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2024年4月18日 · 但注意陽虛體質的人士不適合。 如果脾胃陽虛的人士可以選擇以下茶飲： 陳皮生薑茯苓茶（一人份量） 功效：健脾化濕. 材料： 陳皮一片 生薑2-3片 茯苓5g. 做法： 一，先用熱水將以上材料沖洗一下。 二，把以上材料加入壺中，注入大概500毫升熱水，浸泡半個鐘以後可以飲用。 #中醫 #何慧欣醫師 #高燒生活 #吃出健康. 穀雨健脾利濕湯水（四人份量）
2020年4月9日 · 2024 年 5 月 8 日 【蛋白質】蛋白質不要亂吃！蛋白質次序吃錯分分鐘增加心血管疾病風險！ 2024 年 5 月 7 日 【隆胸】胸不要亂隆！女子花百萬隆胸 發現填充物含黑猩猩基因！ 2024 年 5 月 6 日 【二十四節氣教室】立夏要這樣做！中醫提醒立夏禁忌 ...
April 3, 2024. 清明是中國傳統節日之一，也是一個重要的養生節氣。 根據中醫的觀點，清明時節，大地回春，春天與肝相應，春天的尾段陽氣漸盛，人體的陽氣也漸長，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。 目錄. 醫師教你清明養生小貼士. 節氣食譜：養生祛濕花茶. 相關內容: 醫師教你清明養生小貼士. 多吃青綠的蔬菜. 可以幫助適當地疏導旺盛的肝氣，因為太過的肝氣會容易發怒、鬱結，也容易克制脾胃的功能。 稍稍多吃栗子、薯仔、蕃薯、山藥等甘味食物，增甘健脾益氣，但需要注意根莖類的澱粉較多，也應該注意佔飲食中的比例。 減少酸味食品 增加甘味食物. 肝氣過旺可以出現頭痛、眩暈、口乾口苦、兩脅脹痛、煩躁易勞、眼紅等問題。
- 果仁熱量高？那一款果仁最有營養？
- 市面上眾多果仁應該怎樣選擇？
- 應該怎樣進食果仁？
果仁種類繁多，其實各有各營養價值。例如合桃含有最豐富的奧米加三脂肪酸，是素食者的一個重要飲食來源；杏仁含有豐富的維他命E及纖維; 腰果含有豐富的鋅和鐵質；榛子含有豐富的葉酸；開心果熱量最低並含有豐富的鉀質和類胡蘿蔔素。所以不同的果仁各有其獨特的營養價值，建議可以輪流或混合進食以攝取多樣化營養素。另外，須注意巴西果仁及夏威夷果仁含有較高飽和脂肪，過量食用有機會增加膽固醇水平。
市面上不少果仁都添加大量的鹽或糖份 (如鹽焗或糖霜果仁)，大大降低了果仁的健康值。如大家希望食得有「營」，建議選擇天然無添加的果仁。如原焗杏仁或帶皮腰果（腰果皮亦含有植物化合物）。如需控制體重的人仕，建議選購一些獨立包裝的堅果，以免一次過過量食用（堅果雖然營養密度高，但熱量亦很高！）
由於果仁屬於高熱量食物，建議每次食用份量為一安士或約一掌心的果仁或兩湯匙的天然果仁醬，並用來取代其他高脂肪的食物如牛油或高脂肪零食。 大家可以不妨在辦公室放置一些獨立包裝的果仁，將果仁當作兩餐之間的小食，取代餅乾或薯片。此外，亦可將果仁加入麥皮、乳酪或沙律中食用，可令口感豐富之餘提升營養。除了原粒果仁，亦可選擇天然果仁醬搽麵包作早餐。 Let’s eat smart & stay healthy! #健身減肥 #註冊營養師林明詩 #吃出健康
2024年1月20日 · 一，先將雞肉洗乾淨氽水備用。 紅蘿蔔洗乾淨後切件備用。 二，把8-10碗水煲滾後，加入以上材料，等待水滾後轉小火，煲大概1小時，調味後可以飲用。 備註. 感冒患者不宜飲用. 這個湯水補氣益血，有栗子合桃有補腎之功，又有紅蘿蔔養肝疏肝，最適合冬末轉春這段時間飲用。 #中醫 #何慧欣醫師 #高燒生活 #吃出健康. 分享給朋友： 這是二十四節氣中最後一個節氣：大寒。 從小寒至大寒時間，氣溫都比一般冬日寒冷，現在已經踏入「三九」最後的日子，所以是一年中最冷的時間了，今年香港的天氣亦都配合節氣的轉變，即將迎來寒冷的天氣。 原來冬天即將過去，春天即將到來，陽氣初生，我們應該為春天生發作好準備。
2020年12月8日 · December 8, 2020. 「西裝一定要講究剪裁合身，如果不合身不合襯，倒不如著T裇！ 」西裝一向給人一種刻板嚴肅的感覺，與時下年輕人看似是格格不入。 每當談及醫生，總是出現一位身穿白袍、專業成熟的形象。 但你又是否想像到，當醫生遇上西裝，會同時出現在一位年僅27歲的年輕人身上？ 他是一位公院前線醫生，是 醫學會 最年輕會董；脫下制服後的他，更是西裝店的股東之一，他就是 陳子泰醫生 。 目錄. 醫學會最年輕會董 陳子泰醫生：冀帶入年輕醫生聲音. 一位初出茅廬的小伙子，要打破醫學會固有形象，談何容易？ 點評政府防疫措施：政府有行動，但往往不聽意見. 當醫生遇上西裝：不合身、不合襯不如不著. 醫學會最年輕會董 陳子泰醫生：冀帶入年輕醫生聲音.
2020年5月4日 · May 4, 2020. 立夏是二十四氣節中的第七個節氣，也是正式踏入夏天的第一個節氣。 夏天的來臨，晝長夜短，溫度明顯上升，雨水逐漸增多，是天地萬物生長茂盛的季節。 目錄. 立夏宜晚睡早起 保持心情舒暢. 夏季心氣旺盛 推薦兩款清熱降火「夏日養生茶」 菊花杞子茶 (500ml) 甘筍茅根馬蹄茶 (500ml) 相關內容: 立夏宜晚睡早起 保持心情舒暢. 根據《黃帝內經》引述：「夏三月，此為蕃秀。 天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。 」以上指出夏季的三個月份，萬物繁盛，天地陰陽之氣交接，所以大家應該順從陰陽四時的規律，延年養生，包括宜晚睡早起，跟隨夏天晝長夜短的規律；以及宜保持心情舒暢，令陽氣宣洩通暢。
