凱宙也建議大家，可以使用健走仗鍛鍊全身肌肉 協調身體平衡。 所謂幫助平衡，是由上肢來幫助下肢平衡，用健走杖讓身體能夠得到左右的平衡、上下的平衡，因為健走杖比較高，所以它也會產生前後的平衡。 二、筋要軟. 肌腱強調柔軟的延展力，能夠增加關節的活動度，減少關節的壓力。 所謂:「筋長一寸延壽十年」，因為拉筋可保持關節柔軟度，增加呼吸量，增加內臟的生存空間，不但能減輕疼痛，也可延年益壽。

2. fun.key8.com › p › 1V54yA肥胖是關節炎的凶手？這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

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   老了關節就一定會卡卡、疼痛？ 肥胖會導致與膝關節退化嗎？ 關節炎一定要開刀嗎？ 這一些都是骨科門診常見的問題。 根據統計，台灣有7成民眾有關節疼痛問題，每年有超過2萬人進行人工膝關節手術。 來自德國醫學專家將分享有效放鬆膝關節，免除開刀裝人工關節的妙方，尤其透過補充增生軟骨的營養素、運動及藥物治療，有機會戰勝關節炎！ 關節會疼痛，肌肉緊繃壓迫軟骨有關. 以往認為隨著年齡、體重，關節使用次數的累積，軟骨會隨之磨損與退化，不得不進行治療甚至開刀。 但是，事實上，有些人有軟骨磨損的問題，卻能毫無疼痛的過完一生。 有些高齡長者爬山慢跑都不是問題，有些人不到50歲蹲下卻站不起來，年齡不是造成關節問題的主因，缺乏正確保養觀念才是。

3. fun.key8.com › p › 1VQI5S香港「第一間」麻雀館，創始人15元起家，分店開業時「14k」大佬 ...

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   香港「第一間」麻雀館，創始人15元起家，分店開業時「14k」大佬陳惠敏，鄧光榮等人捧場，目前已傳到第三代. :0:1. 在香港電影中，麻雀館是經常出現的場景，并給人一種龍蛇混雜、烏煙瘴氣的印象。. 香港麻雀館不僅是一個合法的娛樂場所，更是一種本土文化 ...

4. fun.key8.com › p › 1V1tUu李忠瑞的繼母原來是。。。難怪李忠瑞會犯下如此的罪行。。也太美 ...

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   也太美了吧！. 李忠瑞的繼母原來是。. 難怪李忠瑞會犯下如此的罪行。. 也太美了吧！. :0:1. 【導讀】在2012年李宗瑞迷奸女星事件曝光後，李宗瑞的繼母梁婖婷也站了出來，指責李宗瑞曾經迷奸過她，惡貫滿盈。. 李宗瑞繼母叫什麼，李宗瑞的繼母與李宗瑞又是 ...

5. fun.key8.com › p › 1V19aL演15年壞人「江國賓」曾與徐若瑄親密接觸，如今終於被揭露坎坷一 ...

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   提起徐若瑄，很多人第一時間想到的是她的寫真集以及她的天使三部曲，分別是《赤裸天使》《魔鬼天使》《桃色天使終極獵殺》。其中兩部的男主都是江國賓。言情片1994年《赤裸天使》（與徐若瑄共同出演） 1995年《魔鬼天使》（與徐若瑄共同出演） 江國賓的身材並不高大，但是極好的身材讓他 ...

6. fun.key8.com › p › 1VVG0H超攻略!! 帶你搵 啟暴龍 一晚捉3條！香港6大龍之巢穴全公開 !! ...

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   有見及此，這次特意為大家搜羅了各方資訊，找出Pokemon Go所有龍巢，大家去捉就更加得心應手！. 1. 啟暴龍 －摩士公園. 過去24小時，摩士公園竟然出了3隻 啟暴龍 ，不少訓練員都以「又出現」來形容這個現象。. 過去24小時，摩士公園出了3隻 啟暴龍 （圖片 ...

7. fun.key8.com › p › 1V58mt鄧紫棋當年16歲寫真集流出！拍片玩射籃球機，左邊「長輩」跌出來 ...

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   鄧紫棋當年16歲寫真集流出！. 拍片玩射籃球機，左邊「長輩」跌出來！. 網友：真的很大！. 鄧紫棋（Gloria Tang Tsz-Kei），又名G.E.M.，原名鄧詩穎，1991年8月16日生於中國上海，4歲移居香港，中國香港創作型女歌手 。. 2008年7月10日以16歲之齡出道。.