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2023年11月3日 · 想瘦身體重卻狂飆?. 營養師揭「減肥5大地雷」:只吃水煮餐超NG. 2023/11/03 08:25:00. 生活中心/彭淇昀報導. 營養師Tun指出,在減肥期間,用水果代替 ...
1 天前 · 不少人為了減肥,除了透過運動瘦身,還會選擇吃水煮餐,認為飲食上「無油」比較健康,不過張益堯營養師表示,油脂對身體很重要,是人體的 ...
2024年2月15日 · 6種肥胖瘦身法嚇人曝光. 宋晏仁醫師表示,只要開始減肥,意識態度建立之後,身體會變得很敏感,哪些時食物會讓你胖,會自動避開。 首先要知道,荷爾蒙決定脂肪堆積的位置,肥胖有哪6種。 胖有6種: 第一種,P型肥胖,因為胰島素失衡。 第二種,L型肥胖,因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡。 第三種,C型肥胖:腎上線、皮質醇失衡。 第四種,T型肥胖:甲狀腺失衡。 第五種,E型肥胖:雌激素失衡。...
2024年7月20日 · 一名網友PO文指出,近來為了減肥,每天飯後都會去跑5000公尺幫助燃燒卡路里,但一段時間下來,他卻發現自己不瘦反胖,不禁好奇問大家哪裡出了 ...
2021年4月22日 · #7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1:炙燒明太子鮭魚 / 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰. 熱量:約177大卡/約157大卡. 7-11的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴! 鹹香夠味, 炙燒的味道有出來, 淡淡烤物焦香; 雖然明太子有點稀疏, 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是不少, 每一口都吃得到。 單吃可以作為早餐,搭配同樣是低熱量的溏心蛋飯糰,或是鮭魚海帶芽飯糰,也能成為午餐方案唷!...
2020年8月13日 · 168減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食得讓身體處於空腹狀態,透過這樣的間歇性斷食方法,可促使體脂肪分解來減輕體重。 羅心余營養師自我實踐了半年,成功甩油7公斤,也讓她養成了良好的飲食習慣不再復胖。 另外她更提及曾經接觸過的減重個案,實施「168」結果發現,兩個禮拜平均可減重1至3公斤,「內臟脂肪」更少了0.1~0.5公斤!...
2022年10月21日 · 魔滴小綠瓶添加的三大專利成分有,一、「柑橘瓜拿納萃取物」能分解體內多餘脂肪;二、「野櫻莓萃取物」可以將吃進去的食物,快速包覆油脂 ...