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2019年2月18日 · 被评分为世界上最健康的饮食。 你可以享受全方位的健康食品:蔬菜、水果、全谷物、坚果、橄榄油。更重要的是有活力的社交生活。(约饭不受限制~) 要点: 植物性饮食为主,但仍考虑到了健康脂肪、高质量蛋白质的摄入。 益处: 没有任何食物是 ...
2019年2月18日 · 简介: 晓童,食品营养硕士,私人营养健康管理师。 原500强技术人员,2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。 分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。
2020年8月24日 · 1. Calcium 钙 网红矿物质. 益处: 小孩缺钙会造成骨骼发育不全,长大后骨质可能较弱,增加患关节炎的几率。 同时,对心脏健康、肌肉收缩、凝血都很重要。 现状: 近60%的新西兰居民无法摄取足够的钙。 在15-18岁的人群,大约88%的女性和58%的男性,钙摄入不足。 补充: 乳制品. 豆制品(豆浆、豆腐) 坚果(杏仁) 绿色蔬菜(卷心菜,西蓝花)
2018年5月24日 · 新西兰超市各类貌似健康(标注无糖、低糖、不额外加糖、甚至低脂)的食品,让消费者眼花缭乱,其实并不如我们认为的那样健康,并不建议随意食用。
2019年5月21日 · 简介: 晓童,食品营养硕士,私人营养健康管理师。 原500强技术人员,2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。 分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。
2021年8月2日 · 简介: 晓童,食品营养硕士,私人营养健康管理师。 原500强技术人员,2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。 分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。
2018年9月20日 · 简介: 晓童,食品营养硕士,私人营养健康管理师。 原500强技术人员,2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。 分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。
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