搜尋結果
2024年3月4日 · 包括披薩、漢堡、薯條或冰淇淋這些垃圾食物，雖然看似纖維含量低，但是碳水化合物含量卻高。 霍布森提醒，這種組合可能會導致血糖突然下降，這將會引發身體需要更多的食物。
2007年3月1日 · 不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。
2018年6月12日 · 以下外食原則，提供糖友參考. 了解自己可進食的分量：要了解自己每一餐可以進食的分量，也需認識食物的分類，以及哪些是屬於含醣類食物，並且學習利用醣類計算及食物代換等技巧，以求適當地進食，協助血糖的控制。. 均衡飲食：以均衡飲食為原則，每餐 ...
2023年8月28日 · 2023-08-28. ．文 ／ 實習編輯楊騏嘉. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 低碳飲食是什麼？ 低碳飲食英文稱作「low-carb diet」，又可簡稱為「低醣飲食」，是1989年由美國醫生羅伯特・阿特金斯所發明的飲食方法。 而低碳飲食顧名思義就是限制攝取碳水化合物的食物，並以更多豐富營養素的食物進行替代。 低碳飲食原則、碳水比例多少？ 低碳飲食的基本原則與比例為20％醣類、30％ 蛋白質 與50％的優質油脂。 而對於想要減肥或降低心血管疾病、 糖尿病 的人來說，為何需依照此比例攝取才有效呢？ 在人體的機制中，首當運用的能量來源為身體中的醣，當體內的醣都用盡後，才會輪到脂肪進行燃燒。
2019年3月14日 · 飲食調養. 飲食方面要避免烤炸、辛辣等上火的食物，少喝甜品飲料、多喝水，多吃養陰的食物，如梨子、山藥、荸薺、蓮子、百合、木耳、銀耳、枸杞、蜂蜜等。. 陰虛體質適合的食物。. （圖片來源：台北慈濟醫院提供）.
2023年12月28日 · 得舒飲食怎麼吃？5大原則公開 得舒飲食有5個原則，林俞君列舉： 多吃全穀雜糧、少精緻糖：每天的主食至少三分之二是全穀雜糧，像是糙米、紫米、燕麥、地瓜、紅豆、山藥等。 天天5蔬5果：相當於每餐1～2碗蔬菜、1～2個拳頭大的水果。可多選擇含鉀離子豐富的蔬果，如莧菜、金針菇、竹筍 ...
2012年4月1日 · 最近有個研究發現，把甜食留在早餐的時候吃，不但不會影響你的減重計劃，而且瘦下來之後，也較不容易復胖。. 這項刊登在《類固醇（Steroids） 》期刊的研究，是由以色列的特拉維夫大學醫學系以及沃夫森醫學中心所進行，研究者將193位肥胖、非糖尿病的 ...
