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2017年10月31日 · Fitz > 飲食 Diet > [超市減肥] 低卡版食物逐個捉 控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。 要達致低卡飲食，傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。
2018年9月14日 · 英國嘅 Approved Food 成為當地大生意。 香港官民用了多年時間，推廣「惜食」運動，打擊「大嘥鬼」。 家庭或個人的層面，大多數人都已養成「吃剩打包」的習慣；但企業的浪費食物情況，就似乎仍然嚴重。 其中一個造成香港有嚴重食物浪費問題的原因，就是超市或食物製造商，將「過期食物」直接送至堆填區。 所謂「過期食物」，是在香港出售的預先包裝食物，標明的「此日期前食用」 (use by) 或「此日期前最佳」 (best before) 標籤: 「此日期前食用」 (use by): 主要針對鮮奶、三文治等極易變壞的嘅食物。 此類食物如果過了期限，會滋生細菌，進食的話會十分危險。 「此日期前最佳」 (best before): 即日本、台灣用的「賞味限期」。
2022年2月14日 · 冷藏與非冷藏. 首先將買入嘅蔬菜分開兩批: 冷藏與非冷藏。 非冷藏蔬菜. 未切開嘅瓜類、球莖類蔬菜，包括南瓜、青瓜、大蒜、鮮准山、薯仔、芋頭、番薯、紅菜頭、紅白蘿蔔、蕃茄、洋蔥，以及椰菜、黃牙白等大葉蔬菜. 上述呢啲「非冷藏」蔬菜可存放於室內陰涼乾爽地方，最好用疏氣蔬菜籃存放，以免積聚濕氣。 一般可存放一星期 (擺得耐未必會變壞，不過有機會影響味道、質感) 薯仔擺得耐會出芽。 台灣農業部建議國民唔好食用出芽嘅薯仔，話出芽仔有毒，要成個丟棄，切咗帶芽部份煲嚟食都唔好。 蘿蔔、紅菜頭等球莖類蔬菜，頭頂會連埋塊葉。 買返屋企後最後切走佢，葉片會吸收球莖養分，令球莖難以保存。 球莖類蔬菜嘅葉子需要切走以便存放. 薯仔有芽不宜食用. 冷藏類蔬菜. 包括大部份菜葉類蔬菜、芽菜、粟米等.
2015年6月18日 · 1. 有效日期. — 當然吧。 雖然我也經常把他遺漏。 2. 營養/脂肪. — 高蛋白質、低脂肪、低碳水化合物、低油鹽糖。 已經沒有什麼好吃。 3. 敏感源：Lacto intolerance（奶製品敏感）、Nuts（堅果、花生敏感）、shell fish（貝類海產敏感） — 如果只是看以上的東西，當然一眼就知吧，不需要花很多時間， 但係其實很多加工食物都會加進奶類、花生或海產。 不看清楚隨時吃了也不知！ 4. 防腐劑. — 總言之不是存放在雪櫃或食用期限超過一個月的食物，也很大機會有防腐劑。 吃不吃由你決定。 5. 素食者（Vegetarian、Lacto-Ovo Vegan、Raw Vegan）
2020年12月29日 · 路線: 跑馬地 (黃泥涌道)—藍塘道—寶雲道—司徒拔道—黃泥涌道. 距離: 一圈約4.8公里. 儲物: 跑馬地遊樂場 (自備鎖頭) 路線圖 (顯示大致路線，只供參考) 注意. 賽馬日 (日馬或夜馬) 期間，跑馬地遊樂場或會封閉。. 部份路段行人路頗為狹窄，請禮讓行人. 夜晚 ...
2019年3月21日 · 營養師減肥菜單大公開! Fitz 飲食 Diet. 圖片來源. 你該吃多少熱量!? 網路上BMR是什麼!? TDEE又是什麼!?先用短短的時間介紹兩者差異，以及想要減脂減肥的朋友們，到底是要看哪一個呢? BMR: 是在室溫下，我們人體為了維持身體所需基本功能的最低熱量 (這裡面包括了呼吸、心跳、排泄、解毒、肌肉活動…等等)。 會影響到BMR的因子包括年齡、體重、疾病。 但是因為BMR呈現的只是維持生命的最低熱量，如果你有打算要減脂減肥或是增肌，那你需要看的就是TDEE了。 TDEE: 一整天所消耗掉的熱量。 也有人稱為維持體重的熱量，當一整天攝取的熱量小於TDEE時，體重會減少。 反之，則體重增加。 那TDEE要如何計算，在網路上已經有很多計算機可以計算，這邊就不在贅述。 計算出來後.
2017年8月4日 · Fitz > 裝備 Gear >. 迪卡儂香港正式於8月2日開幕，筆者當天下午往旺角雅蘭中心店朝聖。. 開業首天，客人比想像中多，排隊付費的長龍起碼有幾十人，可能非下班時間，未至於水泄不通，絕對有空間揀選貨品或試身。. 曾到過大城市幾萬尺的迪卡儂，相比 ...
