雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 2019年3月14日 · 這對我來說是一個很重要的思考轉換。 一直陷在我為什麼做不到的思考中,過度的自我懷疑,當然對事情沒有幫助。 但如果只是反過來想,覺得「我一定要做到」,可能也不是最佳解法,甚至可能是負面的做法。 「我一定要做到」比較像是單純的心靈激勵方法,難道只要一直告訴自己我一定要做到、我一定會做到,就能真的做得到嗎? 我並不覺得如此。 甚至,如果在「我為什麼做不到」的懷疑中, 只是逼迫、激勵自己去一直思考「我一定要做到」,反而可能在依然做不到的結果中,產生更大的壓力、更大的自我懷疑 ,是得不償失的方法。 那麼,當面對自我懷疑這樣的情緒時,我會怎麼做呢? 跟大家分享看看我的想法與做法。 這是每一次當我出現自我懷疑的時候,我會採取的作法。 我什麼時候會出現自我懷疑呢? 這發生的頻率大概每天都會出現一兩次!

  2. 2019年11月19日 · 「家庭關係」又如何定義? 一個虛無的目標本身看不出任何想要獲得的具體結果,於是這樣的目標總是只停留在我有這樣想的階段。 有時我們的目標設定太理念化,沒有連結到我們真正的生活實況,於是就算開始實踐目標,也沒辦法獲得有價值的結果。 例如我想學習,也真的讀了很多書,但似乎不知道自己因此獲得什麼。 想學習當然是好事,只是如果沒有去深究想學習背後「要解決的真實問題」,那麼學習就很容易成為一件多出來卻又對自己沒影響的好看目標。 這時候,在生活、家庭管理時,我們可以練習去設定 OKR 提到的「高價值目標」。 所謂的高價值,不是說要把目標設定得多遠大,而是要去設定目標背後能夠為我帶來有挑戰、有價值的結果。 是把目標設定成: 確認「渴望要達到的具體結果」。

  3. 2018年9月7日 · 這八篇故事,正是本書方法論的最佳驗證。 本書的日記方法論: 這本書最終提出了一套獨特的日記方法論。 你可以在章節編排上看到他的結構,但我這裡用不一樣的角度,重新幫大家看到方法論深沈的意蘊。 首先是「SLOW(慢)日記法則的三重性」。 第一重是要怎麼寫出能檢視人生的好日記? 這是本書第一部中所討論的,個人寫日記的SLOW法則。 第二重是如何能夠維持長期的寫日記習慣? 累積得愈久,反饋的能量愈大,這是本書第三部用SLOW法則延伸出來的習慣養成方法。 第三重是永錫令人驚豔的又一個獨創,他將SLOW日記法則擴充到他的企業顧問領域,在真實企業中帶領團隊去每日覆盤,並創造工作上最強大的溝通、目標訊息流,這是本書第四部分的重點。

  4. 2016年6月9日 · 我會把要寫一篇文章的過程拆解出很多步驟,包含構想大綱、思考最佳主題、修正標題文案、收集組合相關材料,分段撰寫開頭、正文與結尾。 而當我有完整的計畫去拆解困難任務,我就可以利用各種「 零碎時間 」幫這件困難任務做準備,例如我通常會在通勤時想大綱、修正標題文案,我也可能在辦公室或家裡有空檔時先在筆記寫出忽然想到的一小段內文。 因為有這樣的拆解、計畫與準備,所以每天早上當作坐上書桌時,其實面對的是一份已經完成 20% ~ 40% 的草稿,我只要補齊他們即可。 這樣一來困難任務的難度再次降低,並且事前準備可以讓這件任務的方向性與成就感再次提升,例如我在之前零碎準備時間已經想到很棒的文章標題主題,恨不得立刻寫出來。

  5. 2010年2月7日 · 我之前已經有仔細介紹過這個網站:「 Sound Sleeping 睡眠前上線聽紓壓音樂,五聲道手動混音自然音效 」,從功能性來看,這個網站的功能是最豐富的,因為它本身就像是一款混音器,讓你自己調整出想要的背景音效。 這個網站的功能,則主要是拿來紓解壓力和幫助睡眠, 你可以透過一些空靈優美的旋律,搭配自然界的聲響,讓自己進入可以暫時放空的異世界。 NapSoundsHome: http://www.napsounds.com/ 來到網站中,你可以看到三款分別是電子聲、古典樂、自然音效的播放器,點擊後就會開始播放精心設計過的一段類似廣播的聲音檔案,裡面包含了旋律、音效、人聲等等的組合。

  6. 2019年3月21日 · 這兩個問題,或許有同樣一套解決辦法。 我自己在正職工作與家庭生活之外,也很熱衷於培養自己的興趣,例如 寫作 、 跑步 、 料理 、 閱讀 等等。 我對於興趣可以帶來的正向影響,有一些反思,這篇文章提供心得給大家參考。 反思一,我們常常覺得「興趣」是「工作」的平衡 ,工作時間累積許多壓力,所以要利用做有興趣的事情的時間來紓壓。 但如果這樣想的話,很容易工作時更沒有動力,更想要趕快放假去做有興趣的事。 做有興趣的事情時覺得很開心,但回到工作上時覺得更累更想逃避。 反思二,我們或許也常常希望自己的「興趣」可以培養成一個「斜槓」 。 但真正的斜槓其實也就是另外一個專業工作(要不然也無法稱之為斜槓了),既然是工作,那麼一樣需要大量的時間投入,並且要面對工作上一樣的壓力。

  7. 2021年10月10日 · 最近我在工作上剛好需要整理許多跟高效率會議相關的案例分析與解決方法,其中許多素材都是我花了不少時間研究的心血結晶,今天用比較簡單易懂的方式,也整理如下跟電腦玩物上的讀者們分享。 一,案例:會議失焦,時間超時. 問題點: 會議討論過程中,某一段的討論變成大家各自發揮「感覺想法」,或是忽然岔出到「其他的主題」,討論時間愈拉愈長,內容就愈來愈發散,卻不知道如何拉回來。 議程上只出現模糊議題或發言人順序,沒有時間限定。 每個模糊議題或每位發言者,沒有被限定要討論的目標結論。 關鍵步驟: 一個明確的 「待辦清單導向」議程 ,把會議變成解決任務的現場。 會議一開始就跟所有人說明每一段要確定的任務,並限制每一段的時間。 例如我常常會在會議一開始就說: 今天我們要討論三個問題.

  1. 其他人也搜尋了